プロフィール

よーこち

11月10日(土)

11月2週め。

月曜。man3DALsジョグ。
前日の駅伝応援で歩き回った疲労で、脚・腰が怠い重い。

火曜もman3DALs。
スロージョグの後、芝の公園でダッシュ2本。サンダルでのダッシュはなかなか難しかった。

先週から仕事でイライラが溜まっており、お菓子のバカ喰いが止まらなかった。

水曜。
朝ランができなかったので、珍しく夜ラン。
前回失敗の岩本式ビルドアップ走。サブ4目標のペース設定で。
①5′28→5′29→5′28→5′34→5′28
ペース上がりすぎないように、余裕をもって。27分27秒。
②5′19→5′21→5′22→5′15→5′16
少しだけ意識してあげる。ちょっと頑張る感じ。26分33秒。
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[ 11月10日 21:43 ]

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