プロフィール

ミルキー

5月23日(水)

つっちんガンバさん、のりさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ササヲさんが「すごい! 」と言っています

ミルキー

5月21日(月)

つっちんガンバ

ミルキーさん、お疲れ様です。
心肺の強化が必要かもしれませんね。私は10km50分切りを目指した時はビルドアップをやりました。キロ6分から2kmごとに15秒アップ。最初は7kmまでしかできず。しばらくして9kmまで。10km走りきれるようになるまでは1ヶ月以上かかりました。いずれにしても継続が大事ですね。

5月22日 6:59

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
そうですね。必死で6㌔でいっぱいですものね。
これからもっと暑くムシムシするので心肺能力の弱さをどう補うか?
課題です。
まずは、練習不足から解消していきます。

5月22日 22:33

ウォーカーさん、つっちんガンバさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、ササヲさんが「すごい! 」と言っています

ミルキー

5月17日(木)

つっちんガンバ

ビルドアップ、ナイスランです。

5月18日 4:24

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
最近、6キロが精一杯です笑

5月19日 17:45

ウォーカーさん、お~ちゃん。さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ササヲさん、つっちんガンバさんが「すごい! 」と言っています

ミルキー

5月12日(土)

つっちんガンバ

ミルキーさん、お疲れ様です。
河川敷は影もなく暑そうですね。左ふくらはぎの痛みは大丈夫ですか?

5月12日 22:34

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
昨日はカンカン照りで暑かったです。
確かに昼間はコース自体日影なしです。
時々ある木陰がありがたいです。
最近、なぜか左ふくらはぎが痛いです。
走っているうちに消えますが。

5月13日 21:10

ササヲさん、こうじさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ウォーカーさん、つっちんガンバさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

ミルキー

5月6日(日)

つっちんガンバ

ミルキーさん、こんばんは。
筋トレの効果が出ているようですね。スピードがつけば楽しくなると思います。この調子で頑張っていきましょう!

5月6日 23:36

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
筋トレ、最近サボりがちなんですがそれなりには効果が出てるのかもしれませんね。
山は気持ちいいです。
時々やらないといけませんね(;^ω^)

5月7日 21:33

ウォーカー

5月9日 20:54

728さん、たかきさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、つっちんガンバさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

ミルキー

5月3日(木)

第26回 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン リタイア

35.5km

4時間29分07秒
つっちんガンバ

ミルキーさん、ユリカモメ、お疲れ様でした。
残念な結果でしたが、前半の腹痛だと仕方がなかったかもしれませんね。
ゆっくり休んで、また、頑張りましょう。

5月3日 22:19

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
おなかのせいみたいに書きましたが完全な力不足です。
また一から頑張ります。

5月3日 23:04

お~ちゃん。

昨日はお疲れ様でした。
まずは短い距離でお互い鍛え直しですね!

5月4日 18:22

ミルキー

お~ちゃんさん、昨日はありがとうございました。
そうですね。コツコツ一から見直していきたいと思います。
なぜか一日経ったらリタイアを後悔しています。
昨日は二度とやらんと決意したのですが(笑)
完走は無理でももう少し抗うべきでした。
再起に向けてまずは六甲山籠もりがいいかもしれませんね。

5月4日 23:59

お~ちゃん。さん、ウォーカーさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

つっちんガンバさん、のりさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote