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水曜居残り組み

2011年12月31日(土)

今年も後2時間で終わり。

走ることに関しては、力をまったく入れないシーズンでした。

活動の主体を佐藤塾RCの練習会に移し、コツコツと取り組んできた感じです。

フルマラソンは来年のお楽しみ。

お休みに入ってから
28日水曜日 佐藤塾RC練習会 21世紀の森 26キロ
29日木曜日 泉谷公園・四季の道 偶然honuさんに会う
30日金曜日 SWAC お台場 観光ラン   21キロ

年末の走り納めは、富津での距離走。

去年も同じでした。

駐車場につくと、タケちゃん発見。

受付に行くと、きくりんが。
輪の中には、とよさん。
いつもより、大勢の知り合いがいました。
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[ 2011年12月31日 22:20 ]

honu

おめでとうございます
ことしもよろしくおねがいいたします!
4日間で約100キロ?ですか? 急にそれだけ走っても走れちゃう水曜さんってやっぱりすごいですよ!
一人だと走るのシンドイですが、人と走ると走れることがわかったので、今年はもう少し基本の距離を伸ばし、オフも居れつつ、メリハリしっかりつけて頑張ろうと思います。

2012年1月1日 20:17

水曜居残り組み

2011年12月14日(水)

honu

水曜さんの熱意が感じられますね!
忙しく、練習時間があまり取れない中、お疲れ様でした!
NRの39年組もみんな頑張っていますよ!

2011年12月19日 20:47

水曜居残り組み

みんな頑張ってますね

2011年12月20日 0:01

水曜居残り組み

2011年12月4日(日)

[ 2011年12月4日 20:03 ]

きょんこ

ナイスランでした!練習過程の中では欲張るのでなく、自分の設定を守ることが大事なんですよね。分かっていても、レースとなるとなかなか。お手本にさせていただきます~

2011年12月6日 16:11

水曜居残り組み

前半気持ち良く飛ばすと後半の失速につながるので、レース前にイメージを作って走っています。
何も考えていないと、今回は最初の5キロが18分30秒だったでしょう。

2011年12月7日 7:20

まっちゃん

入賞おめでとうございます。向かい風の区間、無理に力んでペースを維持せず、体力を温存…こんなことができるんですね。ラップは落ちてても、体感的には一定のリズムとフォームさえ乱れなければ、追い風に変わった時、そのままスピードが出るということですね。

う~ん、いい参考になります♪

2011年12月6日 17:00

水曜居残り組み

向かい風は辛いですね。力んでも動かなくなるので、リズムだけ意識して走りました。その分、最後の追い風区間は気持ち良く走れました。

2011年12月7日 7:22

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