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Qta

2月14日(水)

かめ(Miyuki)

走っても痛みはないの?
私は、やっぱ膝が痛くって。歩くのも痛い。。。。(>_<)

2月15日 10:51

Qta

かめさん、痛みの箇所によるかな(^^;
坐骨と右膝は寒いとこでスピード出すと辛くなってきて、足首は今のところ走り始めだけ。。?背中は四六時中痛いです~( ;∀;)
歩くのも痛いってのは、辛いね~!>_<

2月16日 5:34

ユカさん、かくらいさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

Qta

2月11日(日)

いっちい

Q師匠~、だ、だ、大丈夫ですか?
Q師匠にも「福・わんちゃん」買っておきましょうか?

2月15日 14:28

Qta

いっちぃさん☆ あはは。そ~だね!ご利益あるかな?

2月16日 5:35

いっちい

おいらも早く足底痛とおさらばして思いっきり走りたいぞよ…。

2月16日 12:15

いっちい

あ~~~っ、IDフォトがシックスパック写真になってるし~

2月16日 12:17

1人が「応援してます 」と言っています

Qta

2月7日(水)

クミ

なんか、気合い入ってますねーー!! って、いつものことでしょうが・・。笑 

ちなみに、スクワットと背筋をメインに「フルセット」って、何回ぐらいなんですか?
以前、Q Tさんの背中の写真を拝見した事ありますが、かなり衝撃的でした。
どんだけやれば、そんなに強くなるのか・・て、けして誰も真似できないと思いますがね。笑 

2月8日 3:51

Qta

クミさん☆
それが、なかなか気合いが入った状態が続かないんですよ~(涙)。
筋トレは、いままで軽い負荷で多めの回数(30~50回とか)やってたんですが、筋繊維を壊して超回復を期待するには、10回やっとできるくらいの重さで、とどっかで読んでから、最近は重いウェイトで回数少な目(10~12回)でやっています。
なので、ジムで一人で凄い顔してやってますよ(笑)。
時間があればできるだけ3セット。
背中ですか~っ?でも背筋弱いと思うんですよね~っ!強くないですよ、全然!(^^;
クミさんこそ、100マイルレースとか、どっからそんな持久力が出せるんだ~!といつも感激して読ませてもらっていますよ!!

2月8日 6:12

ユカさん、ゆうみさんが「応援してます 」と言っています

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