プロフィール

Ryu

12月3日(日)

第12回 湘南国際マラソン 完走

42.1km

3時間12分50秒

湘南国際マラソン。4:10起床。餅4こ+コーヒー。三ツ境5:43→5:48大和で山路夫婦とチームKと合流5:55→6:21藤沢でトイレ。山路夫を待って6:35→6:50大磯からバスで7:30頃会場着。富士山のてっぺんに雲がかかっている。7人で写真撮影し着替え+トイレで8:40頃Bブロック地点へ。瀧澤くんと会いご挨拶。快晴でほぼ無風の絶好のマラソン日和。スタートロス2:13で出発。

最初の10㎞は46:21。1㎞地点でスペースの店長の応援を見つけるが気づかず。また、私と同社のシャツを着てケーキ帽子!コイツには負けてられん、と思ったら後ろにカゴを背負っており、あっさり抜く。とにかく前半は周りを気にせず、体感で気持ちよく走る。陸王の茂木をイメージして腰高+ミッドフット着地を心がける。最初の給水はパスし2つめの6㎞給水からとる。西湘バイパスを降りたあたりから歩道側によりハイタッチに備える。4㎞くらいであづみさんの応援。ケーキ帽の威力で今年もどんどん声援+ハイタッチをしながら気持ちを盛り上げ、余分な力を使わずに走る。 ...もっと見る

[ 12月7日 20:43 ]

Ryu

11月28日(火)

すみこさんから今月末で期限切れの小田急の株主優待券をもらい、小田急で帰れるところを選択。海老名〜新松田までR246の旅。

7:30に家を出て、相鉄線で海老名へ。相模線手前の階段を降りて8:07スタート。厚木市役所前までは厚木街道で、そこからR246。R246とR129と線路が交差するあたり(5.0)で上着を脱ぎ帽子着用。愛甲石田駅(7.0)で工藤さんからのLINEを確認し午後に診てもらいに行くことに。桜坂交差点のチョット先から新善波隧道までの2.5㎞の登りがきつかったのを始め、堀川入口までは微妙にアップダウンあり。渋沢駅の1.5㎞先のセブンイレブン秦野菖蒲東店(24.6)でゆずレモンサイダー+唐揚げ棒補充。そこから終着まではほとんど下り。松田駅まで30㎞/2:35+ダウンジョグ1㎞/5:50。ここら辺で晴れ間が出てきた。駅前は食べるところがあまりないので11:21発の快速急行に乗り相模大野経由で大和へ。シリウスのスタバでフラペチーノ購入し瀬谷駅南口のセブンイレブンまで飲みながら〜残り3㎞を自宅まで16分。20㎞までは5分一桁だったがその後は5:10から20。 ...もっと見る

[ 11月28日 23:22 ]

Ryu

11月19日(日)

2017川崎国際多摩川マラソン 完走

21.0km

1時間32分04秒

川崎国際多摩川マラソン。5:30起床。朝食はいつもどおり。三ツ境7:08→7:26横浜7:42→特急で7:57武蔵小杉→徒歩で小杉陣屋町近くのローソンでホットコーヒー+ホットティー+肉まん購入→8:20頃会場着。着替え+荷物預けし8:55からエアロビ。スタート地点の給水をとり9:30スタート。スタート時は曇り。

最初の1㎞は4:42。以降は10㎞くらいまで4:20くらい、以降は4:19くらい。2回目の折り返しからは向かい風と上りで4:23くらいとなったが河川敷から上がってからは4:13と4:09。ラスト200mは3:51。途中は1:31台を狙ったが結局1:32:04。2010年のコースベストを17秒更新。3日前のケガもあり、体感重視で無理せず。途中で抜かれたり風除けにされたがいずれも第2折り返し以降で置き去りに。残り5㎞と2.5㎞でギアを入れ直し。 ...もっと見る

[ 11月19日 22:51 ]

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