プロフィール

てっちゃん

8月20日(日)

定例会に参加しました。曇り空で日差しが弱く、絶好のラン日和でした。参加者は50名以上いましたね。いつも通りのとても賑やかな定例会となりました。何度か体験したK山さんが、新しい仲間となりました。私と同世代なので、お互い刺激をし合って高みを目指して行きたいと思います。楽しく頑張りましょう。よろしくお願いいたします。

①小天狗兄さんが進行担当でした。大会報告/連絡事項/ストレッチ(ダイナミック)/の後全体走へLet's Go! いつもの情報交換しながらのおしゃべりランを楽しみました。運動公園の外周を約3kmラン。

②低速ロングペース走:㌔6'ペースでのロケット往復(25km)のAグループに参加しました。しかし、11時からシティマラソンの打合せがあったので、私は途中の二の宮公園で折り返しの20kmランとしました。H口さんも一緒に折り返し、少しペースを上げて帰りました。後半は、ハアハアゼイゼイも含め良い練習が出来ました。 ...もっと見る

[ 8月21日 4:59 ]

owlさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

カッパ小僧さん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

てっちゃん

8月19日(土)

土曜自主練。定番のたつのこやま往復コース(20km)で、 自分との対話ジョグ+階段上りをしました(^^) 曇っていたので日差しは弱く、気持ち良く走れました。たつのこやまの頂上で練習中の前会長 KM原さんに会いご挨拶。奥さんも一緒にいました。水曜以外は毎日来てると言ってました。頑張ってますね^ ^

①対話ジョグ×20km: 自宅近くの公園からたつのこやたま往復コース。平均ペース=㌔7'56。自分との対話ジョグとし、今週の振り返り、仕事の懸案、やる事整理、昼食は家族の意向でマックと決まっていたので考えず(笑)、と自分と対話しながら走りました。頭が整理でき、リフレッシュしましたね。この対話ジョグもとっても大事です( ^ω^ ) ...もっと見る

[ 8月20日 5:54 ]

2人が「応援してます 」と言っています

てっちゃん

8月11日(金)

ともりん

BBQおつかれさまでした、とても楽しいひと時を過ごせました(飲み過ぎなかったし!)(*´∀`*)

8月12日 21:59

てっちゃん

お疲れ様でした。
またやりましょう(^-^)/

8月13日 4:58

2人が「応援してます 」と言っています

てっちゃん

8月6日(日)

定例会に参加しました。参加者約70名くらいで、賑やかな定例会となりました。
2回体験をしたHさんが、本日入会しました。北海道から転勤で来たそうで、サロマ湖ウルトラを2回完走してるそうです。楽しく頑張りましょう。よろしくお願いします。

①進行担当でした。連絡事項(柏の葉リレーマラソン、土曜強化練習会④、バスハイク等)/ストレッチ(タケルくん)の後全体走へLet's Go! いつもの情報交換しながらのおしゃべりランを楽しみました。

②ビルドアップ走:みずべ公園で実施。Aグループに参加。
㌔5'00→4'45→4'30→フリーで12周(約13km)の設定でしたが、この後運営委員会があったので9周(約10km)までとしました。ラスト1周は㌔4'12くらいで一杯一杯でした。蒸し暑かったですね。びっしょり汗をかきました。
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[ 8月7日 20:05 ]

ソルジャー

何処のゴルフ練習場ですか?

8月8日 7:19

てっちゃん

408号線沿いの筑波ジャンボリーゴルフです^ ^
マンゴー、イチゴ、抹茶があり150円です。ミルク付きが200円。オススメです(o^^o)

8月10日 5:13

ソルジャー

情報ありがとうございます(^_^)

8月10日 7:09

2人が「応援してます 」と言っています

3人が「写真GOOD! 」と言っています

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