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kamihoo

5月20日(日)

タマラン。700の公園へ。
昨日の疲れ、筋肉疲労は感じないが筋グリコーゲンが無くなっているのがわかる。
しかし、今日は距離やることに。
タマランは拝島往復。
一人羽村まで行くことに。
動的ストレッチして皆を追う。
小川橋で追い付く。
そこでどうやら一人転んだらしい。まだ比較的若い人。スピードはあるのだが前から走りのバランスが悪く気になっていた。老化により躓いたときリカバリー出来なくなっているんだろう。

拝島まで仲間と話ながら。配偶者と本人の病気の話をたっぷり聞いた。
タマランはまさに自分の老化後の姿をうつす鏡だと思う。

元気なうちにランもふくめてやり残すことないよう生きようと改めて思い直す。 ...もっと見る

[ 5月21日 17:09 ]

hato

それぞれ今、やりたい事や出きる事も変わると思いますが いくつになっても手が届きそうな目標にむかって頑張れると良いです!

5月21日 21:51

kamihoo

その通りですね。きっと挑戦出来なくなったときから老化が始まります。私達の肉体の老化よりも、私達の持っている遣いきれていない隠れた力の方が大きいです。それを引き出せばまだまだ進化できますね。

5月21日 22:51

cool

お疲れ様でした。昨日は涼しかったとはいえ、この時期のロング走は難しいと思いますが、後半ビルドアップできてしっかり走れたようですね。

5月21日 22:24

kamihoo

私は毎月、30km以上を三回はやることにしています。最後はバテバテでしたがなんとか走りきりました

5月21日 22:53

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

kamihoo

5月19日(土)

[ 5月20日 6:43 ]

cool

お疲れ様でした。調子はあまり良くないかもしれませんが、ギリギリでも38分台で走れることは自信にして良いと思います。当日はレースとともに、景色やレース前後の観光も楽しめるといいですね。

5月19日 20:20

kamihoo

ありがとうございます。悪くはないんですけどね。安曇野は友人に会うのも目的なので楽しんできます。

5月20日 6:25

hato

スビード練習も順調ですね、
今年も故障なく頑張ってください。

5月20日 9:33

kamihoo

ありがとうございます。故障しないトレーニング、コンディション作りを一番意識しています、頑張りましょう

5月20日 11:17

1人が「お役立ち 」と言っています

kamihoo

5月18日(金)

体重: 66.4 kg

体脂肪率: 13.0 %

hato

暑い中お疲れ様です。
明日から徐々に5月の気温に戻りそうですが
この2日間は6月~の朝体験出来ましたね!と前向きに。。。

5月18日 16:37

kamihoo

ありがとうございます。そうでしたか。明日の10kレペ走りやすそう。頑張ってきます!

5月18日 20:19

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

kamihoo

5月16日(水)

体重: 66.7 kg

体脂肪率: 13.0 %

hato

本当にあの時間で暑くなってましたね!
お疲れ様です。

2時間後に遊歩道出勤ウォークしましたが
日傘、水分手放せませんでした。

5月16日 11:27

kamihoo

お仕事お疲れ様でした。今日もいつもと違う姿で直前まで気づきませんでした。
7:30からいっきに暑くなりましたね。もっと早い時間に出るようにします。

5月16日 12:12

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

kamihoo

5月15日(火)

今日で5月も半分はど経過。時間が経つのが早い。
いろいろ焦りも不安もあるが、ランニングは生活の基本。スピード月間しっかり走り込みたい。
日曜日10kmスロージョグだけだったので疲れはない。火曜日にスピードをやると決めていた。
5:00起床。あれこれ準備後6:30にコーヒーだけ飲み公園へ。遅くなった。
林で動的ストレッチ、補強3種。ラジオ体操が終わり太極拳のメンバーが入ってきた。また今日は林の中をクロカンのように周り戻っていくランナーが目立った。
6:55ごろトラックへ。
今日はキロ4、7本か8本と思っていた。
つなぎは1分で。
15℃くらい、多分4本目くらいでびっしり汗をかききつくなる。
...もっと見る

[ 5月15日 9:21 ]

cool

素晴らしい。正確に3:55のペースを刻むことができましたね。スピード練習がうまくいくと、以前より成長した感触を得られることと思います。

5月15日 19:50

kamihoo

ありがとうございます。毎週同じ練習が出来ているのでペース感覚が分かってきました。

5月15日 20:44

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

kamihoo

5月13日(日)

今日はアキレスふれあいマラソンという盲人ランナーの大会の伴走をしました。
東大島の荒川添いのコースを走りました。
雨が心配されましたが、ほとんど降らず。
元タマランのMさんも伴走に来ていました。最近よく会う。

アキレスインターナショナルは、障害者が一般ランナーとともにランニングを楽しむことが出来ることを目的としてニューヨークに設立された団体で、全世界36ヵ国にブランチがあると会長がスピーチしていたと思うが、ネットの情報だと44か国になっている。44なのかもしれない。
http://achillesinternational.jp/about.html

今年は、ラン歴1年、社会人4年目の26歳の青年の伴走。 ...もっと見る

[ 5月13日 15:10 ]

cool

伴走お疲れ様でした。自分だけではなく誰かのために走ることはとても尊いことですね。

5月13日 16:10

kamihoo

そう思います。年に一度だけですけどね。

5月13日 16:11

hato

素敵な出会いですね。
 自分もバートナーと一緒に達成感を得られる伴走を目標に足作りしていくつもりです。
お疲れ様でした!

5月13日 16:23

kamihoo

そうですか。そういう目標をもっているのは素晴らしいですね。短時間ですが本当に一体になった感覚が得られるのが良いです。いつかは、かすみがうらフルの伴走やろうと思っています。

5月13日 16:30

ガネ◎さんが「応援してます 」と言っています

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kamihoo

5月12日(土)

[ 5月13日 7:58 ]

cool

素晴らしい。スピード練習でイメージどおりに走れたようですね。短いレストで回復して、1本ずつしっかり走れたように見受けられます。

5月13日 9:29

kamihoo

ありがとうございます。毎週土曜日にターゲットを併せてイメージを作り走っています。うまくいっています。

5月13日 12:52

miya-kazさんが「すごい! 」と言っています

kamihoo

5月9日(水)

体重: 67.2 kg

体脂肪率: 13.0 %

昨日は早く寝て、5:15と早く起きたが予報どおり雨。あれこれ準備して食べる前に6:20に公園へ。寒い、雨。10℃くらいと走りやすい気温。パーカー来て出て来て良かった。動的ストレッチと、少しだけストレッチもやる。疲れは残っていない。
ラジオ体操、雨でもやる人はいる。終って皆帰り静かになる。
少し悩んだが予定通りやる事にした。

トラックは使えない。
公園は600mの外周で100m単位で表示がある。レスト200だと、ちょうど2周でわかりやすい。
舗装されており水溜まりは多少あるがほとんど気にせず走れるので影響ない。散歩している人もいない。
通勤と津田塾の学生で早く来ている人がたまにいるが7:00前後の雨の日、実は練習しやすい。雨はむしろ気温を下げてくれてスピード練習には悪くはないと思った。
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[ 5月9日 21:35 ]

cool

これは素晴らしい! しっかりキロ4分で走れましたね。1000m+つなぎ200mのインターバルは、800m+つなぎ400mのヤッソ800よりさらにハードな練習ですね。この練習はかなりの走力がないとできない、非常にハイレベルな練習だと思います。
ハーフを6月に入れるのはとても良いことですね。レースを入れればそこに向けて頑張ろうというモチベーションが高まりますから。

5月9日 20:46

kamihoo

ありがとうございます。佐倉の後に3週間休んだので大分走力落ちましたがかなり回復しました。キロ4はだいぶ楽になってきました。6月の安曇野ハーフは春のトラック練習成果を形にしたいと思っています。

5月9日 21:30

hato

大雨に練習したのですね、
今日はパス とならない気持ちが凄いです。

6月のハーフは死ぬと思いますが 熱中症に
本当に注意して頑張ってください。

5月11日 15:57

kamihoo

hatoさん、どうもありがとうございます。雨は嫌いではないです。6月3日の安曇野の平均気温は最高24℃/最低13℃でした。がんばります。

5月11日 16:05

hatoさん、miya-kazさんが「すごい! 」と言っています

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