プロフィール

朝活パパ

9月25日(火)

やっくん

あまり無理はなさらないで下さいね!

息子さん娘さん可愛いですね❣️
写真も綺麗に可愛いく撮れててナイスです????

東京マラソン
嫌いですか!?
僕もずっとそう思ってました
あそこに出る人達は違う世界の人達だと⁉️
でも今日から好きになりました。

9月25日 16:47

朝活パパ

去年同時期は250km以上走り込んでたので、色々と諸事情ありますが仕上がりが少し不安です。週一のロング走は出来ているのでフル用の体にはなっていています。11半過ぎに落選メールくるのが毎年の恒例行事になってますw

9月26日 9:04

やっさん

朝活さん、こんな可愛いお子様がいらっしゃるんですね!( ̄(工) ̄)

うちは金食い虫の大学生2人。( ̄(工) ̄)

東京、残念でした…
2020で是非お会いしましょう!( ̄(工) ̄)!

9月25日 17:56

朝活パパ

去年は全く正面向かず写真屋さんも手を焼いてましたが今年は上手く乗せられました。東京M出るまでは競技志向でランニング続けますw

9月26日 9:06

トシさん、ハルさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

まっちゃんさん、ユースケさん 他 10人が「写真GOOD! 」と言っています

朝活パパ

9月20日(木)

にっしゃん

15セットも!お疲れ様でした。
つなぎをキロ5分台とはハードですね( ゚Д゚)
この効果、期待しています!

9月20日 8:59

朝活パパ

このメニューの場合、疾走できても繋ぎがスロー(歩き)過ぎてしまうと、心拍が落ち着いてしまい、短距離レペになってしまいます。なので、疾走スピードよりも辛さをキープする繋ぎペースを大事にしました。
繋ぎ時間と疾走時間を調整すれば、キプサングが得意としているファルトレクみたいにもなりますね!

9月20日 9:18

panpan

お疲れ様です。
30km走と同じくらいの効果だと言いますが、結構キツいようですね。
ナイスランです。^ ^

9月20日 11:08

朝活パパ

疾走1分ってところがミソで、5セット目くらいからじわじわキツくなってきます。10セット目以降は疾走後の疲れが段違いになります。普通の30km走と比べると筋持久力強化の点で及びませんが、ロング後半のキツさに耐える力はつくような気がします!

9月20日 15:34

ナッツさん、鴎ランナーさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

ハルさん、konchan@胆振さん 他 10人が「すごい! 」と言っています

ユースケさん、なかちゃんさんが「お役立ち 」と言っています

朝活パパ

9月8日(土)

葛西臨海公園ナイトハーフマラソン【9月8日開催】 完走

21.0km

1時間38分07秒
shjrun045

お疲れ様。走り始めて40分までは、順調なんですね。その後、だらだらと落ちていかないとこは、立派ですね。ラスト、気力を絞ってペースアップしてるとこは見事です。記録としては、ワースト2とのことですが、オーバーペースとなっても
それなりのペースで完走したので、今後のレベルアップにつながりますよ。
自分もこんな走りができれば、と思います。

9月11日 15:01

朝活パパ

ありがとうございます。振り絞ったことには間違いなかったようで、3日たった今も脚がだるくて重いので休足しています。
条件が悪かったとはいえ、事前に決めていたペース@4:30~40を守れず、早い集団を引っ張るような形になってオーバーペースを招いたことが反省です。

冬以降でハーフを全力で走ったのは初めてだったので、現状を知るにはいいレースでした。体へのダメージは満遍なくなので、フォームは悪くなかったと思います!
来月の水戸フルを完走出来るイメージが全然出来ませんが、涼しくなればマシになるかな?;

9月11日 17:12

新之助

29度で高湿度の中でのハーフ、お疲れさまでした。
ペースが大きく崩れることなく走り切れたのはさすがです。

9月12日 12:02

朝活パパ

得るものは多かったですが、ここまで落ち込むとは思っておらず少し凹んでおります。
今朝の涼しい中では@4:50~5:00がそこまで苦しくなかったので、やはり気候の影響が大きかったようです。

9月12日 14:54

鴎ランナーさん、けろっぷさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

逆さトックリさん、痛風亭ぷりんさん 他 7人が「すごい! 」と言っています

朝活パパ

9月6日(木)

朝活パパ さんが 第4回 さいたま国際マラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年12月9日(日)

種目: フル

いきごみ:

酷評レースですが私は好きです。今年もここでPB出す!

朝活パパ

9月2日(日)

panpan

セット練お疲れ様です。
Tペース5km、ロング翌日だけに辛かったと思います。
ナイスランです。

9月2日 12:50

朝活パパ

ありがとうございます。気候のせいもあるでしょうけど、もう一押ししてもいけるかなーという感じです。土曜に夜のハーフマラソンにガチめで出るので、そこでの結果を基に練習ペースを再設定しようと思います。

9月3日 9:44

やっくんさん、ナッツさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

みーきんぐさん、ナベチャンさん 他 7人が「すごい! 」と言っています

にっしゃんさんが「写真GOOD! 」と言っています

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