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tome1048

12月11日(火)

ak10

ホント寒かったですねー。

12月11日 6:29

tome1048

ハイ 寒かったです。鼻水ズルズル ぐるぐるジョグでした。ak10さんも早朝ランですね。体調に気を付けて行きましょう。お互いに。

12月11日 7:15

のぶファイターズさん、ak10さんが「応援してます 」と言っています

tome1048

12月5日(水)

朝活パパ

ナイスランです。 
tomeさんは練習会でも結構追い込んだ練習されていると思います。
朝一は特に体動かないので、疾走ペースを落とすぶん、繋ぎ時間を短くすると心肺強化に効くし調子アップにも効果的なインターバルになりますよ。

12月5日 8:54

tome1048

アドバイス ありがとうございます。繋ぎを短くですか。やってみます。もつかな~。頑張ります!

12月5日 9:15

はたやん

相変わらず自分に厳しいですね!強いです

12月5日 21:10

tome1048

ありがとうございます。本当は強化練トラックで1000×7+400をやろうと思っていたのですが できませんでした。もう少し走れる様になったら また強化練に参加したいと思ってます。宜しくお願い致します。

12月6日 3:37

朝活パパさん、ゴマのりさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

Chiakiさん、はたやんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

tome1048

12月4日(火)

hato

13時30分 西武線なんとクーラー入ってました。

温暖化 困ります。

12月4日 13:33

tome1048

12月にクーラーとは❗️どうなってしまうのか❗️困ったもんだ❗️ですね。

12月4日 14:05

Chiakiさん、はたやんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ゴマのりさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

tome1048

12月3日(月)

朝活パパ

フロストバイト私もでます!青梅はハードすぎるので今年は見送りましたw

12月3日 9:14

tome1048

頑張ります!まだハーフはキツイかな~と思ってます。 朝活パパさんの活躍に期待します。

12月3日 11:06

狸屋ジル

青梅マラソン一緒ですね!お互いに頑張りましょう!

12月3日 16:44

tome1048

頑張りましょう。毎年出てましたが、今回は一番苦戦しそうです。気合い入れます。

12月3日 17:00

Chiakiさん、はたやんさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

tome1048

12月2日(日)

hato

今年も無事に出られたのですね!
お疲れ様でした。

12月3日 4:58

tome1048

来年も出られる様 怪我 故障に気を付けて これからもやって行きたいと思うしだいですわさっ(^-^)

12月3日 6:04

ak10さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

Chiakiさん、朝活パパさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

はたやんさんが「写真GOOD! 」と言っています

tome1048

12月1日(土)

のぶファイターズ

明日もよい結果がでそうですね!

12月1日 15:40

tome1048

ありがとうございます。駅伝だと「疲れた も~止めた」ができないですよ。力だしきります。距離は短いけど。

12月1日 16:06

ほっしゃんさん、狸屋ジルさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

さっちさん、ak10さんが「写真GOOD! 」と言っています

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