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cya

1月17日(水)

モンド

たぶん東京30Kでは四時間のグループに入るだろうと思うので、
脱落した後にキロ5'40で走れるように頑張ってくださいね~。

1月18日 10:10

cya

いつも、適切なアドバイスありがとうございます。
頑張ってみます。

1月18日 18:00

2人が「応援してます 」と言っています

lilybellさんが「すごい! 」と言っています

cya

1月8日(月)

第42回 牛久シティマラソン 完走

10.0km

53分31秒

たくさんの応援があって、最後まで頑張れました。
一応、自己目標の5分20秒をほぼ達成。
7キロ地点で集中力が切れそうでしたが、Kつらさんのお友達のおじさんがヤフオクでゲットしたというNIKEのベイパーフライで追いかけてきた。で、がんばってみることになった(笑)
おじさん曰く、勝手に足が前に行く感じと言っていたが、息はあらかったように思う。結局、ほぼ同時にゴールした。

ぽんちゃんの声は何度となく、現実と妄想の中で響きわたり、最後の1キロになったとき、『見えてる女子を全員抜け』そんな号令が聞こえたので頑張った。抜きましたよ。
千春さんにはいい感じの写真を撮ってもらったし、テラちゃんも大きな声でストライズシャツを旗にみたてて応援してくれて、すごく目についた。
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[ 1月8日 16:17 ]

しごとずき

ラン後のいちご大福!美味しそう!今日はお疲れ様でした!

1月8日 16:22

cya

お疲れ様でした!
バイク練の件、もっと詳しく教えてください。今日は冷えて寒くて話を展開できませんでしたー!
楽しく走れたのは皆さんのおかげですよね。

1月8日 18:16

yumy

素晴らしいラップと心拍ですね!こちらこそ、スタート前に元気を貰いました!皆んなに感謝しながら走れるって幸せですよね。
この勢いで東京の街をを駆け抜けましょう‼︎

1月8日 19:56

cya

このタイムで平均心拍が170近く(><)
うーん…
いい練習になったということで。
東京を大いに楽しみたいです!

1月9日 6:29

lilybellさん、Owenさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

cya

1月6日(土)

しごとずき

牛久は10kmですか?

1月6日 12:04

cya

10キロです。一緒ですよね?!

1月6日 12:37

しごとずき

5キロなのです。パスしようかなぁと思案中です。

1月6日 13:03

cya

そうなんですか…。

1月6日 15:08

エゾモモ隊長

とにかくも、走る、漕ぐ、泳ぐが、自然にスッーと生活に染み込んでいることが、大事です。さすれば、ストレスを感じることなく、何でも気持ちよく、できますよー。

1月7日 21:03

cya

自然に三種目が染み込む…。
プールはまだしも、冬は自転車が遠のきます^_^;

1月8日 6:17

icfu12さん、しごとずきさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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