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第一曜日

10月19日(金)

今日もシューズ修繕。昨日のRC1100①のもう片方と、RC1100②のフォアフット部分を。②は前バージョンの①と同じサイズを急ぎでネット通販で買ったのだが、サイズがやや大きくてお蔵入りしていて、ただRC1xxxシリーズ特有のフォアフット部分のツブツブの磨耗を予見して、そのツブツブをリューターで削ぎ落としておいたのだった。
それ以来、いつものVibramの修繕シートを切らしていたりなどで忘れていた②だったのだが、冬シーズンになって厚手のソックスを履くことが多いので、この機会に修繕して練習時などに登板となる予定。
このRC1100②は2015年の大山登山マラソンで使用して以来、ほぼ新品同様の状態で眠っていたので、修繕後に試し履きしてみたら、久々にあの新品シューズんを履いたときの感覚を味わえた。3年近く新しいシューズを買ってないから、ね(笑)
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[ 10月19日 22:10 ]

第一曜日

10月17日(水)

昨日のやばーい練習で左足甲にまた痛みが出たので今日はランなし。
代わりに昼休みに筋トレ公園。
4セットの合間に公園の周り100mくらいのランを挟みながらで。

BD背筋100×4 BD腹筋50×4 BDサイドプランク×左右2 懸垂10

前回もだが、合間にランを入れたことでドリル的なメニューになったことで、トレーニング効果を上げようというのが狙い。
昔使っていたダンベル負荷だがそれで腰を痛めて以来、最近はダンベルなしでやっている。でも今日みたいにセット数が増やせるなら、また負荷を上げてもいいのかもしれない。

昨日の大山練(這子坂ピストン)は、バスの運行ダイヤが肝になっている。 ...もっと見る

[ 10月19日 2:39 ]

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第一曜日

10月16日(火)

[ 10月18日 18:13 ]

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10月10日(水)

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