プロフィール

お~ちゃん。

12月12日(火)

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、おはようございます。
昨年の目標達成、おめでとうございます(笑)。
昨年からすると目覚ましく進歩してますからね、最低限のクリアですね。タラレバですが、体調が良ければ後半の失速はなかったかもしれないですが?
市民ランナーは走るだけではないですから仕方がないところもありますね。
まだまだこれからです。頑張っていきましょう!

12月13日 7:26

お~ちゃん。

つぶやいた目標、いつの間にか達成していました。笑
呼吸より先に脚が持たなかったのでほぼ実力は出し切れたかなと思います。
体調管理もレースの一部だと思えば、言い訳になりませんね(^_^;)

12月13日 22:31

ヅカのドケチ(ラーメン会議)

目標が低い!笑byスパルタみなとや

12月13日 7:54

お~ちゃん。

厳しい笑
本当は3%とか言いたいんですけど、30台の上の方ってサブスリー通り越してめちゃ速いんですよ>_<
本当の目標はお正月に宣言します(^_^;)

12月13日 22:35

ミルキーさん、モモタンさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

さくちゃんさん、チョイヒロさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

ヅカのドケチ(ラーメン会議)さんが「お役立ち 」と言っています

お~ちゃん。

12月11日(月)

ミルキー

お疲れ様です。
昨日の激走と先日の連走で疲れも溜まっているようですね。
壊す前にしっかり休養ですね。

12月12日 0:32

お~ちゃん。

今週はオフに徹して来週には間に合わせたいですね!>_<

12月12日 23:45

panpan

お〜ちゃんお疲れ様です。
まずは回復ですね。
しっかり疲労を抜いて仕上げて行って下さい。

12月12日 9:17

お~ちゃん。

ありがとうございます。
レースにピークを持ってくるってホント難しいですね(^_^;)

12月12日 23:46

お~ちゃん。

12月10日(日)

第21回 兵庫区ロードレース大会 完走

3.0km

10分58秒 1区 3周

今日は地元のロードレース大会、駅伝の部を走ってきました。
ローカル大会且つ、メンバーも強力なので最低でも入賞、目標は優勝と意気込んでの参加。
とはいえ個人的には足の調子がイマイチで3日間ランオフ、足を引っ張らないか心配でした(^^;)

担当は1区(1km×3周)。
出だしは全体の4位。
1位は速過ぎて直ぐに見えなくなった。笑
半周目ぐらいで1人抜いて3位に浮上しましたが、2位の背中はどんどん離れていく(>_<)
1ヶ月以上ぶりにキロ4カットで走ると、めちゃくちゃしんどい!笑
なんとか順位をキープ、一般の部2位でタスキを繋ぎました。

私が繋いだ時点で一般の部トップから1分ぐらい離されていたと思うのですが、その後は怒涛の追い上げ。 ...もっと見る

[ 12月10日 18:34 ]

コンちゃん

お~ちゃん、駅伝ナイスランで~す!フルの疲労とかも全く残って無さそうで、なによりです~(^^♪

12月10日 22:32

お~ちゃん。

ありがとうございます!
3kmだけでしたので何とかなりました笑
もうしばらくランオフします(^_^;)

12月11日 21:23

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、地元のリレーマラソン、優勝おめでとうございます。
みんなと参加できて、最後に逆転で優勝。言うことなしですね。
次は加古川マラソン、いい結果を期待してます。

12月10日 22:58

お~ちゃん。

ありがとうございます。
アンカーがサブ2.5の方だったんですが、それはもう強烈でした笑
もはや反則です(^_^;)

12月11日 21:31

ゆきえさんさんが「応援してます 」と言っています

シナモンさん、チョイヒロさん 他 13人が「すごい! 」と言っています

モモタンさん、ヅカのドケチ(ラーメン会議)さんが「写真GOOD! 」と言っています

お~ちゃん。

12月6日(水)

miwakoto

しあわせの村いいとこですよねー(笑)
あの辺りは神戸でも寒いところですね

12月7日 4:26

お~ちゃん。

下界より2〜3度低いですね>_<
車が無いと行けないのが難点ですが、ジムが200円で使えたり重宝しています(^_^*)

12月8日 20:28

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、こんにちは。
少し脚を休ませて、ほぐしランもいい感じでできたみたいですね。
また!気合いを入れて頑張ってください。

12月7日 12:27

お~ちゃん。

ありがとうございます。
ちょっと痛みが出てきているので、慎重にいきます。
あと2週間になっちゃいましたが(^_^;)

12月8日 20:30

あきおじさん、miya-kazさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

ヅカのドケチ(ラーメン会議)さん、takaさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

お~ちゃん。

12月4日(月)

モモタン

カメラ目線がよいですね。私も、神戸マラソンカメラ目線ばかりでした。

12月5日 7:28

お~ちゃん。

ありがとうございます。やっぱりカメラがあると素通りできませんねー!(^o^)

12月5日 22:38

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、おはようございます。
確かに余裕です。加古川もこんな感じですね。

12月5日 8:30

お~ちゃん。

こんな笑顔で走りきれれば良いのですが、加古川は必死の写真が撮られること間違い無しですよ笑

12月5日 22:40

モモタンさん、Choeiさんが「応援してます 」と言っています

モンちゃんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

あきおじさん、miwakotoさん 他 10人が「写真GOOD! 」と言っています

お~ちゃん。

12月2日(土)

連戦も終わったので久々に山に行ってきました。
高取山から入山して、縦走路を東に進む。
ゴールは特に決めず、疲れたら下山して銭湯入って帰ろうみたいな計画で。

菊水山の下りでは後ろからやってきたトレイルランナーとしばし談笑しながら進む。
いつの間にか独りになり、ひたすら登って摩耶山登頂!
寒いのに汗だく!
山頂で一休み、自販機でコーラを買って一気飲み!o(≧▽≦)o
ウマいけど、身体冷える~(>_<)
長く休むと動かなくなりそうだったので、直ぐに再出発。
あわよくば六甲山頂まで行きたかったのですが、時間的に厳しそうだったのでカスケードバレイを通って下山。

元気だったら飛ばすのですが、今日は自重してほどほどに。 ...もっと見る

[ 12月2日 22:50 ]

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、こんばんは。
久しぶりの山でしたか?今日は風も強くて寒くなかったですか?
30㎞走ってミニ羊羹だけですか?
すごい体力ですね。

12月2日 22:54

お~ちゃん。

神戸は幸い風も弱くいい天気でした(^_^*)
食事で止まると寒いので、羊羹1個になっちゃいました。
夜は沢山食べて飲んでますよ笑

12月3日 15:11

ミルキー

お疲れ様です。
六甲はすっかり秋色ですが冬の寒さでしたか。
天気も良くてかなり気持ちよかったのでは」?
ミニ羊羹、もしかして大阪でもらったやつ? (笑)

12月3日 0:12

お~ちゃん。

空気が澄んでいて掬星台からアベノハルカスが見えそうでしたよ笑
羊羹は100円4個入りの25円分でした(^_^;)
激安トレイルです笑

12月3日 15:15

panpanさんが「応援してます 」と言っています

ゆきえさんさん、モンちゃんさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

チョイヒロさんが「お役立ち 」と言っています

miwakotoさん、そーいちさん 他 5人が「写真GOOD! 」と言っています

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