プロフィール

Takaki

7月21日(土)

体重: 60.4 kg

[ 7月21日 15:23 ]

Takaki

7月16日(月)

体重: 61.4 kg

体脂肪率: 13.8 %

就寝:22:19 起床:5:05
睡眠の質:並 量:並
■食事メモ :省略
■トレーニング:なし
■ラン
(朝)
スタート  :5:51
シューズ  :ナイキエピックリアクト
テーマ :疲労抜きJOG
筋肉の状態 :問題なし
活力レベル :問題なし
トレーニング効果:1.5(有酸素)0.0 (無酸素運動容量)
HRVストレステスト:計測なし
ラン状況 :前日飲み会は21時頃終わって
そのまま風呂入って就寝
まあまあ寝られたのかな?
今朝はゆっくり心拍120以下目安に8km
遅いから1時間もかかりました(笑)
朝から結構な暑さだったけど
安定した心拍で走れたので、身体が暑さになれてきたのかな?
...もっと見る

[ 7月16日 21:12 ]

Takaki

7月15日(日)

体重: 60.0 kg

体脂肪率: 13.2 %

[ 7月16日 21:18 ]

Takaki

7月14日(土)

体重: 60.4 kg

体脂肪率: 12.8 %

[ 7月14日 20:59 ]

おすすめイベント

JogNote