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ナス夫

9月21日(金)

masa

お酒って、確かダイエットによくないんですよね。

ただ、好きなものを我慢するもね^^;

1日、少量嗜む程度なら問題ないでしょう^^

9月21日 20:33

ナス夫

アルコールは控えた時期と比較出来たからはっきり分かりましたが、摂取すると脂肪合成が加速しますね。一緒にフライなどの油物を摂るとブーストがかかります(笑)
1日缶ビール1缶とかで我慢できれば問題ないですけど、呑み出すと止まらないです。
呑まない日と呑む日に分けた方が自分には合ってます。

9月21日 21:41

ねむねむさん、miya-kazさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ナス夫

9月20日(木)

hiro-451

距離が長い~~!
伏木港は若い頃に釣りに行ったことがあるよ~!
また釣りしたいな~(^^♪

9月20日 17:45

ナス夫

やっぱりウルトラ前なので距離を踏んでないと不安で…
伏木港は朝に行くと、平日でも4、5人は釣りをされてますよ。
伏木港から富山マラソンのコースになっている、新湊大橋が見えるのでいつもそれをじっと見てから折り返してます。

9月20日 18:16

ロボッチさんが「応援してます 」と言っています

ねむねむさんが「すごい! 」と言っています

ナス夫

9月19日(水)

masa

今月は、気づいたら距離抜かれてましたね^^;
ここのところ、トレーニングサボり気味になってるので^^;

体重は、私はきっちり食欲抑えてます。

70kgまでは落として、来シーズンに向けてアスリート体型にしたいですね

9月19日 21:02

ナス夫

体脂肪率はタニタの手に握るタイプの体重計だといつもは8%台、足だけで測るタイプの体重計だと12%台です。同じタニタでも機種が違うと比較できませんね。
今朝は流石にこの数値が悪くなりました(-。-;
反省してロングジョグした訳ですけど…
食欲があるのは決して悪い事ではないので上手に付き合っていきたいです(-。-;

9月19日 21:35

お~ちゃん。さん、miya-kazさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ナス夫

9月17日(月)

[ 9月17日 12:41 ]

masa

私も飲んでます。
無糖コーヒー^^l

もっとも、ブラック好きなので大丈夫ですが^^

9月17日 18:26

ナス夫

コーヒーは私もブラック党ですけど、最近はハイカカオのチョコレートと合わせることが多いですね。本当は甘いケーキとか一緒に食べたいんですけど、自主規制です(-。-;

9月17日 19:35

miya-kazさん、ロボッチさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ナス夫

9月16日(日)

masa

先日から、私も体重絞り始めました

ライザップに行っていた人がいるので、ノウハウ聞きながら^^;

もっとも、徹底してはないですが、甘いものとかは控えてますね

9月17日 9:20

ナス夫

体重を絞るに従って、甘いものを身体が欲しがる様になります。
その時は0キロカロリーのゼリーとか、カフェオレとかにパルスイートを入れたりします。チョコレートはシャトレーゼの糖質カットの生チョコレートが良いですけど、一般のハイカカオのチョコレートでも良いと思います。
ライザップはかなりキツ目の糖質制限ですよね。確かに最初は効果は出やすいですけど、数カ月経つと身体が順応して体重が落ちなくなります。

9月17日 10:06

miya-kazさん、ねむねむさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ナス夫

9月14日(金)

masa

涼しくなってくると、自然とペース上がりますよね。
徐々に、フルの記録更新にむけて、調子がでてきたのではないでしょうか

9月14日 11:26

ナス夫

フルはPB更新目指してますけど、大阪に合わせます。
しばらくはくびき野に向けて調整します。

9月14日 13:31

ねむねむさん、ロボッチさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ナス夫 さんが となみ庄川散居村縦断マラソン2018 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年11月18日(日)

種目: 10km

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