プロフィール

オオシタ

7月15日(日)

7/9(月)
朝 10k 1:08'21 重いというより軽く攣ったような感じ。でもキロ6までは上がった。
昼 5k 23'22 ジョグ+流し。45秒まで。

7/10(火)
朝 10k 1:12'42 グダグダ。キロ7半から。芝生の松の消毒が始まったのでタワーから動物霊園まで。ベテランランナーにお会いしておしゃべりしながら。
昼 5k 22'30 今日もジョグ+流し。昨日より入りも速く、45秒で3本。パンパン。

7/11(水)
朝 8k 53'29 キロ6まで。感覚は悪くないが。
昼 6k 27'00 (2k*2 8'31, 7'16)調子が良さそうだったので午前中から緊張した。始めると全く動かず、呼吸だけゼイハア。一生懸命走って8'31。ありゃー。
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[ 7月15日 20:25 ]

オオシタ

7月8日(日)

[ 7月8日 19:32 ]

ヒデさんが「応援してます 」と言っています

オオシタ

6月24日(日)

6/18(月)
朝 うだうだしていたら走れず。サボり。
夕 8k 42'51 久しぶりにナンタン周回。キロ5分程度で楽にジョグのつもりが、しんどくてキロ6分から5半まで。練習翌日はまだ動くときが多いのだが、今日はダメだった。

6/19(火)
朝 12k 1:22'51 なかなか重い。始めキロ7からスタート。そのあと5分まで上げたつもりが6分にも届かず。結局キロ6前後を行ったり来たり。短縮して終了。今日はこれまで。

6/20(水)
朝 予定通りオフ。走ってないのに重いし、張りもある。
一日雨模様だったので結局オフ。

6/21(木)
朝 眠くて寝た。
で結局もう一日サボることにする。休んだところで軽くはならなそうだけど。
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[ 6月24日 19:08 ]

ヒデ

お疲れ様です!今日はまったくからめずの展開ですみませんでした。わたくし的にはすごく追い込めたので良かったです!!またお願いします!(^^)!

6月24日 20:34

オオシタ

お疲れ様です!
こちらこそありがとうございます。
一緒に走ることで励みになって、しっかり気持ちを入れて走れました。
ラストはさすがです<(_ _)>
またよろしくお願いします(*^-^*)

6月24日 21:06

オオシタ

6月17日(日)

[ 6月17日 20:03 ]

シバ

お疲れ様です。
今日はお会いできて良かったです(^o^)v

6月17日 20:47

オオシタ

お疲れ様です!
職場駅伝頑張って下さい(^-^)

6月17日 20:56

オオシタ

6月10日(日)

[ 6月10日 12:31 ]

ヒデさんが「応援してます 」と言っています

オオシタ

6月3日(日)

5/28(月)
朝 15k 1:27'42 練習明けはいつも通り良く動く。キロ6半からするする上がり、ラストはキロ4半まで。しっかりジョグ出来た、6月のキロ5縛りに向けての予行演習になった。5月は距離踏むぞーって言ってたのは忘れた。
昼 1k 練習はまあしんどくて中止。朝ジョグで満足。

5/29(火)
なんせサボり。食欲に任せて過ごす。

5/30(水)
今日もサボり。今年最高の体重を連日更新。

5/31(木)
朝 10k 1:11'06 シイタケで適当に。久々のジョグでも特に動かず。腰はボチボチ良くなっている。大事に至らなさそうで良かった。

6/1(金)
朝 10k 48'57 シイタケ。キロ5。初日から幸先良し。
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[ 6月3日 17:13 ]

オオシタ

5月27日(日)

5/21(月)
朝 13k 1:19'41 キロ6半から最後はキロ5半まで、ボチボチジョグ。
昼 7k 28'16 (1k×5 3'33, 3'27, 3'28, 3'33, 3'30)感覚より遅い。なぜ。

5/22(火)
朝 21k 2:07'06 芝生ぐるぐる。ジョグの感触は悪くなく、中盤からキロ6、後半はキロ5半まで。だんだん走れるようになるか。
昼 5k 21'52 ジョグ+流し。ペースを3'45まで上げてから流し。やはり息が上がる。練習せずに流しだけなら動きは悪くないんだけど、もたない。

5/23(水)
腰が痛い。起きられないぐらい。前日、重いものを担いで小躍りしたから。ヘルニアにならないことを願う。とりあえず一日オフ。夕方には屈めるようにはなった。
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[ 5月27日 18:13 ]

オオシタ

5月20日(日)

5/14(月)
朝 21.1k 2:14'51  外周+シイタケ。特にしんどいこともなく、軽くもなく。やや眠かったが後半はキロ6ぐらいまで上がったか、気持ちよくジョグ。
昼 7k 29'45 (1k×5 3'52, 3'34, 3'30, 3'41, 3'30)午前中からぐったりしてきた。一本ぐらいはしっかり走りたかったが、呼吸だけ荒くなり、全てダメ。最後は諦めた。

5/15(火)
朝 27k 3:18'07 芝生ぐるぐる。30kの予定が、ズルズルとキロ8のままで早々に短縮決定。途中からキロ7、6半まで上がり、何とか27k。
昼 6k 27'20 ジョグ+流し。流しはいい動きで45秒まで上がったので、最後に1kを追加しようとする。けど1kになると途端に苦しくなって250mももたず。苦しいのはイヤっていうので、自分を甘やかして終了。
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[ 5月20日 19:24 ]

ヒデさんが「応援してます 」と言っています

オオシタ

5月13日(日)

[ 5月13日 19:33 ]

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