プロフィール

あしだ

2015年9月26日(土)

小松菜マラソンに参加しましたよ。距離はハーフ。天候は涼しかったし日差しは弱めだし、最高のランニングコンディションでした。

■反省点
キロ6分ペースで走り、ラスト5キロでキロ5分30秒にペースアップするぜ!と意気込んでいましたが、あえなく失敗。むしろペースダウンしてしまいした。見込みが甘かったです。
ペースダウンの原因は足の痛み。15キロを過ぎたあたりから、アキレス腱の少し上のあたりが痛くなり、前に進めなくなりました。あと、呼吸も乱れ、スタミナも切らしてしまったような気がします。ちなみにキロごとのペースは下記のとおり。

※あとで掲載します。

練習&準備ともに不足していたようです。とはいえ、ほぼ毎日10キロ走っているので、これ以上どうしろというのか。 ...もっと見る

[ 2015年9月27日 13:25 ]

あしだ

2015年9月23日(水)

砧公園をジョグ。1周は2.5キロ。オリジナルコースなので正式なデータではないです。距離はGPS付きのアプリで計算しました。

・1周目 14:56
・2周目 14:18
・3周目 13:36
・4周目 12:52

前半は体が重くスピードが乗らなかった。後半は目標とする1周「13:45」をクリア。これは「1キロ5分30秒」ペース。このペースに慣れればサブ4も夢ではないはず。
最後の200メートルは猛ダッシュしました。で、気持ちよくフィニッシュ。ゴール付近には、大学生の野球部らしき集団がいて、なぜか女の子がたくさんいました。マネージャーでしょうか。それとも部員の彼女でしょうか。どちらにせよくそみたいな光景だぜと思いました。
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[ 2015年9月23日 21:51 ]

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