プロフィール

コンちゃん

11月18日(日)

sho-5

氷点下!お疲れ様です。
安定の3分台ですね(^^)

11月18日 12:29

コンちゃん

遂に氷点下ですね~!ひさびさに3分台まで上げて見ました~v(^^)

11月19日 8:32

panpan

㌔3.49まで上げたんだ!
さすがコンちゃん!

11月18日 13:38

コンちゃん

1キロだけだったけど、久々に良い刺激が入りました~(^^♪

11月19日 8:33

チョイヒロさん、mariさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

youさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

コンちゃん

11月17日(土)

kaki

やっぱり今日チーム練なかったんですね(^_^;)
起きれなくて、「しまった❗️」てなったんですよ(^_^;)

11月17日 22:08

コンちゃん

雨が降ってたから中止になりましたよ~(^^♪

11月18日 10:36

sho-5

おつかれ様でした。
夕方で気温は7.2度ですか。寒いですね〜(*_*)

11月18日 4:47

コンちゃん

いや~ほんと寒いですね~!!泣きたくなります~(T_T)

11月18日 10:37

チョイヒロさん、kuroさん 他 10人が「応援してます 」と言っています

hamaさんが「すごい! 」と言っています

コンちゃん

11月14日(水)

「すーさん」は50代

寒そうな気温です・・・風邪ひかないでね!

11月14日 22:37

コンちゃん

無風でしたが、走ると手足が冷たくて感覚がなくなりました~(T_T)

11月15日 12:25

kaki

いつものコースお疲れ様です(^^)
いい感じの走りですね。ナイスランでした(^-^)

11月14日 22:45

コンちゃん

スピードを落とすか厚着をしないと、もう寒くて大変で~す(T_T)

11月15日 12:26

toshikiさん、チョイヒロさん 他 12人が「応援してます 」と言っています

sho-5さんが「すごい! 」と言っています

コンちゃん

11月7日(水)

「すーさん」は50代

立冬ですね・・・雪まだ降っていませんか?

11月7日 20:40

コンちゃん

だいぶ寒くなりましたが、やはり雪が降って来ないと冬という感覚がありませんね。す~さんも、風邪を引かないよう気を付けて下さ~い!p(^v^)q

11月8日 8:31

sho-5

ラストは追い込みましたね。
流石です(^^)

11月7日 21:07

コンちゃん

最後の1キロだけですが~・・・!だいぶへこたれました~(笑)

11月8日 8:32

チョイヒロさん、konchan@胆振さん 他 13人が「応援してます 」と言っています

toshikiさんが「すごい! 」と言っています

コンちゃん

11月4日(日)

「すーさん」は50代

今日は暖かかったようですね・・・!暖かいと筋肉もよく動きますね!

11月4日 19:17

コンちゃん

暖かかったのですが、風が強かったので足に負荷がかかって、少し厳しかったで~す(^^♪

11月4日 21:37

kaki

やっぱりやってましたか(^^)
panpanさんと2人で、コンちゃんさんは今日なにかやるだろうと話してました(笑)

11月4日 19:28

コンちゃん

やるったって、たった22キロです。kakiちゃんの足元にもおよびませ~ん!!(笑)

11月4日 21:40

miya-kazさん、hamaさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

toshikiさん、konchan@胆振さん 他 4人が「すごい! 」と言っています

チョイヒロさん、あかつきねずさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

コンちゃん

11月3日(土)

kaki

お疲れ様です(^^)
明日はこれないって聞いているので、来週またよろしくでーす(^-^)

11月3日 18:46

コンちゃん

お疲れさまで~す。今日もキロ3分50秒頑張って下さい。(笑)

11月4日 10:54

「すーさん」は50代

なんか・・・わき会い合い状態?
寒くなりましたね、防寒対策しっかりして風邪をひかないように!

11月3日 19:10

コンちゃん

すーさんも風邪には気を付けて下さいね~(^^♪

11月4日 10:56

コンちゃん

10月31日(水)

kaki

裏目標まで達成しましたね(^^)
ロングがめちゃくちゃ効いてるようですね。白糠変態ランとか。。。

10月31日 22:49

コンちゃん

いやいやいや、変態度数180%のkakiちゃんには、敵いませんな~(笑)

10月31日 23:29

「すーさん」は50代

へ~~~裏目標あるんですね!!!

11月1日 20:58

コンちゃん

実は、故障するまではず~っと300キロ/月を目標にしていたのですが、故障してからは200キロ/月に変更したので、表と裏という事にしてました。(-_-;)

11月1日 21:56

toshikiさん、チョイヒロさん 他 11人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

コンちゃん

10月28日(日)

「すーさん」は50代

ロング走お疲れさまです、天気が良くて良かったですね!

10月28日 19:07

コンちゃん

昨日は大雨で大変でしたが、からっと秋晴れで良かったで~す(^^♪

10月28日 19:58

チョイヒロ

相変わらず美しいところですねー。羨ましいー(^^)

10月28日 21:19

コンちゃん

少し風はありましたが秋晴れだった事もあり、最高の景色の中走って来れました。今度、チョイヒロさんもぜひお越しください(^^♪

10月29日 6:40

サトピョンさん、テツオさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、konchan@胆振さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

キヨさん、hamaさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

コンちゃん

10月27日(土)

kaki

あらっ❗️
今日やったんすね(^_^;)
お疲れ様でした(^^)
朝は雨降る直前だったし、今日はないんだろうなと勝手に解釈して、朝うちの周り走ってました(^_^;)
明日もチーム練ある感じですか❓

10月27日 13:48

コンちゃん

お疲れさんで~す!今朝は、雨が降ってくる前に軽~く走って来ました。
一応、明日は大会の方もいるので、各個人で自主練と言う事でお願いしま~す(^^♪

10月27日 14:24

お~ちゃん。さん、kuroさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

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