プロフィール

しょう

2月21日(水)

すぅさんが「応援してます 」と言っています

ランニングPTさん、つっちんガンバさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

しょう

2月18日(日)

バンビ

坂道インターバル良いですね!
700メートルは凄いです。
僕は200メートル位の坂で走ってます。

2月18日 23:50

しょう

バンビさんありがとうございます!
いつもは直ぐ近所の1100mの坂でヘロヘロになりながらやってます^^;
バンビさんの月見の森って水晶の湯へ向かう登り坂ですよね~?
あの坂のが凄そうです!!

2月19日 22:25

バンビ

そうですよ!
月見の森の坂は水晶の湯までは結構傾斜きついです。
それ以降はゆるやかな登りって感じですよ(^○^)

2月20日 0:44

秘密のあっこちゃん

すごいです!
中学生にはすでにランナーだったわけですね♪ しょうさんは今も昔も、走るの大好きな少年のままですね!

2月19日 17:27

しょう

あっこちゃん、ありがとうございます(^o^)
中学生の頃、実はテニス部でした^^;
走るのは好きでしたが、中途半端に脚が速かったので補欠でした。

2月19日 22:26

/koideさん、tomoさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

つっちんガンバさん、のびたくんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

秘密のあっこちゃんさんが「お役立ち 」と言っています

しょう

2月14日(水)

tomo

昨日はありがとうございました。
前回同様で今回もLT走をした翌日はガッツリ筋肉痛です。
この練習は結構効きますね!

2月15日 23:11

しょう

こちらこそ引っ張ってもらい助かりました!
私もお尻にハムに脹ら脛が筋肉痛です(//∇//)
犬山で効果出るといいですね~

2月15日 23:48

/koideさんが「応援してます 」と言っています

tomoさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

つっちんガンバさんが「お役立ち 」と言っています

しょう

2月12日(月)

つっちんガンバ

しょうさん、娘さんの東海大会進出、おめでとうございます。
当日は犬山ハーフで残念ですが、勝利を祈りましょう。
「導流堤」、全然意識してませんでしたがちゃんとした役割があるのですね。勉強になりました。

2月12日 23:17

しょう

つっちんさん、有難うございます(^o^)
子供の成長にはいつも驚かせられます。東海大会、私の勘違いで3月でした^^;

2月13日 12:46

つっちんガンバ

それは良かったです。頑張って応援して下さい。

2月13日 12:52

すぅさん、/koideさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

つっちんガンバさん、町民ランナーやまもっちさんが「お役立ち 」と言っています

ODさんが「写真GOOD! 」と言っています

しょう

2月8日(木)

お散歩 at NTNトラック外周

今日は脹ら脛がバンバンに張っていて、昨日ポイント練習やったなー感がたっぷりです。

てことで、今日はランはお休みして、ジュニアたちのトラック練習を眼下に見ながらお散歩してきました。

久々に分かってる様で分かってなかったシリーズ!
「最大酸素摂取量 VO2max」

恐らくそんな事も知らなかったのかーと皆さんお笑いになるやもしれませんが、
そんなことは気にせず書き留めたいと思います。
日記なので~^^;

最大酸素摂取量は、簡単に言うと、どれだけ体内に酸素を取り込めるかの指標。
読んで字の如くです。

肺から酸素を取り込み、血液中に入り込み、ヘモグロビンによって筋細胞に運ばれる訳ですが、ヘモブロビンに吸着した段階で体内に吸収されたもんだとばかり思っていました。 ...もっと見る

[ 2月8日 22:36 ]

つっちんガンバ

しょうさん、こんばんは。
ミトコンドリアの役割はよくわかりませんが、やはりゆっくり走る(筋持久力)とスピードを上げて走る(スピード持久力)のバランスが大事ですね。うまく組み合わせて頑張らないと。

2月8日 22:46

しょう

ミトコンドリアは酸素と糖分を使って走るためのエネルギーを生み出します。車たとえるならエンジンだと思っています

2月9日 12:59

のびたくん

ミトコンドリア第二弾かな?

なるほど~
スピ連後のLSDはスタミナ作りと理解していたので、バランス良く組み入れないとダメですね(*^^*)

有難うございます。

2月9日 12:22

しょう

そーなんですよねー、、結局はバランス良くってことになるんですが、練習後の流し、ミトコンドリアのためと考えてサボらすしっかりやるようになりました^^;

2月9日 13:03

すぅさん、/koideさんが「応援してます 」と言っています

tomoさん、Ake chan♬さん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

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