プロフィール

schwanz

10月14日(日)

手賀沼ジョガー

親子の意思疎通いいですね。^_^

10月15日 18:08

schwanz

そのうち一緒に走ってくれなくなり、息子が大人になって帰ってくるまで、私も頑張らないと。

10月15日 22:37

きだっち

息子さんとの交流いいですね。勉強は大変そうですね。

10月15日 18:09

schwanz

そちらも、そろそろチビッ子レースに出れるのでは? 

10月15日 22:38

きだっち

来年の新宿ハーフのひよこの部にエントリーしました(笑)

10月16日 8:13

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

10月13日(土)

[ 10月13日 22:39 ]

ローズキングダム

練習お疲れ様でした。
別にシューズをターサーから変える必要はないと思いますが、練習の用途によってシューズを分けた方がよいかなと思います。私はレースシューズ・スピード練習用・ジョグ&ロング用に分けています。来週は1時間35分ぐらいが目安ですか?

10月13日 22:56

schwanz

やっぱり体重とシューズは関係ないですかね。 まあ80㎏とか90㎏とかある欧米の人なら別として、自分の体重では関係ないかなとも思っています。 私が練習内容によってシューズを変えないのは、①ソールの高さが違うのが嫌 ②以前アシックスのフラットソールを履いた時に、母指球を痛めて1か月ラン休したことがある ③もともとミッド~フォア着地気味で、ヒールソールはあまり重視していない(それより母指球まわりの足型が重要) という理由です。 つまりターサーで問題ないから、他に変える必要が無いということ。 シューズを変えて速く走れるようになるとは思っていないので、プラスαではなく、マイナス要因が無いシューズを選んだ結果、ここ8年はずっとターサーになっているということなんです。 もしかしたらジョグ用に少し重めのものにした方が良いのかな~

10月14日 21:59

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schwanz

10月8日(月)

最近短い距離しか走れなくなっている。 2週間後には高島平20㎞があるので、このままではDNF(関門)の可能性もあり、今日はなんとしても20㎞を走っておきたい。 最近、何かのついで(レコ屋を数件ハシゴ等)に皇居とかを走って撃沈のことが多く、やはり走る時にはそれなりに集中しないとイカンと思っていた。ということで、今日は全ての用事を済ませ、17:30に自宅から走りに出る。 多摩湖自転道とどちらにしようか迷いましたが、走路は暗かったり狭かったりするけど信号が少ない(あっても無視できる程度のものが多い)清瀬方面にする。
0-5㎞/25:17/5:03/HR132
5-10㎞/24:52/4:58/HR134
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[ 10月8日 21:31 ]

手賀沼ジョガー

調子が戻って来ましたね。
高島平、出場資格緩和されたのですか?

10月8日 21:55

schwanz

やっと20km最後まで走れました。 高島平ロード。確か4〜5年前に制限時間が緩和となりました。昨年には大会自体が終わる予定でしたが、なんとか継続となっています。

10月9日 6:35

misao24s

やっとスイッチ入りましたね。

10月9日 8:32

schwanz

なんとか20㎞連続して走れることが分かったというレベルですね。 ペース? 分かんな~い 笑

10月10日 22:58

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

10月6日(土)

手賀沼ジョガー

シュワンズさん、やはり体重増加が要因と思います。老化?まだ、まだ、私のフル自己ベストは61歳ですから。^_^

10月6日 22:30

schwanz

先輩方の走りを見ていると、まだ老化を語ることはできませんね。 体重を落とすのはもちろんですが、あとメンタル面でも課題がありそうです。

10月7日 16:36

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

10月2日(火)

misao24s

お疲れ様でした。
桜田門からのペースアップ、速かったですね。

10月3日 8:33

schwanz

前回途中でヘタったので、この日は最後までと頑張りました。

10月3日 20:06

きだっち

部活はいつもハイペースですね。

10月3日 12:02

schwanz

一人じゃ、絶対ここまで頑張りません!

10月3日 20:07

ERさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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schwanz

9月28日(金)

土日は用事が色々あったり、天気も悪そうなので、ひとまず金曜日のうちに走っておいた。クールビズ最終日なので、今年は帰宅ランを1回もやっていないので実施してもよかったんだが、置きジャケットを持って帰らないといけないので、塩湯を拠点にして神宮外苑で一人部活。 秋のレースに向けて2週間前からペース走期間に入ったのだが、ずっと失敗続き。 まったく走れない。 ここ数回の失敗は暑かったこともあり、そこを言い訳にしていたが、今夜は決して涼しくはないながらも、一応秋らしい気温。ということで、ひとまず10㎞のペース走をやってみた。
0-1.82㎞/10:02/5:31

ペースはどうしようか悩む。 4年前のハーフペース(4:10)は、今の自分では無理。 昨年は4:15~4:20で走れたが、今年は自分の感覚ではハーフだと4:30。 ということで今日は4:30で10㎞を走ってみることに。 1周1.325㎞の神宮外苑を7周+725m。 まずはスタート(0m)地点から走り始める。 ...もっと見る

[ 9月29日 0:56 ]

ERさん、ゴウキ♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

schwanz

9月24日(月)

misao24s

お買い物しましたか? してないなら走って帰りましょう(笑)なんてね

9月25日 12:21

schwanz

実は前日の脚の疲れが残っていて、雨でホッとしたということです。

9月26日 23:42

手賀沼ジョガー

走っていて信号の変わり目で赤になったら、ホッとする気持ちですかね。^_^

9月28日 18:22

schwanz

ピンポ~ン! まさにその通りです。 きっとニヤケタ表情をしていたんだと思います。

9月29日 0:17

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

9月23日(日)

とにかく長いのをやらないとイカン。 昨日は曇りで絶好のラン日和でしたが、健康診断の再検査(結果を聞きに行く)とレコ屋回り(だいたい土曜日は海外買い付け品の店頭出し日なんです)で夜まで忙しく走れませんでした。 ということで今日は11時スタートで多摩湖へ向かいます。もともと私の30㎞走はこのコースが基本。 昨年も同日に同じ練習をやっています。 
先週の柏走友会の30㎞ペーランは、日差し(暑さ)に負けて途中でリタイヤ。 さて今日はどうなるか?
今日も走り始めから、脚が重い。最近このパターンが多い。 原因はいくつかあると思いますが、体重が増加したのが大きいと直感。あきらかに一歩一歩に重さを感じています。 
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[ 9月23日 18:21 ]

misao24s

多摩湖はアップダウンがあるので、練習には最適ですね。

9月23日 21:22

schwanz

今日は、多摩湖堤防までなので、あまりアップダウンはないんですよ。 

9月23日 22:34

ERさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

schwanz

9月17日(月)

misao24s

途中までのペーサーありがとうございました。
さすがでした。
何度かペース上げ過ぎ、申し訳ありません。
schwanzさん離脱後は、やっぱりペースアップしちゃいました。

9月17日 20:17

schwanz

メンバー全員がキロ5というスピード自体には余裕があるので、ペースは上げすぎないようにすれば、ちょうど収まりました。

9月18日 8:04

オーリンゲン

同じところのぐるぐるは気持ちが萎えますよねえ。精神修練の練習ですねえ。

9月17日 21:34

schwanz

手賀沼南岸はご存知の通り、日陰がなくあまり景色も変わらず、まさに精神修行場でした。

9月18日 8:06

tome1048さん、ごぼうさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

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