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schwanz

8月9日(木)

台風一過で晴天の夜でしたので、神宮外苑でぼっち練。 塩湯で着替えて、神宮外苑までジョグで向かいます。 1.81㎞/9:53/5:28
今日は200mインターバル。よく中学生なんかがやるやつです。昨日sakupapaさんと食事をしたのですが、その時の陸上トークで「やっぱり200mが大事」という話になったので。 ただし、今日の200mINTは、昨日の趣旨とは少し違いますが、400mINTや1000mINTより楽かもと思ったというのが正直なところです。
神宮外苑は、1周1.34㎞。 ということで、今日は200m+100m+200m+100m+200m+100m+200m+234mと、4本走るとつなぎ1回が少し多めに休める設定。これを5周ということです。
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[ 8月9日 23:01 ]

misao24s

インターバル一人だとできないんですよね。
また、ご一緒させてください。

8月10日 8:24

schwanz

いつでもお声かけください。

8月10日 22:11

手賀沼ジョガー

充実した精緻な練習ですね。素晴らしい!

8月10日 20:06

schwanz

GARMINがお友達です。

8月10日 22:12

schwanz

8月4日(土)

misao24s

街ランは、暑かったでしょう。 走ろうとする気力に、すごい!

8月5日 8:11

schwanz

前回も書きましたが、暑い中を走るのが楽しくなっちゃっているんです。 当然スピードは出ませんが。

8月5日 23:44

ごぼうさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ERさんが「写真GOOD! 」と言っています

schwanz

7月29日(日)

煮つけ

憧れの地、吉祥寺(笑)掘り出し物がなくて残念でしたね。

7月30日 7:44

schwanz

まあ吉祥寺は色々ありますからねぇ。できれば週一でパトロールしたいところです。

7月30日 22:40

misao24s

午後はかなり暑かったのでは?

7月30日 8:34

schwanz

ここ最近の感覚では14時は11時より涼しいという気がしています。

7月30日 22:41

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

7月25日(水)

misao24s

大分走れるようになりましたね。 さすがに速い。
ご一緒したかったですが、走る準備をしてませんでした。
今度お邪魔させてください。

7月26日 17:40

schwanz

今夜も涼しい。 せめてこのぐらいならスピ練のモチベーションも上がります。 また次回よろしくお願いいたします。

7月26日 19:50

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

7月22日(日)

手賀沼ジョガー

息子さんと走れるのはいいですね。カブトムシはいました?

7月22日 22:29

schwanz

最近の息子は、相手になりません。 やはり走っていないとキツいようです。
カブトムシはいましたが、息子はクワガタにしか興味がないようです。

7月23日 22:40

misao24s

親子の触れ合い、大事です。

7月23日 12:14

schwanz

まさか17歳の息子と虫捕りをするとは思いませんでした。

7月23日 22:40

ごぼうさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

schwanz

7月21日(土)

どうも頭のネジが緩んでいるのか、最近暑い中でのランがたまらなく楽しい。 今日もどこを走ろうか、昨夜からワクワクしていた。 先週の山手線ランでスイッチが入った様子。 今日は川越へ行く用事があったので、本来は宮沢湖を走りたかったのだが、ムーミンのテーマパークを造るために湖畔コースは立ち入り禁止になっているということなので、自宅から川越まで走ることにしました。 距離は19~20㎞。川越街道を黙々と走ることも考えましたが、一応裏道を走るコースに。 
スタートは10時。 すでにかなりの暑さで、とてもスピードが上げられる感じではなかったです。 東久留米の住宅街を抜け、所沢の東エリアを北上し、川越エリアの“いも街道”を道なりに走ります。 西東京からはほぼ一本道でコースは分かりやすいのですが、意外に細かいアップダウンがあります。 7㎞過ぎのCVSで1回めの給水。 その後13㎞で2回目の給水&給アイス。 このころになると暑さがかなり堪えるようになってきて、信号で停まると日陰を捜すようになります。 その後15㎞あたりからは暑さもあるけど、飲んだ水分がお腹に溜まり、フルの後半で時々ある「水負け」状態。 それでもCVSや自販機での水分補給は止められず、水負けが進行。 とうとう17㎞過ぎに走れなくなりました。 ゴールに定めていた川越温泉までは炎天下の中を歩き。 それでも川越温泉の強炭酸湯が素晴らしく、湯から上がったら気分は晴れ晴れ。御食事処で食べたひつまぶしも値段の割にまあまあで満足。
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[ 7月21日 21:25 ]

ローズキングダム

自宅から川越までって新しいコースですね、暑い中お疲れ様でした。思ったよりも川越は近いと言うことがわかりました。

7月21日 22:27

schwanz

地図アプリで検索したら、すごくシンプルなコースでした。 後半は少し退屈なコースでした。

7月21日 23:38

ER

暑い中、ご苦労様です。スイッチ、入っちゃいましたか。

7月21日 22:32

schwanz

なんか暑い中を走ると思うだけでワクワクしちゃいます。

7月21日 23:38

ERさんが「応援してます 」と言っています

2人が「写真GOOD! 」と言っています

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