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schwanz

6月13日(水)

手賀沼ジョガー

シュワンズさんのようにスピードがあるランナーは怪我との付き合いが避けられませんね。無理をしないで拗らせないようお願いいたします。

6月14日 0:08

schwanz

要は身体が固いというか、可動域が狭いというか。 やっぱり日々柔軟運動とかやらないといけないのでしょうかね。

6月14日 21:53

misao24s

故障と回復の繰り返しから、なかなか抜け出せませんね。

6月14日 8:33

schwanz

この1ヶ月のは、故障未満&故障予備軍という感じです。

6月14日 21:54

schwanz

6月9日(土)

misao24s

朝露の紫陽花、きれいですね。

6月10日 20:50

schwanz

毎年この時期に行っていますが、ピークは来週以降のようです。

6月12日 22:13

手賀沼ジョガー

紫陽花シーズン、最近は色々な種類が見られます。

6月11日 7:38

schwanz

紫陽花のバリエーションというのは、品種開発しているということなんでしょうか?

6月12日 22:14

手賀沼ジョガー

そうだと思います。色々楽しめますq

6月13日 22:51

ERさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

schwanz

6月2日(土)

手賀沼ジョガー

いいイベントですね。里山の風景ですね。

6月3日 21:44

schwanz

走り半分、観光半分という感じです。 自分一人なら通り過ぎちゃうんですがね。

6月5日 22:23

misao24s

里山ラン、楽しそうですね。

6月3日 23:51

schwanz

見どころいっぱいのコースでした。気分はツアコン!

6月5日 22:24

schwanz

5月31日(木)

オーリンゲン

よろしくお願いします。
のんびり行きましょう。

6月1日 0:11

schwanz

明日はよろしくお願いいたします。最悪途中で脚が壊れたら、船頭をバトンタッチいたします。 笑

6月1日 21:23

福ぞう

梅雨入り前の晴れ!楽しみにしています^ ^

6月1日 8:08

schwanz

明日は良い天気になりそうです。 楽しみましょう!

6月1日 21:23

yuyuさん、ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

5月27日(日)

キントラの初回(5000mTT)に出れなかったので、今週も新座陸上競技場へ。10時スタート。 今日は中学生や高校生の陸上だけでなく、社会人と思われる(でも20代前半)のグループも。 当然大人連中は、短距離&長距離ともそれなりのペースで走っています。 まずは2周ウォームアップ
864m/4:35

一応一人ですが5000mTTのプログラム。設定は400mを95秒(3:57/㎞)でいけるところまで行って、途中で無理になったら距離を短めに終わらせるか、なだらかなペースダウンと決めてスタート。
1000m/3:58 1000m走ったところでは決して余裕が無いわけではなかったのですが、3000mまでは走れる気がおきず、直ぐに1000mINTに切り替えました。
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[ 5月27日 21:18 ]

手賀沼ジョガー

いい企画で参加したいところですが、走友会行事(鎌倉旅ラン)とバッティング、残念、又の機会に宜しくお願いいたします。

5月28日 18:28

schwanz

お互い、天候に恵まれることを祈りましょう!

5月28日 22:33

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

5月26日(土)

今週末のポイント練習は明日。ということで、夕方からちょこっとラン。最近、金曜日にもなると疲労感が高く、なかなか土曜午前中から走る気がおこらない。加齢なのかな。今日はテキト~に走り、少し体に油を差しておけばよいので、脚なりに。
0-5㎞/24:52/4:56
5-9.6㎞/21:57/4:46

以下、イベントの案内です。
参加される方は、コミュ板へのコメントもしくは、日記にコメントをお願いします。

梅雨入り直前イベントのお知らせです。以前から色々な方にリクエストをいただいていました、多摩湖〜狭山丘陵を走るコースです。
距離:約19km(当日走り足りない方は、プラス7kmのコースも用意しています)
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[ 5月26日 21:20 ]

yuzu

河ママも参加です。bobちゃんも表明してくれてたのだけど難しくなっちゃったみたいで保留です。miaouちゃんがお友達連れて来てくれると言ってたけどなー。確認してみまーす

5月28日 0:50

yuzu

そーだ。うちのダーリンはゴルフでした。

5月28日 0:52

schwanz

りょーかいです。 女子率高!

5月28日 22:31

schwanz

5月24日(木)

[ 5月24日 22:32 ]

オーリンゲン

温泉とうどんを目当てに参加します!
よろしく!!

5月24日 23:53

schwanz

ありがとうございます。 コース途中で面白そうなところがありましたら、途中で寄り道もアリということで!

5月25日 7:46

zucca

参加したかったのですが、息子の運動会でした(>_<)

5月25日 21:43

schwanz

そちらの方が大事です。 こちらもそうですが、天気になりますように。

5月26日 8:22

2人が「お役立ち 」と言っています

schwanz

5月20日(日)

ゆーやん

良いじゃないですか!
3:15前後で行けてます。やはりJogが速いんですね。僕だと普通に400を3分はギリギリか越えちゃうかになります。僕のJogは基本7'30"なので。(*^^*)

5月20日 17:51

schwanz

スピードが無い人なので、400mINT(85~89回し)よりもヤッソのスピードの方が気が楽です。 といっても、まだちゃんと走れていた数年前でも、3:00でトライして5~6本目で設定では走れなくなってましたから、やっぱりスピードを身体に入れなければいけないんですよね。 激走があったころは、B+でのペーラン(3:55~4:00)だと10㎞くらいまで着いていけたので、まずは4:10で10㎞復活を目指します。

5月20日 17:56

misao24s

順調に回復して、練習にも気合が感じられますね。

5月20日 22:13

schwanz

何か前回の部活くらいから、少し追い込んだ練習がしたかったんですよね。でも、それなりに疲れました。

5月20日 23:29

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

schwanz

5月15日(火)

[ 5月15日 22:07 ]

手賀沼ジョガー

お疲れ様でした。今日は疲れました。

5月15日 22:41

schwanz

私も疲れました????

5月15日 23:25

misao24s

3周目きつかった!
またよろしくお願いします。

5月16日 0:26

schwanz

最後は必死でした!

5月16日 7:47

ERさんが「応援してます 」と言っています

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