プロフィール

panpan

9月21日(金)

むらっち

お疲れ様でした~(^^) 時間ない時は坂練は効率的でいいですよね!

9月21日 11:08

panpan

むらっちさんありがとうございます。
そうなんですよ!
それに脚への負担も少なく、スピードを抑えても心肺に負荷をかけれるので、個人的に好きな練習です。^ ^

9月21日 15:50

kaki

相変わらずやってますねぇ、変態坂ダッシュ(^^)
5本でもやり切れるのは素晴らしい(^-^)

9月21日 14:24

panpan

カキちゃんありがとうございます。
必死で上ってたら、代表夫妻が車で走り去って行きました。^ ^

9月21日 15:54

「すーさん」は50代

写真で見る限り勾配は10~15%位かな?

9月21日 20:13

panpan

すーさんありがとうございます。
考えた事もありませんでしたが、どのくらいなんだろう?笑

9月21日 20:46

いさき

青空がキレイですね。
キツくても気持ち良さそう。

9月21日 21:10

ミキちょん☆

良い天気です(*^^*)

こちらは雨日でシャワーjogでした(^_^;

9月21日 21:17

TERUさん、728さん 他 14人が「応援してます 」と言っています

ゆきえさんさんが「すごい! 」と言っています

モモタンさん、KATSUさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

panpan

9月18日(火)

kaki

お疲れ様です(^^)
所謂テーパリングってやつですね。大会に出場する人達は、そういう面も気を配らないとならんので、大変ですねぇ(^^;;

9月18日 23:21

panpan

そうなんです!
カキちゃんも来年から大変なんです。^ ^

9月19日 7:55

kaki

いやいや、僕は単なるファンランナーですので(^^)
マイペースでーす(^^)

9月19日 8:10

panpan

いやいや来年サブ3達成できない時には、ペナルティーが設けられてます。
死ぬ気で頑張ってもらいます。笑

9月19日 11:52

むらっち

panpanさんお疲れ様です。後2週間ですか、
悔いのないレースにしてください(^^)

9月19日 6:33

panpan

むらっちさんありがとうございます。
兎に角精一杯頑張って走ります。
そして楽しんで来ますね。^ ^

9月19日 7:58

panpan

9月17日(月)

kaki

今朝はあざーす(^^)
20㎞あっという間でした(^-^)
明日は変態ロングですね(笑)
どんな驚異的な記録がでるか……(^^;;

9月17日 22:24

panpan

用事があってあまり走れませんでした。^^;

9月18日 19:35

石井 信之 / Nobuyuki Ishii

2週間振りの休みだなんて、
多忙な中でのランニングなんですねー。
お疲れ様です。

9月18日 7:32

panpan

なんかバタバタしてます。^^;
疲れて思うように走れませんが、やっぱり走れば気持ちいいですね。^ ^

9月18日 19:37

panpan

9月15日(土)

kaki

お疲れ様です(^^)
忙しいようですね。そんな時はのんびりしましょー(^^)
今日も暑かったし(^_^;)

9月15日 12:48

panpan

のんびりしたいねぇ〜。
南の島で!^ ^

9月15日 22:22

Cutie-panda

お忙しそうですね。週末しか走れない感じですか? panpanさんが、こんなに走れないと、ストレス溜まるでしょう。早く、いつものように走れるようになりますように!

9月15日 19:44

panpan

ありがとうございます。
週末の朝はいくらか時間取れるので、チーム練だけでも参加してリフレッシュしたいですね。^ ^

9月15日 22:24

panpan

9月9日(日)

kaki

お疲れ様です(^^)
昨日朝ランしてたんですね(^^)
panpanさんの更新がしばらくなかったので、どうしたんだろうって思ってました(^_^;)
ストレス発散できたようでよかったです(^-^)

9月10日 7:44

panpan

カキちゃんありがとう。
昨日は隊長夫妻とマラカスさんと僕の4人ランでした。
もうしばらくバタバタしてると思うけど、チーム練は出来るだけ出席したいなぁ。(^-^)

9月10日 10:58

オッティ

少しずつ元の生活に戻ってきてるようで良かったです。
健康な体でいる事がどれだけ幸せかこういう時に感じますよね。

9月10日 10:04

panpan

オッティさんありがとうございます。
普段の生活がどれだけ便利で恵まれているか身にしみてわかりました。(^^;
今回の地震で家族を亡くされている方がたくさんいると思います。
家族全員無事に過ごせていることに感謝ですね。

9月10日 11:03

panpan

9月5日(水)

kaki

panpanさん、お疲れ様です(^^)
理想的な感じのビルドアップですね( ^ω^ )
駅伝はますますバッチリですなぁ(^^)
足首は変になったらヤバいので、痛みが残らんうちにケアしてしまいましょ(^-^)

9月5日 23:18

panpan

カキちゃんありがとう。
なんか急に痛くなったんだよね。
でも数百mほど走ったら治ったので大丈夫だと思うんだけどね。^^;

9月5日 23:32

チョイヒロ

うどん県は風がメッチャ強かったけど大丈夫でした。ナイスビルド!(^^)

9月5日 23:52

panpan

チョイヒロさんありがとうございます。
そちらは、直撃って感じだったから心配してました。
今年は、台風の当たり年なんですかね。^^;

9月5日 23:59

panpan

9月4日(火)

kaki

インタバすげぇです(>_<)
いやぁ、今日僕もいけたらpanpanさんに鍛えてもらえたのに、逃した獲物は大きいですね(^_^;)
あ、でも夕方ならどの道会えなかったでしょうか(~_~;)

9月4日 23:19

panpan

カキちゃんとやったら、僕が鍛えて貰えるね。^^;

9月4日 23:38

石井 信之 / Nobuyuki Ishii

キロ4!
驚異的なスピードですねー!!!
かつての私のレースでのスピード並みです 笑。

9月5日 4:07

panpan

さすが信さん!
ひと昔前は、㌔4でバリバリ走られてたんですね!^ ^
僕は、このペースでは、5kmも持つかどうか。^^;

9月5日 7:41

panpan

9月3日(月)

つっちんガンバ

panpanさん、お疲れ様です。
私は1kmだけでもきつかった(笑)。
別海のためにもスピードを試した方がいいかもしれませんね。
ケガには注意ですけど。

9月3日 12:32

panpan

つっちんさんありがとうございます。
㌔4が楽に走れる日が来るのか?とか思いながら、ゼーハー言いながら走ってました。^^;
故障は嫌ですが、スピード練習頑張らないと進歩もないので、上手に入れていきたいですね。^ ^

9月3日 12:42

にっしゃん

少しずつでも取り組む姿勢、グッドです(^^)d
これから調子上げて行きましょー。

9月3日 12:34

panpan

にっしゃんさんありがとうございます。
少ししか走れないってのが正直なところです。^^;
やはりコツコツやらないとダメですね。^ ^

9月3日 12:50

panpan

9月2日(日)

Choei

駅伝楽しみですね。
ファイトです!

9月2日 10:53

panpan

まだ走るか微妙ですが、出る事になったら頑張って来ます。^ ^

9月2日 15:23

kaki

お疲れ様です(^^)
駅伝前に刺激が入ってバッチリですね(^-^)
頼りにしてまーす(^^;;

9月2日 11:31

panpan

いや〜代表と2人でダメだコリャって確認しあいました。^^;

9月2日 15:24

panpan

9月1日(土)

sho-5

走らないにしてもスピ練は走力アップに繋がるのでやった方が良いですよね。

9月1日 10:28

panpan

ごもっともです。^^;
sho-5さんを見習って頑張ります。^ ^

9月1日 12:09

きそら

チーム練習楽しそうでいいですね。準備万全で別海駅伝頑張ってください。

9月1日 10:42

panpan

きそらさんありがとうございます。
チーム練本当に楽しくて僕の原動力になってます。^ ^

9月1日 12:37

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