プロフィール

panpan

11月15日(木)

kaki

お疲れ様です(^^)
おっ❗️ってなりますね(^^)
僕も今日1人のランナーさんとすれ違いました(^^)

11月15日 23:50

panpan

カキちゃんのすれ違ったのって4つ足で走ってなかった?笑

11月16日 0:23

kaki

ええ、ツノの生えた・・・
っていやいや(笑)

11月16日 0:29

panpan

11月14日(水)

お~ちゃん。

寒くて縮みそうです(//∇//)

11月14日 23:55

panpan

根雪になってツルツル路面になれば室内で走るのでいいんですが、それまでが辛いですね。
だんだん走りに行くのが億劫になってきます。^^;

11月15日 0:02

sho-5

ゾウさんパンツ…?

11月15日 7:48

panpan

ご想像にお任せします。笑

11月15日 8:31

sho-5

Oh……

11月15日 9:22

panpan

11月12日(月)

みーはいり

相変わらず速いですね panpanさん!
このペースは私の全力なんですよー(笑)

11月12日 22:03

panpan

みーはいりさんありがとうございます。
すぐにみーはいりさんもジョグペースになりますよ!
継続は力なりです。(^^)

11月12日 22:30

ミキちょん☆

ちょいキツなペースで
気持ち良く♪
私もやってみよ(^_-)

11月13日 5:08

panpan

ミキちょん☆さんありがとうございます。
普段のjogをちょっとだけペースを上げて走るのだけでも違うと思うんですよね。
ガッツリ抜く時は抜いて、メリハリをつけた練習心がけたいです。(^^)

11月13日 11:29

panpan

11月11日(日)

kaki

お疲れ様です(^-^)
今日は久しぶりに大所帯でしたね(^^)
時間があっという間に過ぎました(^-^)

11月11日 18:30

panpan

来週からは、カキちゃんエンドレスラン作戦を決行します。笑

11月11日 19:48

つっちんガンバ

panpanさん、こんばんは。
そちらではもうすぐ雪が降って来るんですね。たくさん食べて冬眠に入って下さいね(笑)。

11月11日 22:50

panpan

つっちんさんそれは洒落になってないですよ。笑
年末年始を含めオフに限ってよく食べあまり動かないので、毎年一番絞れている頃より5kgは増えるんですよ。(T-T)
せめてプラス2kgにとどめて、来秋のフルには、ランニング人生最軽量で挑んで結果を出したいですね。(^^)

11月12日 11:16

panpan

11月9日(金)

つっちんガンバ

panpanさん、こんにちは。
膝に違和感が出やすいですね。冬の間に何か対策が打てるといいのですが?

11月9日 12:27

panpan

つっちんさんありがとうございます。
これは仕事を含めラン以外の要因も大きく騙し騙し使うしかないですね。(^^;

11月9日 14:07

kaki

筋肉痛になるということは、まだまだ強くなれる余地があるということ。僕は筋肉痛にすらならないですよ(^_^;)

11月9日 22:47

panpan

カキちゃん休まず頑張り過ぎなんだよ。
適度に休んでまた頑張る!
喘息の薬ももう少し考えて使わないとね。
体壊しちゃうよ。

11月10日 0:13

panpan

11月8日(木)

kaki

お疲れ様です(^^)
飛ばした翌日はすごく怠いですよね、脚が(^^;;
気持ちがすごくわかります(^_^;)
僕は…癖みたいなもんですね。やらずにはいられない的な(^^;;

11月8日 22:51

panpan

食べずにはいられない。
そんな風になってほしいな。

11月8日 23:14

kaki

食べずにはいられないから走らずにはいられないんですよ(>_<)
そんなだからちっとも減りません( ̄▽ ̄;)

11月9日 10:16

panpan

減らないだけじゃダメなんだよ!
増えないと!笑
年齢ハンデからいって、後15kgは、増量してもらわないと、僕は勝てないんだからね!
頼むよカキちゃん!m(_ _)m

11月9日 11:17

ミキちょん☆

panpanサンも
じゅーぶん凄いです!(*'▽'*)

11月9日 5:11

panpan

ミキちょん☆さんありがとうございます。
周りに影響されてつい背伸びしてしまいます。^^;
僕なりに頑張ります!(^^)

11月9日 11:18

panpan

11月7日(水)

ミキちょん☆

スピード違反に
気をつけてくださいね笑

11月7日 22:55

panpan

ミキちょん☆さんありがとうございます。
違反するほどのスピードは出なかったです。^^;

11月7日 23:05

いさき

さすがのタイムですね。
ナイスラン!

11月7日 23:16

panpan

いさきさんありがとうございます。
ここ数日強烈な筋肉痛でまともに動けなかったので、ペースを上げて走れる事が気持ち良かったです。(^^)

11月7日 23:28

いさき

筋肉の超回復が期待できますね。(^^)

11月7日 23:37

panpan

11月4日(日)

チョイヒロ

毎日kakiさんに食らいついて行ったらメッチャ速くなりますよ!(⌒‐⌒)

11月4日 16:08

panpan

体が持ちません。^^;
でもカキちゃんを太らせてぶっちぎってやりますよ!

11月5日 0:53

「すーさん」は50代

今年の大会は終了ですか?・・・故障を治して来シーズンへ!!!

11月4日 19:23

panpan

すーさんありがとうございます。
来シーズンも元気に頑張れるように、しっかりケアします。(^^)

11月5日 0:54

panpan

11月3日(土)

テツオ

お疲れ様です。
引っ張ってくれる変態さんが2人もいて良いですね!変態に引っ張ってもらったら変態になるってことな…….

11月3日 15:52

panpan

はっ!........。
そこまで考えてませんでした。笑
別枠で頑張ります。(^-^)

11月3日 18:03

m-yama

頑張ったレースのあとは、そういう事ありました。徐々にもとにもどりますよね。
お疲れさまです。
自分は気が抜けたみたいで6日連続ノーラン&新米がうまいので体重計乗ってないです♪

11月3日 16:51

panpan

練習量は減っても食欲はそのままなんですよね。(^^;
太り過ぎ注意です。

11月3日 18:05

m-yama

はい、日曜いっぱいだらけます。

11月4日 0:50

panpan

10月31日(水)

やっさん

やっさんも右ふくらはぎの筋肉痛が酷く、伸ばすことができない程。
かる〜くジョグしてみたら、走っているほうが楽だったので、そのまま10km。
3日後に(痛みの)ピークが来るなんて、歳はとりたくないですね( ̄(工) ̄)

10月31日 13:57

panpan

僕は2日目だったから、やっさんに勝った!笑

10月31日 14:09

朝活パパ

練習でそこまで負荷掛けることは中々出来ないので、
良い刺激になりましたね!
すこし間違ったら怪我に繋がりそうで、下り練はどうも抵抗があります;

10月31日 15:10

panpan

実は僕も下り練で、腸脛靭帯炎をやっちゃった事あって消極的だったんですが、フル後半で痙攣するあたりの強化に良さそうなので、気をつけながらやってみようかと思います。

10月31日 17:43

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