プロフィール

はらちゃん

11月11日(日)

中ちゃん

はらちゃん、ナイスラン!                        
大阪マラソンは大幅PB更新は間違いないね!お互い頑張ろうー!

11月11日 10:57

はらちゃん

ありがとうございます!

大阪、脚がつらなければ、、、(^_^;)

まず、サブ3、5ランナーでないので、最低ここは達成したいです!!

11月11日 16:56

つよぽんさん、シンクさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ゆう★さん、トコモヤンさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

はらちゃん

11月10日(土)

こーちゃん

はらちゃん、ありがとう!めっちゃリフレッシュできました!
練習の話とか、子供の話とか、色々聞くことができて、悩んでたことも少しリセットできました!

はらちゃんの頑張り、これからも応援していくよー!

11月10日 23:32

ゆう★さん、トコモヤンさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ちょき屋さん、シンクさん 他 4人が「写真GOOD! 」と言っています

はらちゃん さんが 2019 大阪ハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2019年1月27日(日)

種目: ハーフ

はらちゃん

11月4日(日)

シンク

凄いよ。自己ベスト負けた。ナイスラン!

11月4日 15:38

はらちゃん

ハーフマラソンなら、できる子なんです!笑

まだまだレベルアップしていきますよ♪頑張りましょう(^0_0^)

11月4日 16:02

シンク

おっけー。とりあえずおめでとう。

11月4日 16:17

ともぞう

いやーん、はらちゃんが遠い人になっていくー!
いつまでも足つりして
私に抜かされる人でいて欲しいのにぃー(о´∀`о)
おつかれさまー!そして!練習がモノを言うのね!
おめでとー!すんばらしいよ\(^o^)/なんか私も嬉しい♡

11月4日 18:09

はらちゃん

ハーフまでなら、つらないんです!!

フルなら、絶対につりますf(^^;

スピード練習、はらっぺの効果です(^○^)

11月5日 8:28

ミスターレガシーさんが「応援してます 」と言っています

みっちゃんさん、ゆう★さん 他 10人が「すごい! 」と言っています

2人が「写真GOOD! 」と言っています

はらちゃん さんが 第40回記念 兵庫・丹波もみじの里ハーフマラソン大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年11月5日(日)

種目: ハーフマラソン

はらちゃん

11月3日(土)

くらまつ

お疲れ様です。。
資格試験。。おめでとうございます。。
またいろいろアドバイスお願いします。。。

11月3日 22:11

みっちゃんさん、ようちゃんさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ゆう★さん、たけちゃんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

はらちゃん

10月31日(水)

シンク

よく友達も、EとかIとかTペースって書いてるんやけど、また教えてね。レベルで速度範囲とかあるんかな。心拍計とか必要なの?また教えてね。

11月1日 7:48

はらちゃん

ダニエルズのランニング・フォーミュラ

という本があります。

この本では、(ザクッというと)
Rペース→全速力。2分が限界のページ
Iペース→ほぼ全速力。12分が限界のペース
Tペース→85%位。30分~40分が限界のペース
Mペース→フルマラソンを走るペース
Eペース→ジョギング

それぞれの走る練習効果が勉強できますよ(^_-)

直近で走ったレースタイムから、Rペースなどが分かるような表があります!

11月1日 7:59

シンク

なるほど。

11月1日 13:37

こーちゃん

ここで私もよく走ってます(^^)

一周1.14とか?!
ジィに教えてもらいました(^^)

11月1日 12:47

はらちゃん

1周??

僕は、テニスコート前の直線を折り返しです。
1、14の周回コースがあるんですね♪
また、教えてください!りくろーランの時にでも(^0_0^)

11月1日 19:21

ゆう★さん、イバケンさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

こーちゃんさん、トコモヤンさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote