プロフィール

マフ

11月15日(木)

つっちんガンバ

マフさん、こんばんは。
1500m5本、いい練習ができましたね。
心拍が余裕ならあとは脚を鍛えていくだけですかね。
今日のような練習ができると鍛えられますね。

11月15日 22:06

マフ

つっちんさん お疲れ様です! 滅多にやらないメニューなので、少し緊張しました。
今でこそ、いろんなランチームがありますが、このアトミクラブこそ東京のランチームのはしりなんですね。走り始めころから、いつか参加したいと思ってました!
本当にランニングが好きな方が多いので、これからも出来るだけ参加したいです!

11月15日 23:39

panpan

マフさんお疲れ様です。
いい感じで追い込めてますね!
ハーフで弾みをつけてフルに繋げて下さい。^ ^

11月15日 22:22

マフ

panpanさん お疲れ様です! 珍しいでメニューで刺激入りました! 水戸から1か月では、なかなか改善出来ないのが本音ですが、出来る事をやって奇跡を起こしたいです♪

11月15日 23:43

かおぽんさん、コイケヒさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

かわゆうさん、やんやんさん 他 12人が「すごい! 」と言っています

山男さんが「お役立ち 」と言っています

マフ

11月11日(日)

第56回 2018 神奈川県スポーツ祭典陸上競技大会 不参加

多摩川クラブ30k走 2:08:06 大和5000m DNS

エントリー時は涼しい時期に5000mで記録を出したいな〜とエントリーしたスポーツ祭典5000mでしたが、水戸の惨敗をうけ距離走を優先したくて DNSになりました。

今朝の時点では、多摩川クラブ30kを25〜30の間でこなして、セット練にするつもりでしたが、30k粘って、全て出し尽くしてしまいました。

今日はジョグノの始めた当初からのリンクさんのやんやんさんに始めてお会い出来ました!
同世代でいつも応援してもらい、私も刺激をもらい、食ノートの写真を楽しませてもらっていたので、とても嬉しいかったです♪

走りの方は、正直15kくらいから多少の重さを感じ、暑かったこともあり25kでは、かなり疲れていました。 ...もっと見る

[ 11月11日 17:04 ]

panpan

マフさんお疲れ様です。
ナイスロングです。
今回最後まで走りきった事が、次のフルの一番辛い時にきっと背中を押してくれるはずです。(^-^)

11月11日 17:41

マフ

panpanさん お疲れ様です! 今日のラスト5kは、久々の本気の苦しさでした。 普通、この状態なら止めるだろうって感じです。 サブスリーペースで走ったとはいえ、もう一歩も走れませんって終わり方でした。 ダートや暑さといった点がレース時のプラスになるといいのですが。。 プラス思考で行ってみます!

11月11日 20:27

やんやん

マフさん、余裕のペース走でしたね〜。やはりサブスリーランナーは違うなーって実感しました。そしてすれ違うたびの大声のエールも素晴らしかったです。こちらはもうその元気もありませんでした。

11月11日 21:38

マフ

やんやんさん お疲れ様でした! まかさ、多摩クラで並走する日が来るとは!
自分は後半、全く余裕なかったんですが、どんどん先を行くやんやんさんの走りは本当に軽快でした! 脚、出来てるな〜って感じでしたよ♪ また、お会いしましょう!

11月12日 7:09

マフ

11月7日(水)

panpan

いきなりこれだけ走れるのはさすがですね。
しっかり脚を作って、次走は爆走して下さい!

11月7日 23:20

マフ

panpanさん おはようございます! ラストあれだけ上げられたのには自分でも驚きました。 でも、今シーズンはこれに勘違いしてしまっていたので、湘南まで残り時間少ないですが、頑張ってみます!

11月8日 8:00

SaeSato

最後の1K速いですね。 1Kインターバルや200mでのマフさんのスピードは素晴らしいです。

11月8日 0:00

マフ

昨日はお疲れ様でした!SaeSatoさんは安定の走りでしたね♪ ありがとうございます! 昨日はまだ9kからは着いて行けなかったですし、この多少のスピード活かすためにもスタミナ練頑張ります!

11月8日 8:04

マフ

10月28日(日)

第3回 水戸黄門漫遊マラソン 完走

42.1km

3時間25分49秒

体重: 54.4 kg

コンちゃん

ブランクがあって、サブ3.5はナイスランです。マフさんなら、またサブ3を狙えると思いますので、この後も頑張って下さい。p(^v^)q

10月28日 18:47

マフ

コンちゃん ありがとうございます! 8月、9月と練習計画が狂ってしまったのが痛かったですね。30k走1回では全くダメでした。 しっかりフルが走れるようにコツコツやって行きます!

10月28日 22:38

panpan

マフさんお疲れ様です。
直前の練習ではいい走りをされていたので大丈夫だろうと思っていましたが、やはりフルなんですね。
しかしある程度行けると実感出来た事ですし、目標レースまでにしっかり補正して、きっちりキメて下さい!^ ^

10月28日 21:23

マフ

panpanさん ありがとうございます! 本当にそうでした。短い距離でいいタイム出せても全く土台がないような感じでした。 ガクッと走れなくなるのが体力、体幹、脚力が足りてない証拠ですね。 この2ヶ月は事情もあったんですが、やっと落ち着いたので、ここから積み上げます!

10月28日 22:42

なかちゃんさん、ふるやぁさん 他 18人が「応援してます 」と言っています

sho-5さん、かわゆうさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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