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とらちよ

6月21日(木)

わんてん

お疲れ様です(^^)美味しいそうなの食べてるね~~♪相変わらず、頑張ってますね(*^)

6月22日 7:16

とらちよ

有難うございます。バテバテながら
(///∇///)
頑張ってますよー
ちーーーーん。ばかりですがねー。

6月22日 16:47

まぁーぼうちゃん

頑張った割りに走れてないのは、ちょっと貧血気味なんでは?と思います。

6月22日 18:33

こうじさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

わんてんさんが「写真GOOD! 」と言っています

とらちよ

6月19日(火)

まぁーぼうちゃん

心拍数も高いし、調子の悪いときはあんまり無理しないで、ボチボチいってください。

6月20日 17:06

とらちよ

そーですよねー。
なんだか。普段より苦しかったのは。気のせいではないよーでしたぁ。
(笑)無理せずが。1番ですねーん。
有難うございまするん

6月20日 20:16

まぁーぼうちゃん

僕は心拍数の図れる高級なウォッチは持ってませんが、心拍数でトレーニングの量と質をコントロールするのはとってもいいことですね。
こんど買ってみようかな?

6月20日 21:51

とらちよ

前に最大心拍数を特殊なマスクはめて(笑)はかってもらって。
適正な心拍数でのインターバルやペース走の目安を割り出してもらいましたが。それで普段の練習するといつも心拍数が上がりすぎなんですよねーー。
見てくれた人には、ポイント練習しすぎでちゃんとリカバリーとるようにっといわれたので。
ほんと、その通りですね。
オーバートレーニング
なんだかサボりすぎのような感覚で
ちょっと前よりポイント少な目にしてるんですが。
休むときにちゃんとジョグで休まなきゃいけませんねーーー。

6月20日 22:48

みゅちゃさん、こうじさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

わんてんさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

とらちよ

6月18日(月)

Yujiさん、こうじさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

とらちよ

6月16日(土)

こうじさん、わんてんさんが「応援してます 」と言っています

とらちよ

6月16日(土)

酒猿さん、こうじさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

わんてんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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