取引先との忘年会。夜中に目が覚めた。

今月は残り13日、飲み会は、残り2回。400kmまで残り153km。13.9km/日。

恵比寿の広島焼の店でプロジェクトの飲み会。
2011年の後半に火消しで参画して火だるまになったプロジェクト。
近くの席の美しい女性を3人連れたおっちゃんと楽しくはなしをした。みんなで写真をと言ったら、断られて自称たこ焼き屋のおっちゃんとツーショット。

21時過ぎに恵比寿で写真を撮り
23;02 なぜか高田馬場発、山手線を一周したのか？
五反田までさらに1時間、山手線を二周したのか？
0:32 それに加えて、東急池上線を乗り越して雪が谷大塚、牛丼を食べて
1:23 帰宅

今月は残り14日、飲み会は、残り3回。400kmまで残り153km。13.9km/日。

17:58 スタート。長原-馬込-蒲田-六郷土手-丸子橋-久が原-桜坂。23.14km、1:57‘24。

寒かった。

今月は残り15日、飲み会は、残り4回。400kmまで残り153km。13.9km/日。

16:13 スタート。久しぶりに、高倉台-東落合-学園都市-長坂-小束山-健康公園-下畑。練習量を増やしているので速くなっているかと思ったが、それほどでもなかった。心拍数も上がっていない。寒かった。

走った後、ランスマを見た。四万十ウルトラの特集だった。ウルトラマラソンの基礎練習、平日15km、週末30km、月間400km。私の練習内容そのものだった。
ウルトラマラソンにチャレンジしてみようかという思いが、

今月は残り16日、飲み会は、残り4回。400kmまで残り176km。14.7km/日。

帰省。

0:29スタート。高倉台を5周。力を入れずに走ったが、アップダウンがある中でキロ5分余りで走れたのは良かった。いい感じだった。

3周目くらいからリズムが出てきた。心拍数のグラフを見ると 上り坂で上昇し、下り坂で下降している。そして、リズムが出てくるにつれ、心拍数グラフのギザギザが滑らかになっていることに気づいた。

調子が悪い時は、心拍数の上げ下げがギザギザなのかもしれない。

今月は残り17日、飲み会は、残り4回。400kmまで残り198km。15.2km/日。

プロジェクトの打ち上げ。23;20帰宅。
肝臓エキス100mgでは効果がなく、200mgでもダメで、今は400mg。
飲酒前後に服用、チオビタも、ドーピングして出社。

今月は残り18日、飲み会は、残り4回。400kmまで残り215km。15.4km/日。

はだの丹沢水無川 ハーフ 1:32’14(4’22/km)18/428位(4.2%)
クロスカントリー in Sayama 6km 24‘47(4’08/km) 6/79位( 7.6%)
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たった6kmのレースで、キロ20秒も落ちるものなのか？何か原因があるに違いない。
レース前の行動を思い起こしてみた。

飲酒、練習量、いつもと変わらない。

心当たりが出てきた。金曜日に献血、400ml。これが影響しているような気がしてきた。1月の八丈島ロードレースのタイムが激しく落ち込んでいなければ、献血による一過性のものだろうと思う。

今月は残り19日、飲み会は、残り5回。400kmまで残り215km。15.4km/日。

4年に渡ったプロジェクトの打ち上げ。

0:45 帰宅。しんどくなるのに、2次会へ行ってしまう。

今月は残り20日、飲み会は、残り5回。400kmまで残り233km。15.5km/日。

21:35スタート。洗足池公園10周。脚に疲れが溜まっているのか、大腿四頭筋に力が入らなかった。ピッチ数は少なく、ペースは上がらず、心拍数は高かった。火曜日はプロジェクトの打ち上げで走れないので、無理矢理走った。

意味がない練習だと思うが、月間練習量の目標を諦めると、もう二度と走らなくなってしまうような気がする。

今月は残り21日、飲み会は、残り6回。400kmまで残り233km。15.5km/日。

結果は出ないので諦めかけているけれど、プロセスは諦めないでいようと思う。

11:10 スタート。キロ3’44のペースで入って行った。300mで息が切れ、1周目8‘38。キロ4’19、ダメだと思った。その後、どんどん落ち続けた。2周目8’55、3周目も8‘55。26‘28でゴール。たった6kmなのに、2年前より、1分41秒、キロ20秒落ちた。

2年前は月間90kmしか練習していなかったのに、ここまで落ちるのかと思った。

2016年 24‘47(4’08/km) 6/79位( 7.6%) 月間90km

どうすれば、やれば出来る自分と再開出来るのだろう。