16:35 スタート。
高倉2周。2週間ぶりに走った。

13’04-13’11、上り坂、3’51-4’00

たった6kmが、きつかった。
来週の日曜日は乗鞍天空マラソン。出場するかどうかは、肝炎の検査結果で判断しようと思う。

人間ドック受診。やはり、肝臓の数値、ALPとASTが悪化していた。ALPと総ビリルビンも悪かった。γGPTはそれほど悪くなっていなかった。
2-3週間後となる人間ドックの結果を待たずに、消化器内科での再検査を勧められた。

帰宅後、消化器内科を受診。5月の便が白かったときの状態が最も悪く、今は治りかけている可能性があり、1週間後に血液検査をして数値を見ることになった。閉塞性黄疸か肝炎の疑いがあるとのこと。肝炎検査の採血をして診察を終えた。

夕方、職場飲み会に参加。胃カメラの後、アルコールは良くないとのことで、ウーロン茶で我慢した。つらかった。

充実した、1日だった。

キロ30秒、スピードが落ち、それも5kmしか維持できなくなっている。
フルマラソンのタイムは、さらに落ちているような気がする。

しかも、前回は思うように走れず、帰宅後に21km走った。

しかし、40歳以上で7位入賞していた。嬉しかった。

レースに出場するのは億劫だったけれど。現実の自分がどんなものか、受け入れることもできそう。出場して良かったと思う。

1週間ぶりに走った。体調は戻りつつある。
5月上旬からの白い便、土踏まずの痒みは、胆汁の材料となるLDLコレステロール値が低いためではないかと思う。
昨年の人間ドックでも、基準値が70～139に対して、 47だった。
夕食を食べずに寝てしまったりしていたので、数値が悪化したのかもしれない。10日後の人間ドックではっきりすると思う。

高倉台を4周。5kmしか走れない身体になってしまった。
明日の15kmのクロスカントリー、出場したくない。

13’31- 13’17- 13’47- 14’20
上り 4‘00- 3’58- 4‘03- 4’10

約1年ぶりに北須磨クラブの練習会に参加、離宮道-ハーバーランド-灘温泉コース。
20分ほど遅れて高倉台を通過。必死でみんなを追いかけた。

ハーバーランドで追いついた。12.51km、57‘06、キロ4’33ペース。ところが、ハーバーランドを出た後、走れなくなってしまった。フルマラソンの35km以降に足が止まる感じ。灘温泉までの6.33kmに51分を要した。

かなり体力が落ちている。

GW出勤の振替休日を取得して帰省。
9:17 スタート。

高倉台4周。13‘06-12’42-13’04-13‘33.
１丁目の上り坂、3‘49-3’51-3‘56-4’06。3周目から落ちた。

熱中症なのか、きつかった。フラフラと走って帰宅中にハイキング中のdetakiriさんに声をかけられた。久しぶりに職場と家族以外の人と話をした。

体調は戻りつつあるが、手のひらの親指の下から手首にかけて、足の土踏まずに、体内から出てきているような痒みが出てきた。

夕方から夜にかけて、痒みがます。気色悪い。

高倉台周回。体調はかなり回復。便からも白っぽさは消えた。

13‘08-12’37-12‘47。スピードは戻らないが、高倉台の上り坂の入口、40kmの標識からゴルフ場前の横断歩道まで、無理せずとも、3’40-50くらいで走れるようになった。
東京で坂道練習を始める前は4分くらいだったので、うまく走れるようになってきているのかと思う。

2週間ぶりに、少しだけ走ってみた。
300mで息が切れた。涼しくて、汗はかかなかった。
パンシロンを止めたら、胸のムカムカが戻ってしまった。
便は、真っ白から白っぽい感じに変化してきた。

10日ぶりにビールを飲んだ。生中3杯で苦しくなった。

体調は、少し回復。