プロフィール

まっしゅ

7月23日(日)

えーちゃん

今日も走ってる・・・((((;゜Д゜))))
やっぱり◯態「チームM」だ~

7月23日 17:33

まっしゅ

王子、忘れてますよ〜
というより、えーちゃんもすでに片足突っ込んでると思いますので、お待ちしております!

7月23日 19:26

えーちゃん

片足ツッコミかけましたが、今は引っ込めました~(≧∇≦*)

7月23日 20:15

まーちゃん

お疲れ様です!
私も少しお尻の筋肉が痛かったです!(^^)
来週はまっしゅさんのホームコースを走りますよ!!

7月23日 18:08

まっしゅ

お疲れ様でした!
まーちゃんでも痛くなるということはやはりアップダウンなのでしょうかね?
塩出しマラソンは知ってはいましたが、本当に走るとは…
ジョークの範囲で走って下さいね(^_^;)

7月23日 19:28

TOM_S

まっしゅと言えば坂ダッシュという勝手なイメージをもってます(^^)
疲労も残っていると言うことはよっぽどのUDだったんでしょう。

7月24日 16:07

まっしゅ

アップダウンは前日の宮ヶ瀬のことを言ったつもりでした(^_^;)
わかりにくくてすいません。
まあ、オギノパンの手前は「なべも歩く激坂」でした!

7月24日 21:46

TOM_S

そ、それは恐ろしや~~~

7月25日 12:30

ヒロリーさん、へたれランナーさんが「応援してます 」と言っています

まっしゅ

7月22日(土)

えーちゃん

「いい感じで終了」・・・
やっぱりまっしゅは凄い!

7月23日 17:45

まっしゅ

先週と今週ですっかりMのイメージがついてしまったようです(^_^;)

7月24日 21:50

へたれランナー

たとえマラニックでも分析されてるんですね。さすがです!自分には無理かな~(^_^;)

7月24日 19:19

まっしゅ

分析というほどでは…
ただ単にため息をついているだけ、という噂が…

7月24日 21:51

よしさん、へたれランナーさんが「すごい! 」と言っています

まっしゅ

7月17日(月)

だいふく

お疲れ様でした。
まっしゅは、暑さにも疲れにも強いなぁ(*☻-☻*)

7月17日 19:12

まっしゅ

今日は走ってる時間は短いですよ。正味で1:30くらいです。

7月18日 6:38

まーちゃん

お疲れ様です!
もう回復したのですね!(^^)
自分はこの3連休は全然ペース上げられませんでした(^^;

7月17日 20:58

まっしゅ

距離走のダメージはあまり感じなかったんですよね。
暑さから来たものだったのだと思いますが、そんなに長引きませんでした(^_^;)

7月18日 6:40

ヒロリーさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

まっしゅ

7月16日(日)

かなべぇ

昨日の暑さでフルの距離を走ったのに、今日もですか(°Д°)
まーちゃんもえーちゃんもBBQ前に20キロ走ってきたし、みんなスゴすぎ~(  ̄▽ ̄)

7月16日 20:06

まっしゅ

今日はちょっとキツかったです。前はここまでダメージは感じなかったんですが…
年ですかねぇ(^_^;)

7月17日 7:23

TOM_S

連日凄いですね。

心拍数を上げずにスピードをとなると高地トレなんでしょうか。
シリアスランナーは探究心が素晴らしいですぅ。

7月17日 8:45

1人が「すごい! 」と言っています

まっしゅ

7月15日(土)

TOM_S

まっしゅ、ご無事で良かった。
この暑さの中ほぼフルの距離を6分で走るなんて自殺行為ですよ。
無理しないでと言ったところで糠に釘ですね。
こんな無茶はもうダメですよ。

7月15日 17:43

まっしゅ

また体が暑さに慣れてないようです。昨年は5月ころからつづけてたので…(^_^;)

7月15日 21:12

ヒロリー

お疲れ様でした!m(_ _)m
この暑さの中のおひとり様箱根ランで
このタイム。神ってますね!
感動しちゃいます。
こんなにレベル違うのに
一緒に走って貰って申し訳ないです(>_<)
ゆっくり休んでくださいね。

7月15日 18:07

まっしゅ

今日はさすがに暑かったです!
今年は距離走を全くやってないので、そろそろ焦り出してます…

7月15日 21:15

はるおくんさん、まささん 他 3人が「すごい! 」と言っています

まっしゅ

7月11日(火)

よし

平日に帰宅してからだと走る時間が中々取れないですよね。
帰宅ランするにも荷物があると結構負担になるし。
できる範囲で頑張りましょう!

7月11日 22:58

まっしゅ

家計節約でお弁当を持って行ってるので、帰宅ランは厳しくなりました。
せいぜい1時間ちょっとに詰め込むので、中身で工夫するしかないですね。
無理しないようにします。

7月12日 6:41

ヒロリー

転倒には注意してくださいねー。

7月11日 23:05

まっしゅ

はい!
一番気を使ってます。
夜は対向車のライトが目に入ると、何も見えなくなるので自転車止めなどとぶつかるのも怖いので特に気を付けてます!

7月12日 6:44

へたれランナーさん、ヒロリーさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

まっしゅ

7月9日(日)

だいふく

私も10時頃にランニングしたら、終わる頃には死にそうでした( ;´Д`)
恐るべし夏の太陽。

7月9日 18:45

まっしゅ

昨日は暑さに加え、湘南地方は光化学スモッグ注意報まで出てたそうです。
恐るべし、夏…(^_^;)

7月9日 21:23

まーちゃん

お疲れ様でした!(^^;
やはり今日は熱中症は要注意の日だったんですね!(^^;

7月9日 19:32

まっしゅ

久々に給水で2本目いきました!

7月9日 21:24

へたれランナーさんが「応援してます 」と言っています

はるおくんさん、よしさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

えーちゃんさんが「お役立ち 」と言っています

まっしゅ

7月8日(土)

ヒロリー

腰高キープ難しいですね。
なるべく意識してますが
リレーマラソンで写ってる自分の姿
へたばって腰が落ちてました(>_<)
まっしゅさんの意識の高さ
尊敬します✨

7月8日 22:34

まっしゅ

自分の場合、意識ばかりでなかなかできません…
口だけ、と思っていたたければ(笑)

7月9日 7:54

かなべぇ

フォアフット接地が着地ではない!
とすると…?

7月8日 22:42

まっしゅ

え〜、これは自分のメモですので(笑)

意識としてフォアフットから着地しようとするのではなく、体重移動が前へ、前へと向かっていけば先に前から着地する、というようなイメージですかね?
フォアフット部に体重がかかれば故障につながります。
以前、NHKでアフリカ勢の着地の分析をやった後、整形が激混みで先生はうれしい悲鳴状態だったようです。

7月9日 7:58

まっしゅ

前から着地x 接地o でした(^_^;)
フォアフットからの行こうと意識するのはNGだと思ってます。

7月9日 8:07

まっしゅ

最終的に体重を支えるのは足裏全体またはヒールじゃないと無理だと思います…

7月9日 8:08

かなべぇ

ありがとうございます(^^)
つるみしんごさんもフォアフットを試して故障したと言ってたので納得です。

分析はため息…
深い(・。・;

7月9日 10:08

よしさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

えーちゃんさん、ヒロリーさん 他 2人が「お役立ち 」と言っています

まっしゅ

7月6日(木)

へたれランナー

今回もしっかり分析してますね。参考になります!!今皿ながらですがやっぱりフォーム大事ですよね。

7月7日 9:04

まーちゃん

お疲れ様です!(^^)
リレーマラソンのレペテーショントレーニングから超回復して心拍数余裕が拡大したんですかね?

7月8日 23:19

ヒロリーさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

えーちゃんさん、だいふくさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

まっしゅ

7月2日(日)

日産スタジアム 簡保5時間耐久リレーマラソン。ともかく暑かった。

RCで久々のリレーマラソン出場。

RCも速いメンバーが増えたので、短い距離では自分は本来選抜メンバーには入らない。過去のイメージで入ってしまった…
ラップも2年以上前だと思うが、比べて平均10秒くらいおそくなっているのでは?

その上に自分は暑さの耐性があるせいか、他のメンバーが終盤ラップが落ちて来たためにラップが変わらなくなってしまったのと、たまたま順番とでアンカーが当たってしまった。制限時間にあと数秒足らず、チームに迷惑をかけてしまった…、ごめんなさい(>_<)

ラップが上がらない原因はどうしても体に力が入ってしまうこと。もっと上体のブレを小さくして重心と着地が一緒に移動し、踏込みが強くならないといけない。それが意識ばかりが強くなるのと上体が弱いので、足先ばかりが前に行き、ピッチは200以上に上がっても、体の前で着地するためブレーキをかけるような走りになってしまう。そのため足を力任せにブン回すので向う脛などの筋肉に異常な負担がかかってしまう。 ...もっと見る

[ 7月3日 19:57 ]

まーちゃん

お疲れ様でした!(^_^)
最後厳しい役目を引き受けて頂きありがとうございました。
前後関係から状況判断しても、私からまっしゅさんに繋げるしか選択肢はありませんでした。あれがチームベストタイムを出す最善策なので気にすることは無いですよ!
特に順位にも変動は無いですし、みんなが痺れる展開を手に汗握って応援してくれていたなら走った甲斐があると言うものです。(^_^)
シンスプリントはなんとも痛いですよね。
私も先月ののんでらーず足柄山ランの下りの激走のせいでその後10日くらいはシンスプリントの痛みが引かなかったです。(=゚ω゚=)

7月3日 20:40

まっしゅ

そう言っていただき、恐れ入ります。
シンスプリントになるのは久しぶりなのですが、一度やるとなかなか治りにくいので気を付けたいと思います。
今週はTペース走はやめておきます。

7月3日 22:25

よし

昨日はお疲れさまでした。
私が途中でめげる中、2周回を続けたり最後の激走など本当に頑張りましたよ!
暑さもありましたし、これ以上は厳しかったかなと思います。
体調と相談して今年の夏を乗り切りましょう。(^^)

7月3日 21:00

まっしゅ

ジョグノートを見た時から、戻り方が早いとは思いましたが、ここまで戻ってるとは(^_^;)

自分で推薦しておきながらビックリです。

後は距離を踏めば、自然にサブ3.5は切れますね!

さすが!

7月3日 22:29

へたれランナーさん、かなべぇさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote