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OBTM@SHIZ

12月16日(日)

30分のWUジョグの後、10kmテンポ。

向かい風の中だったけど、キロ4で10キロは通しで行けると踏んでいたものの甘かった。

身体は重い。。。 結局、6km+4kmと分けて走る事に。。

金曜の健康診断ではちょっとショックな事が!  体重オーバー、、、、

1キロとかはスピードの落ちをカバーできる感はあるんだけど、5kmを超えると疲れ方が違う。  くるぶしの痛みもこういうオーバーな部分が負荷になってるんだろうな、、 と反省。 就寝2時間前までに夕飯を食べる事をまずは徹底します。 
間食にも気を使って、

年末年始の休暇はタイに行く事にしたのですが、向こうのランナーよりナイキ ズームを買って持って来てとのお願いが。それも今回は3足、合計6万円+。 お医者さんなので、お金は気にしていない感はあるけど、ボクは普段しない大人買い。 人のシューズを物色していると自分も欲しくなる。  ...もっと見る

[ 12月16日 19:46 ]

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