気温5.4℃。
指先が冷たいが、
まだこれくらいなら、大丈夫だぁ。
まだ、太腿が張ってる。
体も、重く感じられる。

三田マスターズハーフマラソンに
参加してきました。
やはり・・・、
ネットで、105分52秒。
太股が、かなり張ってます。
これから、温泉じゃ～。

一昨日に比べて風も無く、
少し寒さがましなようだ。
今朝も時間の関係で、
宮川コースを朝ラン。
6分/キロがきつい！！
三田のハーフは、2時間が目標かな？

今朝も冬っぽい、寒い朝でした。
芦屋川コースを
久々に走りたかったのですが、
時間に余裕が無く、
ショートカット。
体がまだ、重～い。
足には、違和感なし。

新池、大池、片鉾池と巡ってきましたぁ。
寒いし、風も結構吹いてた。

今朝は、甲陽園コースを朝ラン。
足には、違和感なし！
ても～、体が重い。
体重、減る傾向ナッシング。
ｶﾞｸｯ！

12月なのに、暖かい！
朝ランの人が、減ったような？
ライトを片手に走ってるのも、
あんまり、普通じゃないような・・・。
足の甲は、ほぼ異常ない。
が、アキレス腱に若干の違和感。

紅葉狩、ダム湖を周回の予定が、
橋を渡ってしまい、一部分重複。
全山、紅く染まってて、いい感じ。

師走のはじまりですね。
一年が、早いわっ！

本当に午後から雨なの？
朝、曇りがちだったが、
家に帰ってきた時は、いい天気。
今朝は、足の甲が熱っぽくない！
少しずつ足の様子が、
良くなってきてるような感じだぁ。

甲陽園コースを朝ラン。
徐々に、朝の空気が冷たく感じるが、
まだ、長袖のランシャツ。
手袋は、着用。
体が重いなぁと、思ってたら、
実際に体重も増えてたぁ！！
足の甲は、相変わらず熱っぽい。

写真:昨日、青野ダムの噴水。
紅葉も、綺麗だった。