プロフィール

杜の都山田

10月15日(日)

体重: 60.0 kg

体脂肪率: 19.0 %

高島平レース20km(5km×4周)に参加してきました。総合的にみてとても良いレースで、ホントオススメです。
目標は、まず15km73分(@4'51)と20km100分(@5'00)二つの関門通過、出来れば15kmまでキロ4分40秒(5キロ23'20)で、ラストの1周5キロを精一杯上げるというものでした。
結果は、関門通過OK、3周目@4'40ペースクリアならず、ラストの1周思うほど上げられず、という結果に終わりました(グロス1'34'04、ネット1'33'34)。
ただ、つくば330切りを目指している現状においては、20kmペース走という位置付けとしては、上出来かもしれません。
10km参加の友人からも沢山応援してもらえてチカラを貰えました。
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[ 10月16日 7:46 ]

ひとみんさん、doubleberryさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

杜の都山田

10月12日(木)

体重: 59.3 kg

体脂肪率: 16.8 %

[ 10月12日 22:38 ]

masumi76さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

Taniさん、ei26さんが「すごい! 」と言っています

yazakiさんが「お役立ち 」と言っています

杜の都山田

10月11日(水)

体重: 59.3 kg

体脂肪率: 16.8 %

yazakiさんが「応援してます 」と言っています

杜の都山田

10月9日(月)

体重: 60.3 kg

体脂肪率: 18.0 %

25kmペース走(キロ5分半ペース)を駒沢公園でソロでやって来ました。
おおむね余裕を持って走り切ることが出来て、ホッとしました。
大回りで1周2.5kmコースではなく、通常の2.1kmコースを12周することにしました。
3周ごとに給水を取りました。3セット目の3周目、ちょうどキロ5分半で走られていたご夫婦に話し掛けて、1周だけ着かせていただき、更にラストの2周、なんと偶然にも会社の上野君と遭遇し、引っ張って貰い、しかもドンドンとラスト上げてくれました。
それにも比較的ラクに着いて行けて嬉しかったです。
等々力競技場で大会があった様で、駒沢公園はランナーで溢れかえってました。早いうちに走り始めていて良かったです。
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[ 10月10日 8:00 ]

PIPI

犬の場合は、酢やレモン等柑橘系の匂いが苦手なので失敗した場所に吹き付けてました。でも酸っぱいにおいがするロングパンツもねえ・・・

10月9日 13:07

杜の都山田

ロングパンツは即洗濯です‼️

10月9日 14:25

りこさんが「すごい! 」と言っています

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