プロフィール

杜の都山田

6月22日(金)

体重: 58.9 kg

体脂肪率: 16.0 %

WHBまさ

そういう距離感なんですね。。なるほど。。
明日は。何時のフライトですか?
今日は、助っ人圭登場です。よろしくお願いします。

6月22日 11:35

杜の都山田

東洋大ではありませんが、1秒を大切にして走ります。
今夜はよろしくお願いします!

6月22日 12:13

奧播磨さん、ひとみんさんが「応援してます 」と言っています

杜の都山田

6月18日(月)

体重: 58.8 kg

体脂肪率: 17.0 %

WHBまさ

奥さん。覚えてます。。私も誕生日と結婚記念日と両親の誕生日と子供たちの誕生日は絶対忘れません。その7日で残りの358日が平和になるので。。

6月18日 10:21

WHBまさ

父の日。母の日。長男の結婚記念日も加えて訂正。10日で355日の安全と自由を確保。

6月18日 10:22

杜の都山田

早速手帳にメモしました!

6月18日 13:14

yazakiさん、奧播磨さんが「応援してます 」と言っています

masumi76さんが「すごい! 」と言っています

杜の都山田

6月13日(水)

体重: 59.6 kg

体脂肪率: 16.7 %

追記です。
7時スタート代々木公園で、木下・大角コーチのクロカンインターバル練習(1000×5本)に参加してきました。
まずはしっかりと体操、動き作りをしてカラダを温めてから、スタート地点へ。
不整地の500m×2周で1本です。
サロマ2週前にインターバルが必要なのかという議論はありますが、個人的には、距離走が多くなりフォームが小さくなりがちな中で、インターバルで大きなフォームを思い出すことは、一定の効果があると思っています。
でも追い込み過ぎて怪我をしてしまったら、元も子もないので、飛ばし過ぎずに、徐々に上げていくことにしました。
代々木公園の朝の新緑の中で、他の方々に引っ張っていただきながら、走るのは単純にとても気持ちの良いものでした。
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[ 6月13日 17:28 ]

masumi76さんが「応援してます 」と言っています

やんやんさんが「お役立ち 」と言っています

yazakiさんが「写真GOOD! 」と言っています

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