プロフィール

杜の都山田

12月5日(水)

体重: 61.7 kg

体脂肪率: 18.5 %

腰痛のため、朝の木下・大角コーチのクロカン部インターバルは泣く泣くキャンセルしました。
昼は会社のマッサージに行きました。
背中、ふくらはぎ、両もも裏外側、両脇、とみんなパンパンで、ところどころボコボコしていて滞ってると指摘されました。
クルマのサスペンションがへたってるのに、その状態のままで走ったら、どっかにガタが来ますよねって言われました。
夜は、午前中に予約を入れて、内田治療院へ。
内田先生ではなくて、常松先生でした。
初めての先生でしたが、しっかりとした技術を持った先生でした。
レース後の激しいグリグリマッサージは、細胞を壊すので、ほどほどにした方が良いとのこと。
腰を中心に、お尻の横、ハムストリングス、背中、お尻の上、前もも、内転筋、と万遍なく鍼を打っていただきました。
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[ 12月5日 22:11 ]

杜の都山田

12月4日(火)

まだ残念ながら腰が痛いです。
丁寧ストレッチ。
3分プランク動画をやろうとしたら、腰がヤバそうだったので、無理するのはやめました。
残念ですが昨日の清水湯だけでは治らなかった様です。
湿布とゴムバンドします。
夜どうするか。
早めにハラハリ行った方が良いか?
結局、20時まで残業となりました。
外出したけど、会社に戻ってきて正解でした。
まだ腰が痛く、立ち上がると年寄り状態で、腰が曲がってます。
デスクワークは、腰に良くないですね。
悪化してきた感じです、、、
明日朝の木下コーチ、クロカン部インターバル、泣く泣くキャンセルしました。行っても悪化させてしまうだけです。
ここで長引いたら、ホント馬鹿です。
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[ 12月4日 23:42 ]

奧播磨さんが「応援してます 」と言っています

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