プロフィール

ばんばん

1月16日(水)

体重: 63.3 kg

体脂肪率: 5.0 %

kazuya arakiさんが「応援してます 」と言っています

ばんばん

1月15日(火)

体重: 64.4 kg

体脂肪率: 5.0 %

molimoli

糖質抜きダイエットしているんですか?

1月15日 12:27

ばんばん

糖質は上海時代からほぼ取らない生活だったから変わらないけど、断酒が一番効いてるね(笑)

1月16日 6:09

molimoli

え?バンバンさんが断酒???
断酒、特にビールを抜くと結構体重も落ちるみたいですね。下に記載されている摂取されている内容も凄い。知らない単語ばかり。

1月16日 11:50

小野ちゃん

え⁈ ささみ1本しか食べてないんですか?毎日朝から野菜と肉をたらふく食べている私とはえらい違いだ…。

1月15日 15:55

ばんばん

朝は、ジョグ後にプロテイン1杯にLグルタミン粉末とミトコンドリア活性系粉末(名前忘れた…)を飲み、出社してから、ささみ一本と内臓脂肪を燃やすらしい機能性ヨーグルト、ブラックコーヒーにはMCTオイル入れ、コエンザイムQ10と肝臓系のサプリに、アルファリポ酸,カルニチン,BCAAの複合サプリを飲んでいます。
あれ、量は少ないけど、結構色々摂取していました…笑

1月16日 6:26

小野ちゃん

なんかすごいですね!私の知らない名前がずらり。ここまでやるから体脂肪率が1ケタなんですね!

1月16日 8:41

ばんばん

色々調べて必要だと思ったのを摂り続けたら、こんなんになりました…

1月16日 11:30

ピースー(TARC)さん、kazuya arakiさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

Jun Tさん、なつこさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ばんばん

1月14日(月)

体重: 62.7 kg

体脂肪率: 5.0 %

小野ちゃん

体重軽いですね!ほぼシャンプーと同じくらい。ばんばんさん、実は脱いだらあんなに細いんだ…

1月14日 11:45

ばんばん

家の体組成計は、体脂肪5%以下にならないようで、ずっと5%です・・・
ガリガリで、別大終わったら、バルクアップしたいです。。。

1月14日 15:24

小野ちゃんさんが「応援してます 」と言っています

ばんばん

1月13日(日)

第20回 ハイテクハーフマラソン 完走

21.0km

1時間22分33秒 荒川河川敷

体重: 64.2 kg

体脂肪率: 5.0 %

マサ

ナイスPB 。22分は素晴らしい!

1月13日 18:55

ばんばん

がんばった!・・・けど、まだ余裕あったかなぁ。。。

1月14日 10:07

Jun T

凄い!おめでとうございます。

1月13日 19:17

ばんばん

ありがとうござます!

1月14日 10:07

のびさんが「応援してます 」と言っています

h_irokoさん、魔猿さん 他 14人が「すごい! 」と言っています

ばんばん

1月11日(金)

体重: 63.6 kg

体脂肪率: 5.0 %

ピースー(TARC)さんが「応援してます 」と言っています

Jun Tさん、小野ちゃんさん 他 6人が「写真GOOD! 」と言っています

ばんばん

1月9日(水)

体重: 65.3 kg

体脂肪率: 5.8 %

Jun T

シベリアでも生きて行けそう^_^

1月9日 20:33

ばんばん

流石に、コート1枚は必要そうですが、ウォッカで耐えられそうです(笑)

1月10日 6:17

みっきーさん、みやたんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

Jun Tさん、ザすだち☆さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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