夜ジョグ10キロ　　　　　　　

仕事から帰宅後，滝不動駅往復10キロを走りました。走り出しは，気温のせいもあり，かったるかったですが，終盤は気持ちよくビルドアップ（キロ5分切る程度まで）できました。

昼ジョグ9キロ　　　　　　

連休最終日は，昼から高根台団地方面へ行くも，晴れてきたので公園をグルグル9キロ。

ランチは独り焼肉♪　店はシニアや主婦が多く繁盛しており，驚きでした。明日から，社会復帰できるかな？

ジョグ9キロ＆ジムトレ　　　　　

家族旅行から帰宅後，夕方から高根台団地経由で滝不動往復ジョグ9キロを。昨日の箱根坂ランの筋肉痛はほんの少しでした。

続いてジムへ行き，筋トレ20分（きつめ），バイク30分をやって，風呂に入ってきました。

ジムの玄関に（おととい金曜日に）クルマが突っ込んだようで，車両ゲートバーが補修され，小さなガードレールは曲がり，玄関は閉鎖され，非常口からの出入りとなっていました。けが人はいなかったようで，ほっとしました。

箱根奥湯本～芦ノ湖ラン18キロ　　　　　　

昨日（金曜）から家族で箱根に。目的は温泉と美味しい料理ですが，2～3時間の合間をみて，独りホテルから芦ノ湖へ走ってみることにしました。

旧東海道は，箱根駅伝5区と同様，厳しい斜度で，いい練習になりました。途中，箱根旧街道入口の看板を見つけ，寄り道♪　石畳みの道は，走れるものではありませんでしたが，昔，ここを先人が歩いたのかと思うと感無量でした。

写真は箱根旧街道

朝ジョグ10キロ　　　　　　

今日は家族で箱根へお出かけ♪　出発前に近所を10キロほどジョグ。8時までは曇っていたのでラッキーでした。

写真は箱根のホテルベランダから撮影(山しか写ってない)

雨の昼ジョグ10キロ　　　　　

連休も7日目，妻は伊勢志摩へ3泊4日で出かけており，私は留守番。午前中は部屋の掃除をやり，昼から昨日と同じく高根台団地経由，滝不動駅往復ジョグ10キロをしました。

何で妻と旅行に行かないの？とよく聞かれますが，子供たちがバイトや受験勉強で行きたがらないので，どちらかが留守番役に・・・。

写真は遅めのランチを息子と、北習大勝軒の味噌つけ麺。

雨の昼ジョグ10キロ　　　　　

昼前からお盆休み日課のジョグに・・・。雨でしたが，涼しいので10キロほど。高根台団地経由で滝不動駅で折り返してきました。

先日，愛用サングラスのレンズに傷が沢山入ってしまったので，レンズを交換。非純正品をブラックとクリアの2種を購入しました。

シャワーランで気が付きましたが，レンズに5か所穴が開いていて，走ると丁度その穴から空気が入り，レンズが曇らなくなっているのですね。

雨ジョグ7キロ　　　　　　

お盆休み突入ですが，恒例の掃除をやりました。毎年のことですが，夏だと水が冷たくなく，油汚れも落ちやすいので楽ちんです♪　　

昼前から少し雨が降っていましたが，涼しいくらいが丁度よく，飯山満駅往復ジョグを決行。

午後からは，年1回の歯周病予防のためのクリーニング（お茶の水），遅めのランチは小川町で天丼，そして靖国神社まで歩き，英霊の御霊に手を合わせてきました。

連休3日目も10キロジョグ　　　　　

午前中から午後にかけ自宅で事務作業。仕事ではありません。

午後3時過ぎから昨日と同じく高根台団地方面へ10キロジョグ。調子はイマイチで何とかしなければ・・・。

続いてジムへ行き，筋トレ20分（腹筋重視），バイク26分をやって風呂に入ってきました。スイムをしようと準備をしていたのに，気が乗らずやらずに帰ってきました。

連休2日目ジョグ10キロ&ジムトレ　　　　　

7時に起床し朝食を取ったのですが，眠くて正午まで寝てしましました(;^_^A　この1週間，毎日走っていたので，いつもより睡眠を取らないといけないのに，いつもどおり6時間にしていたためかと。自分的には6時間，運動したときは7時間以上必要なのかも。

今日は，昼過ぎから滝不動駅方面へジョグ10キロ，夕方からジムへ行き，筋トレ20分，バイク46分をやって風呂に入ってきました。