1か月ぶりロードワーク10キロ　　　　　

雨上がりを狙って昼頃からロードへ。アキレス腱や足首，股関節のストレッチをやってから東習志野のヨーカ堂があった所まで往復ジョグ。

気温とストレッチのせいか，ペースはキロ5分15秒で結構早く走れました。しかし，体は正直で，心拍数は平均156回/分，結構高めで辛かったことが分かります。

少しずつ距離を伸ばして行くぞ！

待ちに待った雨　　　　　

睡眠借金の返済で土曜は朝寝坊が定着。平日できない家事をこなし，午後から撮りためたビデオ鑑賞するも寝落ちzzzz

小雨ならロードワークとも考えましたが，結構降っていたので諦めジムへ。筋トレ15分，バイク30分，ダウンジョグ1キロをやって風呂に入ってきました。

ジムトレサタデー　　　　　

土曜日ですが出勤でした。明日も仕事(>_<)　中々疲れが取れませんね。

仕事から帰宅後，ジムへ行き，筋トレ15分，バイク40分，ラン20分をやって風呂に入ってきました。

ジムトレサンデー　　　　

夕方からジムへ行き，筋トレ10分，バイク40分，ラン30分をやって風呂に入ってきました。

昨日の土曜日は，町田まで行って転勤前の仲間と花見をしてきました。

2018年3月のまとめ

【ランニング】
　距離　65キロ（昨年55キロ）
　回数　10回（昨年5回）

【スイム】
　0キロ（昨年0キロ）
　0回（昨年0回）
　
【イベント】
　なし

スギ花粉症と多忙な仕事の2018年3月でした。昨年までの冬の膝痛はなく（股関節ストレッチのお陰か？），今年は右手首から親指にかけての腱鞘炎に悩まされました。

走行距離65キロ(T_T)　スイムもゼロ。ロードワークができていないので，太もも全面の筋肉が落ちている感じ。

休日出勤 帰宅後ジムトレ　　　　

今日は珍しく日本武道館で仕事。花粉症には辛い一日でした。千鳥ヶ淵は花見客ですごい人人人でした。

帰宅後，ジムへ行きリフレッシュ，ランを40分やって風呂に入ってきました。

晴れだけどジムトレ　　　　　

いい天気でしたが，花粉を避けジムトレにしました。昼過ぎからジムへ行き，筋トレ15分，バイク50分，ラン30分をやって風呂に入ってきました。

明日は休日出勤。しかも外，花粉も嫌だけど，トラブルなく終わるといいな・・・。

雨だと少し楽　　　　　

スギ花粉症によるくしゃみ，鼻水，目のかゆみなど，辛い毎日です(>_<)　しかし，今日みたいな雨の日だと，幾分楽です。

夕方からジムへ行って，バイク55分，ラン30分やって風呂に入ってきました。仕事が多忙で，家で作文の祝日でした・・・。

体重1キロ増の3月　　　　

スギ花粉のため外を走れず，でも食欲は前のまま。3月は外を走れない分，体重が増えてきました(>_<)

夕方からジムへ行き，バイク40分，ラン30分をやって風呂に入ってきました。気やすめに夕飯は炭水化物抜き，でもアルコールは抜かず(;^_^A

花粉症に耐えジムトレ　　　　　

こんなに天気がいいなら外を走りたいところですが，花粉症が悪化するのでジムトレにしました。

夕方からジムへ行き筋トレ15分，ラン90分，バイク30分をやって風呂に入ってきました。

仕事と花粉のトンネルから早く抜け出したい今日この頃です。