プロフィール

tymfishr_runsとい

1月16日(火)

体重: 65.65 kg

体脂肪率: 17.4 %

日没後ジョグ。珍しく夕やけ空だったのにそのタイミングを逃して残念。

今日は足のご機嫌はあまによろしくないい。踵を庇う歩きだけれど、とりあえずジョグ。歩くのが億劫でもジョグのほうがある意味楽な気がする。

Garmin君の段取りが悪くしばらく待たされる。で、衛星キャッチ後、ゆるジョグ開始。一昨日の50歩ダッシュ+リカバー数セットのダメージか左膝下にチョット違和感。やっぱり負荷のお大きい動きは要注意ですねぇ。

ゆぐジョグのときは着地を意識して自分の足を見ながら走ってしまう。今日もそんなで足見ジョグ。ジョギングを始めた頃は足がなんだか複雑な動きをしていた三次元的というか足先がクネクネしているような不思議な動き。そのうち、フォアフットに変えてからはそのクネクネはなくなってきたけれど足裏が小指側に傾いて着地している感じだった‥。実際ソールは子指付け根後ろ辺りの外側が減るようになった。なので時々ShoeGooで補修。踵は減らない。 ...もっと見る

[ 1月16日 21:32 ]

アトム!

鳥が!
近い(゜_゜;)

1月16日 22:13

tymfishr_runsとい

橋の上で撮りました。川に沿って飛んできたので結構近くを通りました。iPhoneの画像をトリミングしてますが‥。

1月16日 22:15

きゃさりんbrown二等兵

ゆりかもめかな?

1月16日 22:16

tymfishr_runsとい

そうそう。ユリカモメ。いい姿で飛んでくれます。カモメは用もないのにフラフラ飛んでいるって感じ。飛ぶことを楽しんでいるようです。

1月16日 22:23

きゃさりんbrown二等兵

意外とデブヾ(・ω・`)ダネダネ♪‌‌

1月16日 22:24

tymfishr_runsとい

羽をむしったらそうでもないはず。

1月16日 22:28

2人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

2人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月15日(月)

くにやん

たまに排水溝の中を覗くと草木を見る事ありますよね。
コンクリートジャングルの街中よりこんなところの方が活きやすいのかもしれませんね。。。

1月16日 14:39

tymfishr_runsとい

こんばんは。ですねぇ。とにかく多少の水分と土やほこりがたまっていれば発芽して、運がよければ成長する、条件が悪ければ枯れてしまう。更地が出来てもあっという間に雑草でいっぱいになりますよねぇ。なんか凄いといつも思っています。

1月16日 21:29

まむまむさん、ツトピンさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月14日(日)

体重: 64.55 kg

体脂肪率: 15.1 %

今日は全国女子駅伝。見逃せません。長野県の湯澤ほのか選手と岡山の小原怜選手を贔屓にしております。トップレベルの選手ばかりだけれど、結構体格は様々。一件太めな感じのランナーさんもいる。それでも速い。凄い。京都は残念ながら二位だったけれど頑張りました。

日暮れ後ジョグ。相変わらず。

毎度のことですが、準備運動・ストレッチ類は何もせず、走り始めゆっくりで様子を見ながらの出だし。特にどこがどうと言うことは無いけれど、左膝は要注意かな。

最初の2周はウォームアップジョグ。今日は3週目を50歩ダッシュ&リカバー6本。Garminの軌跡を見るとノコギリのはの様な凸凹が見えます。

ダッシュって言っても本人がそのつもりなだけで、多分トップアスリートのフルマラソンのペースより遅いんじゃぁ無いかなぁ。このスピードで2時間走れるって想像の外。 ...もっと見る

[ 1月14日 21:25 ]

ひまわり☆

二日続けてのランお疲れ様です!
といさん頑張ってますね!
二枚目の写真は月ですか?

1月15日 0:17

tymfishr_runsとい

こんばんは。良いお天気でした。一枚目は飛行機が飛んでいる空を撮影。点にしか見えないので拡大したのが二枚目です。一枚目にもちゃんと写ってるんですよぉ~。

1月15日 1:48

ぴよぴよクラブ1号

長崎、岐阜、素晴らしいランナーのかっこいいフォームを堪能しました。

1月15日 5:11

tymfishr_runsとい

去年みたいに雪中のレースでなくてよかったでね。各ランナーの走り楽しめましたねぇ。

1月15日 5:56

4人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さんが「すごい! 」と言っています

ひまわりkk さんが「お役立ち 」と言っています

かわゆうさん、みゅちゃさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月13日(土)

久しぶりに早朝ジョグ(04:28byGarmin)。できたぁ~。

しかも、三日月見にジョグ。天気も良く嬉しい朝だったと‥。

四時半、既に散歩。ジョギングの方数名お見かけ。超常連の右指地頭左傾さんお見かけ。同じく常連の揺苦女子はお見かけせず、残念。

1時間以内、のBU。ん~、3周かなと想定してのスタート。準備運動無し、走り始めはゆるく身体各部確認。特にどこがどうと言うことはなかったので、おまかせBU。

やっぱり朝はペース速めになる。時間が限られているからか‥。1時間以内に出て帰ってを想定しているので、3周が目一杯か。もし、もっとレベルアップしたら4周ってことも可能かも‥。ん~どうだろう。 ...もっと見る

[ 1月13日 18:59 ]

ひまわり☆

改めておはようございます。忙しい中の早朝ランお疲れ様です!
三日月もゲット!やったね!o(*⌒O⌒)b
私は余裕がなくて三日月が撮れてないから、といさんにお願いしたいですヾ(〃^∇^)ノ
時間がない時、走りながら肩回し、足をふったり、アキレス腱伸ばししながら私は行ってます!
お仕事頑張ってくださいね!

1月13日 7:58

tymfishr_runsとい

おはよー。朝三日月見にジョグできてよかったよ〜。準備運動やらねばね。全然やってなかったけど、今後はケガせぬためにもやらねばと思ってますが‥。今日も元気に!!!

1月13日 8:24

ひまわり☆

こんばんは(#^^#)
今日は5時20分ごろに綺麗な三日月が楽しめました!

1月14日 20:07

tymfishr_runsとい

良かった良かった。薄めのいい感じの三日月でしたねぇ~。

1月14日 20:24

ひまわり☆

そうそう!細目!黄金に輝いて☆彡

1月14日 20:26

みん

おはようございます。といさんはやっぱりヘタレではなかった!たとえ1kmでも繋いでいければいいですね。ゆるーく、でも長くいきまでょ♪はばないすうぃーけん!

1月13日 8:36

tymfishr_runsとい

いやいや、やっぱりヘタレなんですけどね。でも、常連さん、やっぱり走ってました。いつもゼーハーペースのようで尊敬です。タンク。アンド ユー トゥー!!いいいちにちを!

1月13日 9:00

ツトピンさん、GRC放牧中さん 他 12人が「応援してます 」と言っています

まむまむさん、みゅちゃさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

Midnight Runnerさんが「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月12日(金)

山ちゃん

といさん 歯医者に行かれたのですね

噛み合わせの調整 
患者の思っていることがそのまま歯医者に伝われば一番いいのでしょうが
それがなかなか難しいものなのですよね~ 
微妙に違和感あるだけなのに削られすぎたりは
やられたことがあります

可愛いアップルパイ JRのあのコンビニにありましたか
大好物なので
明後日 JRに乗る時に探してみようと思います(*^▽^*)

1月12日 22:14

tymfishr_runsとい

最初にちょっと言っとけばよかったです。そう、前から気に入ってたアップルパイです。JRのコンビニ。これホントお勧めです。是非お試しを!

1月12日 22:22

アトム!

失敗から?
学ぶものは!一生の宝 でも・・・
後悔(/ー ̄;)

1月12日 23:19

tymfishr_runsとい

ん~。後悔には慣れっこですから‥。

1月13日 0:16

ひまわり☆さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわりkk さん、Midnight Runnerさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月11日(木)

桃太郎53

昨日の早朝は(AM5時頃)、東の空に「逆」三日月と木星が見られました(既に就業中)。
明朝、また確認してみます!

1月12日 17:44

tymfishr_runsとい

三日月の右上に見えていたのはやっぱり木星だったですか‥。早朝よりお疲れさまでした。二三日三日月が楽しめますねぇ。

1月12日 17:49

みん

こんにちは。最近家の中がなかなか温まらず、家の中でもダウン着てます(笑)というか、元々薄着なのがいけないのだとわかってはいるのですが、何枚も着るのが苦手で、家の中は暖かくないとダメなんですよね〜。ホットカーペットを出したいのですが、子豚たちがリビングを散らかしているのでなかなか敷けないでおりますTTそういえば先日初めて「しもやけ」を見ました。なったことありますか?鹿児島では結構しもやけになるっていうのをよく聞く気がします。

1月12日 18:06

tymfishr_runsとい

冬暖かい(室内)のは北海道らしいですねぇ。子供の頃、寝る時吐く息が白かったこともあります(京都)。なので、うちの中が寒いのはなれています‥ではなく慣れていました(過去形)。今はだめ。しもやけ、こどもの頃はなってましたねぇ。耳とか。去年の冬なりかけてました。今年はどうかな~?

1月12日 18:14

ひまわりkk さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月10日(水)

今日も‥、不走。あれこれあって相変わらずモチベーション低いです。でも、走を諦めてはいない。死ぬでって目標はまだ放棄してはいなのですが‥。

で、どうでも良い話を1つ。エジソンは電球を発明した人(ホントは別の人か‥、ウィキで今知った)ですが。その電球のフィラメントは、京都の八幡(やわた)の竹の炭を使ったと習った。

竹を炭にしたものをフィラメントにしたということ‥。これを小学校のとき、悪ガキ達は放送室にあった電熱器で追認実験に成功したのでした。

ただの偶然だったんですけれど。放送室にあった電熱器で給食の食パンをトーストしていたのですが、パンの欠片が電熱器のコイルにこびりついたのを放っておいたら‥、なんと光り始めたのでした。パンが炭化してエジソンの電球の竹のフィラメントの役割を果たしたということでした。皆狂気乱舞、でも先生には内緒だよと確認しあったのでした。 ...もっと見る

[ 1月10日 22:27 ]

アトム!

素晴らしい!
フレームの!魔術師や~

1月10日 23:01

tymfishr_runsとい

走ってないのに‥、コメント感謝。蒲田駅前あれこれ不思議なものがあるんですよぉ~。昔住んでたんですけど‥。

1月10日 23:19

きゃさりんbrown二等兵

一緒に泳ごうよーっ!

1月10日 23:21

tymfishr_runsとい

水泳もいい運動ですよねぇ。走りと違ってあまり痛みとは関係なく運動ができますおねぇ。そうだ泳ごう。

1月10日 23:26

きゃさりんbrown二等兵

泳げるんだけど 遅いんだよねーっ!

1月10日 23:28

tymfishr_runsとい

遅くてもよいです。JogNoteのカバーする4種目それぞれいい運動ですよねぇ~。

1月10日 23:34

きゃさりんbrown二等兵

「歌う」は あるのかな!

1月10日 23:36

tymfishr_runsとい

おぉ、息を使うし腹筋も使う(?)しいれてもいいですねぇ。JogNoteにお願いしましょう。どういうふうに記録できますかなねぇ。

1月10日 23:42

きゃさりんbrown二等兵

「津軽海峡冬景色」とか?

1月11日 7:03

2人が「応援してます 」と言っています

ひまわり☆さんが「すごい! 」と言っています

みんさんが「お役立ち 」と言っています

モーさん2号さん、さん 他 8人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月8日(月)

朝・ジョグ・done!

9時前、公園へ。曇り空だし寒い。
またまた、Garmin君は速攻衛星キャッチなので、公園入り口スタート。

坂を下って遊歩道に向かう。レストハウス横の階段から宇宇ランナーさんと私設トレーナーさんに遭遇、ご挨拶。スタート地点ではジョギング隊の隊長がメンバー待ちのご様子。「寒いですねぇ‥」と行ったら「寒いかなぁ‥、風も無いし。」とつれないご返事。
メゲずにジョグ開始。ゆっくりジョグ開始。

無表情女子サングラスウォーカー・ジョガーさんとスレ違い。以前はひたすらウォーカーだったけど、二三年前頃からはウォークとジョグを交互に繰り返して何周か回っているようだ。明らかに以前より痩せた感じ。 ...もっと見る

[ 1月8日 14:26 ]

きゃさりんbrown二等兵

東京新聞なのね!
うちと同じだ!♪お風呂できゅっきゅっきゅっ♪

1月8日 15:17

tymfishr_runsとい

安いので東京新聞です。テレビ欄が抜き出せるってのもポイントでしたが最近はネットでみるので‥。

1月8日 16:10

きょうはどこ行こ?

お休みの充実日記ですね。
ラン&ウォークのこの女性の方、腕をしっかりと振って背筋が伸びていていいフォームに見えます。ちゃんと歩くのって難しいですね。いや、競歩ということではなくて。

鉄フライパン油なしでお餅焼いてみます。

1月8日 17:44

tymfishr_runsとい

この女性は常連ウォーカーさんです。久しぶり。腕を前後の大きく振って歩いていま す。お餅おいしいですよねぇ。お試しを!ちなみに、焼けたらお醤油を六面にまぶして海苔を巻いて磯辺焼きとしております。

1月8日 19:18

☆キキ☆さん、まむまむさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

みんさん、ザすだち☆さん 他 8人が「写真GOOD! 」と言っています

tymfishr_runsとい

1月7日(日)

今日明日、仕事二連休。すでに午前前半グダグダすごしてしまったので、そろそろいつもの公園へジョグにでるかなと思いつつ‥。

出れました。晴天。爽快。

いつも公園、WU代わりに写真撮りジョグ。グラデーション木立、遊歩道定点、公園二本木と写真を撮って、芝生サークルへ。富士山見えるけど、毎度のこと、米軍の鉄塔が邪魔をする。久しぶりにタカ1、ミミズク2のお散歩に遭遇。写真を撮らせてもらう。聞いたら毎日来ているとか‥。そうだったのか。公園の梅園をチェック。梅の花ちらほら咲き始めている。それと、スイセンも。ミツマタはツボミ状態。

公園一回りして出発点に戻り、リュックを公園利用案内の看板に掛けてジョグ開始。公園に入る前からGarminは自主的に計測を開始していた。 ...もっと見る

[ 1月7日 14:58 ]

ゆーみん

たかとミミズク、珍しいですね!
吉祥寺には、一緒にお茶できるお店ありますよ(╹◡╹)

1月7日 16:11

tymfishr_runsとい

この公園には人だけで無く、このような鳥やイノシシ、うさぎ、なども連れてくる人がいますよぉ。そんなお店がありますか。ちなみに横浜だと爬虫類のいるカフェがあります。

1月7日 16:15

みん

気持ちの良い晴天ですね〜!光合成にぴったりの日。梅の花がもう咲き始めているのですね!一歩春に近づいた感じですね。(寒さのピークはこれからですが…。) これからだんだんと日が伸びて行く感じがとてもワクワクします♪結構な距離を走りましたね。ナイスランでした!

1月7日 18:12

tymfishr_runsとい

こんばんは。みどりのみんさんこそ光合成して元気いっぱいですね。そう、寒さはまだこれからですね。見習って元気に行きますので‥。

1月7日 19:03

みゅちゃさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

みんさんが「すごい! 」と言っています

ひまわり☆さん、☆キキ☆さん 他 6人が「写真GOOD! 」と言っています

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