プロフィール

しょうちゃん

10月14日(日)

一昨日に来週の10kmレース向けのスピード練をしたので,今日は1か月後のハーフに向けてハーフ長の距離走。
今シーズン初・・・どころか,故障期間があってハーフ以上の距離走は1年8か月ぶり。
4:30/kmで入って,余力があれば後半にサブスリーペースまで上げられればよいかなと思ってスタート。
3km前後ごとのペースで

 4:24-25-22-15-10-10-5:33

20km手前までは想定外にいい感じだったのに,最後に右ふくらはぎに違和感が出てしまい,ラストの約2kmはジョグに(--;;;

往路は軽い向かい風もあってきつく感じ,ペースも4:30より速いのか遅いのかも全然分からなかったけど,3.3kmの通過が思ったより速くていい感じ。 ...もっと見る

[ 10月14日 23:29 ]

ふるやぁ

1カ月後のハーフって、将門ですね!
宜しくお願いしまーす!
その前に故障しないようにお願いします!

10月15日 16:13

しょうちゃん

はい,もちろんいわいです。
っが,すでに日常生活で痛みが出るほどになっちゃいました(T-T)
今週末の高島平はあきらめるにしても,いわいまでどこまで戻せるか。。。
なぜかいわいに万全の状態で出られません(;_;)

10月15日 21:51

Hiroさん、ゆまさんが「応援してます 」と言っています

なかちゃんさん、SaeSatoさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

しょうちゃん さんが 第20回 ハイテクハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2019年1月13日(日)

種目: ハーフマラソン

しょうちゃん

10月10日(水)

[ 10月11日 0:25 ]

ゆまさん、とりさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

なかちゃんさん、Hiroさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

しょうちゃん さんが 静岡マラソン2019 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2019年2月24日(日)

種目: フルマラソン

しょうちゃん

10月7日(日)

とりさんが「応援してます 」と言っています

ふるやぁさん、Hiroさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

しょうちゃん

10月3日(水)

[ 10月4日 0:41 ]

ユイママ

凄いなぁー!復活早い!!
ケアと緩ジョグ忘れずにね!!

10月4日 20:47

しょうちゃん

ケアはしっかりしてる(つもりだ)けど緩ジョグは・・・(^^;;;
週末に連日走るときの2日目は緩ジョグするようにしてるけど,週2しか走らないときはなかなかねぇ~

10月4日 23:16

7gaiさん、たばた(さ)さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ユイママさん、Hiroさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

しょうちゃん

9月29日(土)

[ 9月29日 23:49 ]

ゆまさん、なかちゃんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

SaeSatoさんが「すごい! 」と言っています

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