午前9時50分からジョギング、なんだか足が上がらずしんどかった。

午前10時、雲一つない晴天下、賀茂川河川敷をジョグ、

台風一過、9:40分から自宅まで、最初はきつかったけど後半腰を前に出すようにして足首を使って蹴る走法。楽に走れた。

午前10時過ぎから河川敷を後半は、上下動の少なく足首で蹴って走る走法を試みた。

午前9時40分から炎天下でのジョグ、昨日から走り始めたことでもあり無理をしないように気を付けて走りました。

昨日から走り始めたので、時間走のつもりでゆっくり1時間の予定で走る。

朝から、時間走として走ったが足が重く速度が乗らなかった。途中で中学校がランニング、また後半には女子中学生が走っていたが早い。

朝から1時間走の予定で走った。体も軽かった。