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かず_62

9月24日(日)

バレルック

ランナーがいっぱいいる公園って、いいなあ。健康そう。

9月25日 5:47

かず_62

9月20日(水)

バレルック

子供が小学生の頃は、いっしょにプールに行ってましたが、その後は、ずっとプールには行ってませんね。もう何年だろう?

9月21日 13:10

かず_62

僕ら夫婦に子供は居ませんからねぇ〜。子供、孫とのイベントなどは分かりません。
小学校低学年の虚弱児童の体質が変わったのは小学6年生の時に東京郊外多摩地方に転校してからです。中学校ではそれなりに体育の授業も出てたのに水泳はちゃんと教えてもらった記憶がありません。体育教師、水泳が苦手だったのかな?

9月21日 22:49

バレルック

そうでしたか。思い出しました。6〜7年前、2年間くらいでしたが、スポーツクラブに入っていた時期があり、その時に家内とプールに何度か入りました。

9月22日 13:14

イマシン

なんか羨ましい!
自分も経験者からちゃんと泳法教わりたいですよ!
貴重な機会ですから、続けてください!

9月21日 22:49

かず_62

還暦過ぎて初めて水泳、教わってます。
ただ、教室の有る練馬区の室内プール、25mなんですよね。
石神井の屋外プールは50mでした。50mプールをゆっくり長〜く泳ぎたいのですが教わるには25mが良いのかも。
折角の機会なのでソコソコ泳げるようになるまでは続けたいと思っています。

9月21日 22:54

イマシン

50mは確かに泳ぎやすいです。
どうせならマスターズ出場出来るくらいにやってみてください!(^_-)

9月21日 23:08

かず_62

来シーズン、コーチお願いね。

9月21日 23:33

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かず_62

9月19日(火)

走る建築家「影丸」

私は6日空いちゃうと、少し不安になります。 定期的にコンスタントに走れるのがいいですね。

9月20日 5:39

かず_62

いやぁ、少しどころかかなり不安ですよ。
サブ4、58歳の時以来、達成できていません。それまで少しトレーニングすればなんとかなっていたのですが以降一度もサブ4出来ません。走り方もわからなくなってます。
ただ、最近は試行錯誤して走るって事も楽しめるようになってきた気がします。

9月20日 22:46

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かず_62

9月17日(日)

ソシエ

1㌔くらいの増減なら、私全然平気です。
さすがに3㌔ほど増えてしまったら焦ると思いますが…

若い頃(バブル時代)エステに通ってました。
その時に
“人間って、食べすぎんかったら絶対太ることないよ”
と言われました。
3食規則正しい食事をすれば体重は維持できます。
あと、間食はダメですよ、かずさん(笑)

9月17日 18:23

かず_62

歳取るとね、基礎代謝が急激に低くなって来るんですよね。
まぁ、読んだり聴いたりして認識はあったけれど、55歳過ぎ辺りからかなぁ〜、もうね、実感せざるをえないわけですよ。
ただ、ここで諦めて歳相応でいいやとか皆と同じレベルでいいやとか横並び思考にハマっちゃうときっと面白い暮らしにはならないだろうなぁ〜、と思ってますよ。
あ、ちなみに完食、大好きですから。
余計なカロリー摂取分を消費しなくちゃ、ってのもランニングを続けてるモチベーションになってたり…(^^;

9月19日 22:16

イマシン

焦る気持ちは、もうどこかにすっ飛んで行きました(笑)
マイペース、マイゴールで行きましょう!(^_-)

9月18日 0:58

かず_62

うん、その通りですね。出来るだけ他所の人と比較はしないようにしているつもりです。
ただ現状レベルをマイペースとしちゃうと良くて維持しかできないと思うのでチョコっと高望みをするつもりです(^^)

9月19日 22:31

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かず_62

9月11日(月)

ソシエ

モチベーションが上がらない時って、走っていても楽しくないですよね。
でも、走り終わった後は、達成感というか…スッキリ感がありません?
来月、ハーフに参加されるようですが
日にちが迫ってきたら、絶対やる気が出てくると思いますよ!

9月11日 19:39

かず_62

そうでした。
来月半ばにハーフが有ったんでしたっけ。
大丈夫、やる気はすぐに復活しますって...

9月12日 22:09

バレルック

かずさんの基礎代謝量はどのくらいですが?どれだけカロリーを消費したかも気になるところですが、自分の基礎代謝量を知っておくことも必要だと思います。

9月12日 6:56

かず_62

今まで基礎代謝量、あまり気にしてませんでした。ちょっと抜けてましたね(^^;
我家のタニタ/体組計で今月の記録を見たら1,350〜1,370ぐらいでした。
今、基礎代謝を調べてみたのですが要は筋肉をつけようっ!って事のようです。
うぅ〜、地道な筋力トレーニングは苦手ですぅ〜。

9月12日 22:19

バレルック

お、身近に計測器ありますね。私は1,450くらいかな。意識して鍛えたことはありませんが、最近腹筋などルーズになって来たので、また基本をやり直そうかと。

9月13日 0:37

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