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Dr K

4月3日(火)

第411回THR練習会

今日から四月。
また次のシーズンに向けて基本からやっていきます。

準備体操、動的ストレッチ、フォームチェック

アップ 2周  16分59秒
200m×10本 つなぎ200m

1本目  51秒    ジョグ 1分33秒
2本目  48秒    ジョグ 1分36秒
3本目  48秒    ジョグ 1分42秒
4本目  48秒    ジョグ 1分38秒
5本目  45秒    ジョグ 1分35秒
6本目  48秒    ジョグ 1分42秒
7本目  57秒    ジョグ 1分40秒
8本目 1分01秒   ジョグ 1分34秒
9本目  56秒    ジョグ 1分33秒
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[ 4月4日 10:46 ]

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