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12月12日(火)

[ 12月14日 9:31 ]

Dr K

10月24日(火)

第373回TH☆R練習会

準備体操、動的ストレッチ、フォームチェック

アップ 1周   7分54秒

ヤッソ800 3分30〜35秒設定
1周目    3分27秒  ジョグ    3分10秒
2周目    3分34秒  ジョグ    3分06秒
3周目    3分33秒  ジョグ    3分19秒
4周目    3分31秒  ジョグ    3分10秒
5周目    3分34秒  ジョグ    3分17秒
給水       40秒
6周目    3分31秒  ジョグ    3分09秒
7周目    3分32秒  ジョグ    3分11秒
8周目    3分31秒  ジョグ    3分26秒
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[ 10月25日 4:28 ]

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10月17日(火)

[ 10月18日 15:35 ]

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