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はっしー

2月25日(日)

第12回 ふかやシティハーフマラソン 完走

21.0km

1時間29分09秒

ふかやシティハーフマラソン完走記。

今日は相方が10キロ、
ボクがハーフに出場しました。

ボクとしては2週間後の古河はなももの刺激入れの位置付けですが、スピード練習はほとんどできていないので、自分がどのくらいの走力なのかを測る試金石のレースです。

まずは相方のスタートを見送った後、
トイレを済ませて一度体育館に戻って、
レース衣装でスタート地点に戻ります。

今日の作戦は前半は落ち着いて走って、
後半15キロからキロ4分15秒を切るペースまで上げる。
そんな風に考えていた。

今年は一応1時間15分〜30分のところに並ぶ。
前回より一つ前のブロックに並んだ。
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[ 2月25日 16:58 ]

ノブロー

お疲れ様です!良いタイムで上がりましたね。ネットは28分台ですから、はなももは良い結果なるでしょう。私は確信してます(笑)

2月25日 17:11

おっさんZ

ベスト更新おめでとうございます!
フルの調整という意識とペースにまだ余裕を感じていたということから、実際はもっとタイムを縮めることは可能だと思います。古河も楽しみですね。
マメはワセリン塗るとか靴下を変えるとか対策次第で何とかなりそうな気がします(^^)

2月25日 17:31

Hiroさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

はっしー

2月24日(土)

[ 2月24日 8:53 ]

おっさんZさんが「応援してます 」と言っています

はっしー

2月22日(木)

体重: 67.6 kg

体脂肪率: 18.3 %

[ 2月22日 21:34 ]

Hiroさんが「応援してます 」と言っています

はっしー

2月21日(水)

夜ラン13.68km光が丘公園ペース走。
+アップで1.58km、ダウンで1.72km。

今日はそれなりに早く帰れたので、
帰宅ランはせずに急いで帰って、
公園でペース走をすることに。

帰宅ランのスピード練習だと、
そんなにスピードが出ないし、
シューズがどうしてもアシックスのGT2000になる。
通勤時から履いていくからね。

まあそんなわけでレースシューズで走ったことが、
つくば以来ないので軽い靴を履いて走りたいというのも大きかった。

うちにあるシューズでレースで履く可能性があるのは、
ターサージール5と、タクミレンブースト3の2つ。
ターサージールは好きなんだけどレースで履くとマメができる。
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[ 2月21日 22:49 ]

Hiroさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

はっしー

2月20日(火)

体重: 67.7 kg

体脂肪率: 16.8 %

はっしー

2月19日(月)

体重: 67.3 kg

体脂肪率: 19.1 %

はっしー

2月18日(日)

[ 2月18日 14:44 ]

ノブロー

ナイスラン!ここまでトレーニングを順調につめてますね。
はなもも期待してますよー!

2月18日 16:35

はっしー

ありがとうございます!

なんとか間に合ったかどうか、だと思います。
あとはもう疲労をぬいて、
調整をがんばりたいです。

とりあえずフルを走りきるメドはたってよかったです(^_^)

2月19日 6:42

1人が「すごい! 」と言っています

はっしー

2月15日(木)

体重: 66.9 kg

体脂肪率: 19.2 %

はっしー

2月14日(水)

体重: 67.0 kg

体脂肪率: 19.3 %

帰宅ラン13.5kmスピード練習。

今日も早く帰れなかったので帰宅ランでスピード練習。
やはり本格的なスピード練習には劣るので、
その分、今日は最初からペースを上げてがんばってみた。

前半は先週よりもペースが速いことはわかったが、
さすがに後半しんどくなり、
ガーミンの平均ペースがなかなか上がらない。
いつもなら後半どんどん上がるんですけど、
1秒上げるのがかなりキツい。

それでもあきらめるな、
と自分に言い聞かせて踏ん張る。
結構登り下りがあるので登りはキツかったが、
なんとかラストだ、と思って少しでもペースを上げる。

おうちの前でラストスパートして時計を止める。 ...もっと見る

[ 2月14日 20:50 ]

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