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tomo

11月14日(水)

おのちゃん

ペース&距離はー?
私は400で20kかなーと思ってます(*^^*)

11月14日 22:11

tomo

3分45で15~20キロ。無理しない程度で頑張るよ。

11月14日 23:38

まさゆきさん、ワトソン(マキバオー)さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

なり。さんが「すごい! 」と言っています

tomo

11月10日(土)

aya

ともくん今週距離半端ないなぁ。距離お裾分けしてもらいたい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

11月10日 12:20

tomo

まあ、今日はジョグやからね~。
昼からは子どもと釣りに行くことになったよ。

11月10日 13:52

さちお(・×・)さん、ブリコさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ふみふみさん、てるてるさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

けいすけさんが「お役立ち 」と言っています

tomo

11月8日(木)

おのちゃん

強いなー!
一緒に走って勝てるイメージが全く無いけど
がんばりまーす(^_^;)

11月8日 22:37

tomo

いやいや、本番には弱いからお手柔らかに(^ ^)

11月8日 23:01

なり。

ラスト3分22!?

かなり良い状態ですね(^-^;

11月9日 10:15

tomo

まあ1キロだけなんで。なりさんの30のラスト5キロのほうがすごいですよ(^ ^)

11月9日 12:21

まさゆきさん、ayaさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

てるてるさん、toshiさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

けいすけさんが「お役立ち 」と言っています

tomo

11月5日(月)

ATSU

昨日ホンマにレースやったんですか⁇
自分には真似できひん芸当ですわ(笑)

11月5日 22:22

tomo

一年前のジョグノート見ても同じパターンで練習してたよ。内蔵疲労は明日の方がいつも出てくるから今日だけ元気です(^ ^)

11月5日 22:38

なり。

フルの翌日ですよね(^_^;)
すごい!

でもほんと
怪我にはお気をつけて(^^;

11月5日 23:52

tomo

ありがとうございます。好事魔多しというやつですね。明日は休足予定です(^ ^)

11月5日 23:57

カズマさん、まさゆきさんが「応援してます 」と言っています

ayappe218さん、おのちゃんさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

けいすけさんが「お役立ち 」と言っています

tomo

11月4日(日)

第22回 大阪・淀川市民マラソン 完走

42.1km

2時間53分11秒
やまみき

お疲れ様でした!
ハーフあたり、表情余裕やったし、フォームきれいだったよー

大阪マラソン楽しみだね☆

11月4日 16:52

tomo

ありがとう。最後はボロボロになったけどね~。
大阪マラソン頑張りまーす。

11月5日 8:18

おのちゃん

とも君今日は完敗やったわー!
強かったね(^_^;)
お疲れ様ー!大阪がんばろうね(*^^*)

11月4日 17:27

tomo

いやいや、そんなことないよ。
まあ、今回は練習みたいなもんやし大阪こそお互い50分切り目指して頑張ろう!

11月5日 8:18

けいすけさん、ayappe218さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

おのちゃんさん、ふみふみさん 他 12人が「すごい! 」と言っています

ブリコさんが「お役立ち 」と言っています

tomo

11月3日(土)

[ 11月3日 7:30 ]

フッキーさん、さちお(・×・)さん 他 6人が「応援してます 」と言っています

けいすけさんが「お役立ち 」と言っています

tomo

10月31日(水)

おのちゃん

お疲れー!中身のある練習出来た!
って言いたいわー(T_T)
淀川はお互いがんばろーねー!
宜しくねー(*^^*)

11月1日 7:50

tomo

うん、ありがとう(^ ^)
淀川はお互い頑張ろうね!

11月1日 8:20

ayappe218

10月もお疲れ様です^ - ^ 4日頑張ってね!

11月1日 11:48

tomo

ありがとう(^ ^)頑張りまーす。

11月1日 19:18

フッキーさん、さちお(・×・)さん 他 6人が「応援してます 」と言っています

けいすけさんが「お役立ち 」と言っています

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