月末に入って外回り仕事は一段落したので、
今日は朝ランで久しぶりの20㎞でした。
往路がキロ6分弱で折り返してから脚の状態を見ながらビルドアップ気味に・・
膝は大丈夫だったけど、今度はお尻からハムに掛けて痛みが・・(-_-;)
もう次から次に痛いとこ出るな～

今日も朝から雨・・
最近は週末に雨が降るパターンばっかりですが、
取り合えず、止んだ合間に出かけるも途中からまた雨。
汗で濡れてるから同じだけど靴が気持ち悪いです(-_-;)

朝から小雨が降ったりやんだりだったので夕方に少し走って来ました。
まだ、脚・膝の調子は完全じゃないので速くも長くも走れませんが
それでも走れるだけマシだな～(^-^;
明日はサロマですが、100㎞も走るってやっぱり凄い事だな～

今日は朝からびしょ濡れ仕事・・
とあるビルの屋上に行ったら排水溝が詰まってプール状態・・
やけくそで普通の靴のまま足首まで水に浸かって排水溝の掃除から(*´Д｀)
まあ、こんな日もあるでよ～・・
と言う事で今日は時間がなくて自宅トレミ30分だけでした。

今日は強風だったので体育館へ避難・・
明日は早朝ではない朝方の仕事だけど雨に当たりそうだな～

今日は今月最後の早朝業務でした。
昨晩、ちょっと夢にうなされてタイマー前に目が覚めたけど
やっぱり仕事に向かう緊張が無意識にあるんだろうな～(^-^;
と言う事で、ちょっとだけ寝不足気味で体が重かったけど
汗かくとやっぱりスッキリする。

風が少し強かったけど概ね気持ち良い気候でした。
膝はもうちょっとで完全体になるかな～・・
もうちょっとの我慢だな。

久しぶりに朝ランでした。今日は午後から仕事だけど
朝の方が体が軽くて楽だな～
明日はちょっとだけ長めに走ってみよう（15㎞位・・笑）

今日も早朝仕事でしたが、お昼前に帰宅したので少し仮眠(^-^;
その後、夕方から走りに行きましたが
脚の調子を見ながらキロ6分から4分後半までビルドアップ気味に走ってみました。
まだ少しおっかなびっくりの動きなので、比較はできませんが
やっぱり脚も体も重い感じがしますね。
取り合えずこれから・・と言う事で(^^;

今日も夕方マイコースランでした。
膝の状態は、走り初めに若干痛みまで行かない違和感はありますが
温まると全く問題ない感じに。。
でも調子に乗ってちょっとペースを上げると元の木阿弥になりますから
これから1・2週間はゆっくりジョグで足を慣らします。