雪が少し積もって下はツルツル(*´Д｀)
体が異常に重い感じ・・

気温が急に上がって道路はグチャグチャ(;O;)
コースは路面が出てたけど小路はぬかるんで走れない(◎_◎;)

今日は2時間走の予定でキロ5分、24㎞走れたらOKの練習でした。
脚の状態はやはり右のハムのお尻付け根に痛みが出ますが
取り合えず痛みが酷くなることはないので次は30㎞行ってみます。

今季初の体育館トレミでした。やっぱり業務用のトレミは走りやすい(*^-^*)
と言う事で、今日でめでたく還暦！！
これで間違いなくじじいだな～(-_-;)

新雪がぬかるんで走り辛い(*´Д｀)

早めに帰宅したので久しぶりマイコース

やはり自宅だと音が響くな～(*´з`)

つどーむで20㎞走、
前半キロ5分20～15、後半はキロ4分55前後で
やっぱりまだ腿裏に痛みと張りが出て来る

今日は自宅トレミで6㎞だけ・・
明日はつどーむで20㎞以上走ろう(*´з`)

早めに帰宅できたので雪のないコースを走ってきました。
きっとこれが夏靴最後のランかな～
お尻はまだ痛むけど体調は良くなってきた。