遅い時間の朝ラン
久しぶりに天気が良くて気持ち良かった。
ただ、右ハムの付け根（お尻）の痛みが増してる感じ・・
なかなか治らないな～スピードは暫く封印だな
（元々ないけど・・笑）

今日は天気が良かったのですが
朝の気温が－1.3℃で朝ランは挫折(*´ω`*)
なので仕事帰りに体育館でトレミでした。
相変わらず体と脚が重かった・・

久しぶりの朝ランでした、
雨が上がったのを見計らって出かけたけど
気温は3度・・
あちらは12度でも大騒ぎの気温でしたが
やっぱり北海道は寒いと実感・(^-^;

相変わらずの雨模様でしたが、大阪城公園の外周を走りました。
雨だけど、結構走ってるランナーさんいたな～
その後、京都観光へ電車だけで行きましたが
歩数計で測ってみたら20000歩近かった。
清水寺の坂道は結構疲れたな～(*_*;

今日は時間があるから20㎞位行こうかな～
と走り出したら、妙に足が重い・・と言うより体全体が重かった(*_*;
なので、6㎞で折り返して12㎞になってしまった・・
お腹の調子もイマイチだったからかも知れない。
明日はいよいよ大阪に行きますが
大阪城付近のホテルに2泊するから大阪城公園で朝ランして見ます！！

今日は昨日走れなかったので朝ランにしました。
やっぱり夕方は急な要件で時間が無くなる事が多いから
朝ランしたいところなんですが、これも最近難しいな(*´Д｀)
で、毎年秋にやってくる白鳥の群れが到着してました。
この群れが居なくなると完全に冬になりますね・・

今日は夕方体育館トレミ＋マシンでした。
大会が暫くないから気合が入らないけど
走ってないと急激に走力落ちるから仕方ない。。(*´Д｀)

今日は末っ子ちゃんの付き添い（ただのスポンサー(*´Д｀)）
で、生まれて初めて美術館に行った。
ゴッホ展だったけど予想を上回る大混雑で、
約59年生きて生きてこんなに絵画を見る方が居るんだとカルチャーショック・・
自分的にはゴッホより北斎の日本画とか53次の版画の方に目が行った・・
やはり日本人って繊細な線で表現するのが秀悦・・

昨日は仕事で走れませんでしたが、今日は朝一で健康診断・・
昨年は40㎞走の後に採取した検便で血が混じっていて大腸カメラでしたが
今年は用心して普通の生活だったから大丈夫なはず・・
大腸カメラは結果的に検査して良かったけど
あの怒涛の下剤・腸内洗浄下剤２Lは大変だった(*_*;
もう暫くはいいな～あれ・・

久しぶりの朝ランだったけど気温が5℃で寒かった～
でも朝の方がやっぱり体が軽い