今日は仕事関係の定期支部総会があるので午後から某ホテルへ・・
これでやっと幹事役をお役御免になる～(#^^#)
と言う事で、マイコースを朝ランしてきましたが
やはり北海道の空気感は寒いけど爽やかな感じがするな～

昨日の朝は、京橋に宿泊していたので初めて皇居を一周してきました。
基本的に平坦でしたが途中で少しアップダウンもあって良いコースかも・・
しかし、都心のど真ん中なのに結構早朝からランナーさんいるもんだな～

昨日よりましだけど、やはり風が強め・・
取敢えず3㎞までビルドアップで4分40まで上げて、
そのまま4分35秒前後で17㎞まで・・
ラスト3㎞は頑張ったけど4分19まで上げるのが精一杯だった・・
今年の初ハーフは4分30で入って後半出来るだけ落ちないように粘るだけだな～
1時間35分が目標かな～(*´Д｀)

久しぶりの20℃超えでしたが、朝から物凄い強風で予定の練習は明日に延期、
しかし追い風は楽ちんだけど向かい風は前に進まない(>_<)
明日は30㎞か20㎞のペース走の予定です、

夕方ジョグ、日が長くなって夕方でも走れるようになってきたな～(´ω｀*)

仕事帰りに寄ったけど、凄く怠くて30分ちょっとで止めた～(´ω｀*)

今日は久しぶりの早朝仕事で寝不足気味でしたが
気温が上がって走りやすかったですね。
風は相変わらず強めだったけど・・（夕方）

やっぱり風が強かった(-_-)

今日は９時から今年初の外ラン30㎞でした。気温が低くて風もあって寒かった。

今日は少し疲れ気味でしたので軽く６㎞とマシンで上半身の筋トレ
明日は風がなければ少しロングでも・・