久しぶりに朝ラン10㎞・・
やっぱり朝の方が体が動くかも

徹夜第1弾終了、少し仮眠して10㎞だけ

今日から2日連続深夜業務・・
明日は立ち合いだけなので楽だけど今夜はちょっと神経使う物件なので軽く12㎞
でも、昨日よりは脚の痛みが緩和してる
治るまではスピード上げられないけど距離は落としたくないな～

昨日は会合で走れなかったので朝ラン20㎞
やっぱり右腿裏やばい感じ・・
このままだと12月の大会はダメかもな～(;´Д｀)

今日もまったりグダグダ・・
白鳥さん早くも登場してました。

今日は遅めの朝ランでしたが、天気が良くて気温も高め出気持ち良かった。
しかし、まだ足の感じは違和感ありありでキロ6分でゆっくり(^-^;
途中でシマヘビの赤ちゃんを踏むところだったけど、
道路の真ん中で轢かれたら可哀そうなので強制移動・・
空から白鳥の1陣が飛んで来てたな～(*^。^*)

夕方雨が上がったのでゆっくりジョグ・・
と言うより、やっぱり右腿裏のお尻付け根が痛い(;´Д｀)
でも、これは何時もの事なので数日ゆっくりランしている内に治るはず、
しかし一度完全に痛み無くなるまでは緩めにしようかな～

明日の札マラ中止になったから代わりに20㎞ペースラン
と言っても速く走れないから緩め(^-^;

今日は事務仕事で内勤だけなので朝ラン12㎞・・
気温3度台で寒い朝だった(;´Д｀)

途中で2000×2本だけどペースはそれ程目一杯じゃない感じ
1本目はハーフまでなら頑張れそうな4分25辺りで
2本目はこの間の駅伝位の強度で4分10前後で・・
しかし、台風25号・・今度の日曜に北海道に近づきそうですよね。
札幌マラソンどうなるんでしょう！！