プロフィール

ハム虎マン

1月17日(木)

てった

腰の調子が悪くても体を酷使してますね。
悪化しませんように(^.^)

1月18日 0:57

ハム虎マン

右側が張ってます。
動く方が早く治るでしょう、多分…(^_^;)

1月18日 6:17

1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月16日(水)

やま

走れないことがストレスになるのわかります(^^)
ジョグノートも刺激だらけですしね!

腰が曲がったまま動かない状態は今シーズンのレース後は私もよくなってました…

1月16日 21:28

ハム虎マン

朝イチはやはり起きる時、ちょっとうっ!てなりました。
慌てず治さんといかんですね。
動き方気を付けます(^-^)

1月17日 6:34

ゆっきさん

結構いいペースで走れてますよね。動いて腰はどうですか?悪化してなくて、血行良くなったとかほぐれて良くなってるといいんだけど。

1月16日 21:50

ハム虎マン

寝起きがしばらく動きにくいです。
酷くなってる感じではなさそう。
ボチボチですな(^-^)

1月17日 6:35

やまさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月15日(火)

ゆっきさん

腰痛はツライですよね。私も痛いときと大したことない時と。少ししたら温めた方が楽な気がします。貼るカイロ使うとか。
直ぐに治るといいですが。

1月15日 22:48

ハム虎マン

酷くはないので、すぐに治まるとは思うんですけどね。
あまり腰をやることは無いんだけど。

1月16日 6:26

やま

年末の疲労が出て来た感じでしょうか?
私も騙し騙し走ってるので、何が良くて何が悪いのかわからない状態です(・・;)
早く良くなりますように。。

1月16日 6:48

ハム虎マン

怪しいのはマットかなぁ。
元に戻して、後はストレッチなどやってみます。
ありがとうございます(^-^)

1月16日 18:22

やまさんが「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月11日(金)

ゆっきさん

縄跳び、結構疲れるしふくらはぎ使いますよね。私は怖くて別大まで封印してます(^^;)足裏の感じが良かったのはいいですね〜。そして結構走りましたね!

1月11日 23:22

ハム虎マン

ベアフットと使う部位が近いのかな。
いいアップになってたんでしょうか?
続けた方が良さそうだ。

1月12日 7:36

てった

縄跳び良さそうですね。
自分も縄跳び出来そうな場所見付けてやってみようかな?

1月12日 7:29

ハム虎マン

ロープじゃない短い重りが付いたエア縄跳びなので家でも出来ますよ。
最初違和感ありますけどすぐ馴れます。

1月12日 7:38

やまさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月10日(木)

てった

バレーも始まったんですね!
バレーのトレーニングを走りに繋げられるといいですね。瞬発力とかジャンプのトレーニングなんかランニングに使えそうですね。

自分も仕事が結構体力を使う部分もあるので走りに繋げられればいいなと思っているのですが、怪我ばかりしてます(笑)

1月11日 6:06

ハム虎マン

急な動きが多いので、この歳になるとますますケガをしそうで…。
肩周りもねぇ。
ベースを弾くようになってから突き指には特に気を付けてます。
最近は視力がヤバいです。

1月11日 6:48

ゆっきさん

バレー、私は突き指だらけになりそう。瞬発系の動きは年とともに衰えるから、やっておいた方がよいですよ。私も瞬発系が衰えてきていて焦ります。なかなかその動きをする機会が無いので。そう思うとバレーの環境は恵まれてますよ!

1月11日 7:36

ハム虎マン

やり始めの頃はよく突き指しましたし、捻挫も二回くらいしたかな。
疲れてると体と頭の動きのズレが出ますね。
そんなときにケガするんですよ~。
プレーヤーじゃないから何とかなってます(^_^;)

1月11日 20:05

1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月8日(火)

ゆっきさん

昨日も無敵使ってハードなトレーニングだから、続けてだとキツイでしょうね。最近は意識してハード、リカバリーと交互にやるようにしてます。そうは言っても市民ランナーは仕事や予定があるから上手くはいかないんでしょうが。

1月8日 22:38

ハム虎マン

個人だとどうしても自分に甘さがあるので難しいです。
出来るだけ以前よりキツいな位の練習を増やそうと思います。
ただケガだけは気を付けないとねσ( ̄∇ ̄;)

1月9日 6:38

てった

いろいろ課題をもって練習されてますね(^.^)
自分はただダーっと走って終わる事が多いので見習いたいですね。

1月9日 7:37

ハム虎マン

課題が多過ぎて何から手をつけていいものか…。
速さの壁は高いです( ̄▽ ̄;)

1月9日 22:33

やまさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月7日(月)

ゆっきさん

厚底と裸足と両極端ですよね。

足首周辺の痛みは悩ましいですよね。足首は今まで問題無かったのに、私も最近足首周辺のトラブルありなのでどうしたもんか?と思います。
走れないわけでもないし〜でも足首ってモロ荷重かかるから悪くしそうだし〜悪化しないかな?とヒヤヒヤしてます。
足首、足指、足首上の筋肉ほぐしたりしか思いつかないです。

1月7日 22:34

ハム虎マン

何がってのが分からないと対処できませんね。
フォームや足の置き方を考えるしかなさそう。

1月8日 6:28

てった

無敵だと着地の衝撃がダイレクトだから余計に足首にきますよね。

自分ももう少し暖かくなったらワラーチを復活させようと思ってますが、足首や脹ら脛が痛くなるでしょうね(笑)

1月8日 6:02

ハム虎マン

間が空くとふくらはぎ来そうですよね。
暖かくなったら私は下駄かな。

1月8日 6:29

やまさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

1月2日(水)

第47回 いなみ新春万葉マラソン大会 完走

21.0km

1時間43分56秒

新年1発目は、今年もいなみ。
去年はよく分からなくて駐車場からひたすら歩いて会場に行ったが、シャトルバスの乗り場が近かったのもあり利用してみた。

事前送付なので大会パンフとヤクルトをもらいまずトイレ。
出てきてすぐゆっきさんに会う。
来れないかもだったから、こんなすぐに会えるとはビックリ!

召集時間が近づき、荷物は適当に放って並びに行ったが、ゆっきさんは荷物預けに行ってたから私の方が前の方になってしまった。
もちろんすぐ抜かれてますけどΨ( ̄∇ ̄)Ψ

今シーズン初のハーフで、あまりに久しぶりすぎてペースが分からない…。
三日も走ってないから軽すぎかもと思いながらも動いてるから、ゆっきさんがあまり調子良さそうでないのでしばらくゆっきさんが見える距離を走る。
...もっと見る

[ 1月2日 17:24 ]

ゆっきさん

今日はお疲れ様でしたー!早々にお会いできて良かったです!
折り返しで直ぐ後ろだったので、ハム虎さん調子いいんじゃない?と思ってました。私も折り返し位まではマラソンペースで行けてたんですけど、その後ズルズル落ちました。足が思うように動かないというか、上がらないというか?
上り坂、キツかったですね。無理しないようにすごくゆっくり上りました。

私も最近長く保てるペースのベースが落ちています。課題見つけてお互い次に繋げたいですね〜(^^)

1月2日 21:14

ハム虎マン

まさかこのハーフがシーズン初とは思わなかったぁ。
走り出したもののどれがハーフのペース?
ゆっきさんを基準にしばらく走らせてもらいました。
あの急坂で少し足にきてしまいましたね。
書き忘れたけど、少しお腹も一瞬オヤッてなりました。
着替えてる途中トイレに行きました(^_^;)
きつい走りのとき、お腹に来ることも多いので困ったもんです。
一つ一つか勉強になります。
速い人はめっちゃ速い刺激的な大会でした。
まだまだシーズン中盤頑張っていきましょう(^-^)/

1月3日 6:15

てった

新年一発目がいきなりハーフだったんですね!お疲れ様です。

自分はフルしか大会に出た事がないので、ハーフを走ったらペースが分からず突っ込んでしまうでしょうね(笑)

暑いのもイヤですが寒すぎるのも体調に影響が大き過ぎますね。どれだけタフになれるかも長距離には必要な要素なのかも?自分も今シーズンは2レースともトイレに駆け込んでるのでトイレに駆け込まないレースをしたいと思ってます(笑)

それにしても小林佑梨子さん、いろんなイベントのゲストやテレビでも解説やスポーツバラエティー番組に出演したりで人気者ですよね。

1月6日 16:34

ハム虎マン

今シーズンはまだハーフを走ってないとは思ってもいなくて、いざ走ったら???
ゆっきさんがいてくれて良かったです。
と言っても半分で潰れてしまいましたが(^_^;)
結局鼻がやられてしまいましたし。

ゲストランナーは小林さんが一番お会いできてる方かも。
ホントパワフルな方です(^_^;)

1月7日 6:07

1人が「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote