リンダのジョグノート

リンダ

2013年1月11日(金)

3.7km

3.5km

2.7km

今年一発目のスイム。
早起きできなくなっていたのでここらで一発入れるのがちょうどいい。
まずはドリルメニューで締めは100*1。

[ 2013年1月9日 11:26 ]

22.0km

10.0km

20km走[4'15]in野川公園
ラスト5kmは結構苦しんだ。こんなに苦しんだらサブスリーやばいなぁ。
だけど走り切れたからちょっとだけの自信になりました。

夕方は2部練のjog。

[ 2013年1月7日 17:54 ]

ますたぁ

明けましておめでとうございます＼(^^)／
今年も宜しくお願いしますm(__)m

年明けからハードですね(^o^;)

2013年1月7日 18:00

リンダ

ますたぁ、あけましておめでとうございます。
バタバタしててジョグノート更新＆トレーニングに集中出来てないんですよ。
だけど別大では頑張ってサブスリーは出したいと思ってます!
こちらこそよろしくお願いしまーす。

2013年1月8日 17:37

ますたぁ

今年も別大でバトルを繰り広げましょう(^o^)

2013年1月8日 18:17

リンダ

了解! 出し切ろう!!

2013年1月9日 11:21

リンダ

2013年1月5日(土)

7.0km

45分00秒

jog+1km*3[3'36]2分レスト毎。
明日の20km走への刺激入れ。

[ 2013年1月7日 17:50 ]

リンダ

2013年1月3日(木)

17.0km

1時間24分45秒

本日も滝ラン。

[ 2013年1月7日 17:48 ]

リンダ

2013年1月2日(水)

17.0km

1時間23分00秒

地元大阪の地元定番コース。「箕面の滝ラン」
ゆっくりJOG

[ 2013年1月7日 17:48 ]

リンダ

2012年12月31日(月)

40.0km

3時間22分55秒

40km走in野川公園　キロ5
月初は35kmから失速したが今回はほぼイーブンでまとめられた。
もちろん筋疲労をたっぷり感じたが、走りきれたことは自信になる。

[ 2012年12月31日 18:24 ]

ソクラテス

コンディション維持されてますね。少しづつでも近づけるよう、頑張っていきたいと思います。来年もよろしくお願いします。

2013年1月2日 17:39

リンダ

つぐさん、あけましておめでとうございます。
最近は突然バタバタとなって伸ばすトレーニングが出来ませんので、せめて維持したいと思っています。つぐさんが成長すれば私も成長できますのでお互い継続して頑張りましょう! 今年もよろしくお願いします。

2013年1月7日 17:46

23.5km

23.5km

3.2km

NAS早朝SWIM
2km*7[4'00]+5km[4'15]

[ 2012年12月31日 18:21 ]

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