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matchacci

7月21日(土)

体重: 60.8 kg

去年の今日と全く同じ代々木公園練。通勤号アクセスも同じ。40分くらいで着けて去年より5分速かったが、携帯ポンプを忘れて戻ったため遅刻してしまった。HR104/134 324kcal
殺人的暑さ。

アップなしでスタート。とにかく暑さが最大の敵なので、このほうが有利だったかもしれない。
比較的木陰に守られている1周1.15kmの丸いコースを(富士登山組は)8周。4分20~30という三浦さんサギーさんグループに付く。1周目はわりと余裕があったが2周目にはすでにピンチ。サギーさん早くも離脱。三浦さんは余裕がありそう。
1km地点の目印を参考にペースを考える。3周目以降徐々に速くなり、三浦さんの調子よさを窺わせていたが、後で考えるとどうやら1km地点が実際より手前な感じで、速すぎたわけではなかった。
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[ 7月21日 16:52 ]

まめきち。

えー、これなんですか?
8合目でチャージって気になります!

7月21日 18:29

matchacci

結構前に夢陸で★野さんから貰って五島バラモンで使ったらメチャ効いた気がしたので買ったっす。要するにアミノ酸だけどドリンクタイプで即効性がある感じ。富士の最後の方は筋肉が終わってくるのでエネルギーよりこっち系かなと。

7月21日 21:43

matchacci

7月15日(日)

山頂アタック練の日。朝3時50分に起きて、昨夜買っておいた弁当を食べる。まさにレース日と同じようなシチュエーションで緊張する。
アタックは3班に分かれ、朝5時、5時半、6時に馬返しスタート。とにかく12:00までに馬返しに戻ってくるのがミッションだ。カントクほか9人が第1班、K斐田さんH田さんK島さんサギーさんが第2班、第3班はY村さんF瀬さん、それにまめきち。のはずだったが何故か直前に裏切って第2班に。なんでや。
こんな早朝でも馬返しはクルマで一杯。
6:00ぴったりにスタート。アップなしでいきなり山道はやはりきつい。Y村さんが先行しついていけない。最後尾でヒイヒイ言っていたとき、お金を忘れたことに気づく。ペットボトル3本とアップルパイがあるのでとりあえず補給の予定はないが、入山料1000円が払えない〜と釘を指しておく。
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[ 7月16日 14:15 ]

キリオ

なんか楽しそっすね(遠い目) 来週涼しくなることをお祈りします~

7月16日 22:01

matchacci

なんだかんだで富士山というステージが楽しいのかもね。4時間切れるか怪しいですが頑張ります。

7月18日 21:42

まめきち。

全然早いって、休憩時間差し引いたら全然早いですよ!
にしても、Y村さんへのコメントがおかしすぎます。
わざとじゃないんです、必死であのスピードになるんです、普通の人は。

7月17日 22:06

matchacci

そうなのかなー、まめきち。とガチで上りたかったなー。

7月18日 21:42

matchacci

7月14日(土)

体重: 60.4 kg

富士登山練合宿@山中湖。五反田を6時20分に出たがすでに中央道は渋滞30km以上まじか〜
浅間神社8時着予定のところ10時になっても着かない。ナビに従って八王子で降りたのが傷口を広げた。この手の失敗が最近多いなあ。
計画変更で中の茶屋にクルマをデポし、10:30過ぎ、カントク、F瀬さんと3人で下りつつ、上ってくる人を待ち受ける作戦。500mほどで早速サギーさんに会ったので「このあと上ってくる人は誰?」と訊くと、まめきち。しかいないという。マジか。
そりゃ下ってる場合じゃないってことで踵を返し、いきなり上り練開始。30mほど先行するサギーさんを追う。
中の茶屋を過ぎた辺りからF瀬さんについていけなくなる。確か大石茶屋手前あたりでサギーさんをパス。
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[ 7月16日 14:12 ]

matchacci

7月11日(水)

体重: 60.0 kg

水曜日の新木場で夕方会議のあと直帰。とくればやることは一つ。二部練だ。辰巳は5時に入り、まずは先月の忘れ物(プルブイ、キャップ、ゴーグル)を取りに行く。無事残ってた。メインは大会開催中で今日はサブのみ。なぜかガキンチョがウジャウジャいて一般解放のはずがどこかのクラブに占拠された状態。比較的空いていたフリーコースで淡々と泳ぐ。2日連続の筋トレが効いて結構きつい。たまに100単位でピリッと飛ばす。1分24がせいぜい。バラモンのゆるゆる泳ぎの延長だったためか最後まで力が無くなることなく泳げた。ただ久しぶりのスイムでめまい症に悩まされた。それとぎっくり腰の影響でクイックターンが厳しい。

コンビニでおにぎりを買い、夢陸へ。今日のお題は400m×8本(富士登山組)。先週に引き続きサギーさんと走る。84〜86秒でと言われたがまだこの値がピンとこない。計算するとキロ3分30〜3分35。1000mのほぼ全力だ。ってことでビビって1本目は飛ばしすぎた。200m通過で速すぎるのが判っていたが修正が効かなかった。 ...もっと見る

[ 7月12日 0:22 ]

きゃさりんbrown二等兵

こんな事 言っちゃいけないんだろうけど「泳がない人」は おプールに 入らないでほしいです!
芋洗いに 拍車がかかります!

7月12日 7:21

matchacci

そうですね!
ただ辰巳のガキンチョはちょっと違ってみなガシガシ泳ぐ連中(この日は平均年齢8歳くらい)です。自分でメニュー見ながら練習やってます。フリーコースが空いていたのもそういう理由でした。この日は、「自分のためにならない」とか口走っているのが聞こえてきました。サボっても自分のためにはならない、みたいな文脈でした。すげーな

7月12日 22:15

きゃさりんbrown二等兵

パリ青梅の 屋外おプール‼
夏休みに 来てねーっ!
タダで ふやけるまで 泳いでいいのよーっ!

7月12日 22:35

matchacci

いいですね〜走ったあととか一石二鳥ですね。

7月13日 7:04

まめきち。さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

matchacci

7月10日(火)

体重: 59.4 kg

今夜は富士登山決起集会があるので恒例の、その前に急いで詰め込み練。17時以降会員なのでどんなに頑張っても正味1時間10分程度。
昨日に続いて筋トレを結構真剣にやるのは、その後のトレッドミルに自信がないことの表れでもある。ただすでに結構筋肉痛なのであまりたくさんはできない。
トレッドミルは500mウォークのあと、去年の上り練定番メニューにしていた傾斜6%×12km/h×30分をやってみる。手始めに11.5km/hにセットしたが…う、こんなに速いの? 無理だ。300mでギブアップして一旦仕切り直し。
設定間違えたかと思うくらいダメだ。アップが足りてないせいかも、と1kmくらい適当に身体を慣らしてから、再び11.5km/hへ。んーやっぱ絶望的にきつい、これは無理。何とか2km走ってギブアップ。
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[ 7月10日 23:54 ]

ゆかっちさん、ひとみんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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