プロフィール

2013年5月16日(木)

くもり

11.0km

1時間03分28秒 5:46 /km

だいぶ日記を書いていませんでしたが、走っていなかったわけではないです。
気づいた頃にはどこから書こうかわからなくなり…結局今日の分から書きます(笑)

いつも足のサイズに合う靴がなく大きめをはいていました
そろそろ底がすり減ってきたし、違うメーカーの靴もはいてみたくなり…ニューバランスのMINIMUSという靴を購入♪(もちろん店頭にはサイズがなく取り寄せになりましたが)

店員さん曰わく~裸足感覚で走れ、足裏全体で着地することできる。故障の予防になる。エネルギー効率の向上になる…などなど
一番の驚きはいつもの練習量の10%からならしていかないといけないということ(店員さんは2kmぐらいで脚が筋肉痛になったそうで(笑))
練習嫌いな私からしてみれば、1日1~2kmで良いなんて夢のよう☆

というわけでやっと取り寄せていた靴が届き、本日MINIMUSデビュー
本当に2km程度で筋肉痛になるのか疑心暗鬼でスタート♪
噂の2km地点…特に変わりなし
6km地点…ちょっと脚がはってきたか?
結局筋肉痛にはならないまま、いつも通りの11kmコースを完走~
明日筋肉痛になるのかな?
まだ効果は良くわからないが、私の中ではとっても走りやすいことは確かです

丹後ウルトラへ向けて脚力アップなるか!?
東京・柴又100kmまで後16日~

[ 2013年5月16日 15:08 ]

たち

裸足感覚のシューズですかぁ。底が薄いというか無いですね。
脚力アップの効果はまた教えてください。
週末宜しくお願いします。

2013年5月17日 7:56

572

厚さ4mmだそうです。
碇高原で脚力アップしたかは実感できる気がします。
週末はいい練習しましょう♪

2013年5月18日 0:24

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