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2012年7月21日(土)

はれ

20.6km

2時間10分37秒 6:20 /km 1382kcal 野川公園周回コース+自宅往復

1ヶ月振りなので、心拍数145をキープしながらゆっくりとジョグ。その代わり集回数を6に増やした。後半、踵やシンスプリントに痛みを感じた。もう少し走りこまないとね。

Result

   LAP SPRIT HB PITCH
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1 18'07" 18'07" 132 161
2① 14'51" 32'58" 143 164
3② 15'30" 48'29" 143 163
4③ 15'33" 1:04'02" 144 163
5④ 15'30" 1:19'33" 145 164
6⑤ 15'52" 1:35'25" 146 164
7⑥ 15'52" 1:51'16" 149 165
8 19'19" 2:10'37" 148 164

[ 2012年7月21日 17:48 ]

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