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2011年7月9日(土)

7.6km

59分00秒 7:45 /km 632kcal

■標高

1.2km

15分00秒 12:30 /km 61kcal

■標高

お約束のウォーキングで15分アップした後にジョギング。

距離的には最長になるのか。

だが、先日の錦糸町ほどのきつさはないな。

途中休憩はせず、疲れたらウォーキングに切り替える事5度くらいで

自宅まで走破することが出来たのは成長か。

[ 2011年7月10日 1:21 ]

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