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1月20日(日)

第10回 東京・赤羽ハーフマラソン 完走

21.09km

1時間23分26秒 3:57 /km 1240kcal

1.0km

06分00秒 6:00 /km 58kcal アップ

今シーズンの最終戦、赤羽ハーフに出場してきました。

ある程度スピードは戻ってきていますが
16000mなどの速いペース走はやっていないので
どれくらい走れるかは未知数。

自己ベストの21分台ぐらいまで、もしかしたらいけるかも
と思いキロ3:53で行こうと考えてましたが
まずはとにかく上半身をリラックスして無理ないペースで行きました。

無理ないペースがキロ3:56で抜くことなく抜かれることなく
そして集団でもなく淡々と走ったら、切り替えることも出来ず
淡々とレースが進み、そのまま終了〜。荒川沿いのレースは
どうも仙台や上尾ハーフなどの高揚感がなくアドレナリンが
全然出てない感じの走りでした。。。

去年は別大前の調整で26分台でキロ4が維持できなく大撃沈してるので
最低限の走りはできたということにしておきます。

今年と来年はフルマラソンを封印して、これからスピードを磨いて
2年後にしっかりチャレンジする土台をつくろうと思います。

[ 1月20日 20:34 ]

ローズキングダム

フルマラソンを封印してスピード磨きをするというのはなかなか大胆ですが、近くにトラックがあるので、そういう選択もありだと思います。

1月20日 23:05

saku papa

この3年間同じ失敗を繰り返してるので、行動を変えてみようかなと思いました。新鮮でわくわくするので楽しみです^_^

1月21日 22:19

すみ

じゃあボストンは再来年だな!

1月21日 2:10

saku papa

ボストンは再来年行きたいですね〜。
すみさんにサービス帯同します!

1月21日 22:20

すみ

元々125回大会(再来年)には出ようと思ってたから諸々の出走条件が整ってたら一緒に出ましょ(^^)

1月22日 0:01

ゴウキ♪さん、Tomoさん 他 8人「応援してます と言っています

hiroさん、みやひでさん 他 1人が「すごい! と言っています

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