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1月20日(日)

はれ

第10回 東京・赤羽ハーフマラソン 完走

21.1km

1時間31分30秒 4:20 /km 1350kcal グロスタイム1:31:44

2年前にこの大会で出したPBを、22秒ですが更新しました。

快晴で風も弱い絶好のコンディションの中、スタート直後若干息があがるが、5km過ぎから安定し、ピッタリキロ424で10kmまで巡航。

後半12kmあたりから、キロ10秒くらいペースアップし、そのまま押し切れば90分切りも見えてくるかと思ったが、17キロ手前の給水後に急にペースダウン。
何とかキロ430だけは越えまいと粘り、滑り込みセーフのPB更新となった。

後半の若干の落ち込みは課題だが、昨年この大会で1時間40分かかっていったことを考えると、別大完走に向けては今日はかなりの好結果。

後はインフルエンザだけ気を付けよう、と思っていた矢先に今朝子供が熱を出してしまい、打ち上げは残念ながら欠席。ここからはとにかく健康と安全最優先で2週間過ごしたい。

一緒に走ったTRCの皆さん、先に帰ってしまってすみません。
お疲れさまでした!

[ 1月20日 14:54 ]

noronoro

PBおめでとうございます!
別大がたのしみですね( ^ω^ )

1月20日 15:27

ユースケ

ありがとうございます。今年こそ絶対完走!目指せふぐ雑炊!

1月20日 17:27

朝活パパ

ナイスネガスプですね!PBは1秒でも素晴らしいです。お互いもらい風邪なは気をつけましょう。

1月20日 16:43

ユースケ

ありがとうございます!ラストまでビルドアップできればもっとよかったのですが。あと2週間は厳戒体制で頑張ります。

1月20日 17:28

ゆかりん

すごい!PBおめでとうございます。
これで再来週が期待できますね。

1月20日 19:27

ユースケ

今日は先に帰ってしまいすみませんでした。ゆかりんさんもお疲れさまでした!再来週まで調子を維持できるように頑張ります!

1月20日 22:01

しゅう

自己ベスト更新おめでとうございます。
河川敷の大会もいいですね。
別大、お互い力を出し切りたいですね!

1月20日 21:12

ユースケ

河川敷往復コースは退屈ですが、今日みたいにコンディション整うとタイムは狙えるんですよね。別大もよろしくお願いします!

1月20日 22:04

1人が「応援してます と言っています

がんちゃんさん、RockyTさん 他 12人「すごい! と言っています

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