プロフィール

1月15日(火)

3.6km

223kcal WU ベイコム外周

30.0km

2時間07分23秒 4:14 /km 1860kcal P走

2.4km

148kcal CD

マリオさんの月ラン30km走に参加させて頂きました。

30kmのタイムトライアルにならないようにあくまでも一定のペースで走り走後の余裕度を見るためにペース走だと意識してスタート。

マリオさんと2時間27分の記録をもつ女性のせぐ〇さんのタイムが微妙に速かった為みゆきさんと直ぐに落とす。
16kmでナッキーさんハム下さんモンちゃんの彼女が合流。
最後1周は前回と違い余裕が有ったから3’50”台に気持ち良く上げられました。

給水は本番の練習と考えて、個人的に紙コップにドリンクを入れズラーと並べていたけど低すぎて空振り数回。
また他の参加者が知らずと主催者が用意したものと思ったのか、知らない間に無くなった(´;ω;`)

マリオさん参加者の皆様ありがとうございました。
次回長居、楽しみにしてましたが息子の引越し日に当たり逃げ出せ無さそう。

R=30km2゜07’23“
(21’10”-21’30”-21’33”-21’15”-21’15”-20’50”)

[ 1月15日 16:32 ]

いけさん 他 2人が「応援してます と言っています

よっしーさん、清老頭さん 他 6人「すごい! と言っています

ハムの人さんが「お役立ち と言っています

kiyopyさん、わんてんさん 他 3人「写真GOOD! と言っています

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