プロフィール

1月14日(月)

31.5km

1時間57分43秒 3:44 /km 畑貯水池(19:58 20:00 19:55 19:38 19:23 18:47)

ランノフクッキング。
唐揚げに挑戦してみた。衣があんまりつかん!揚げ時間がわからん!下味付けすぎか?塩辛い…
豚汁は安定感がある。

さて、話は朝に遡る。
カーテンの隙間からの光差し込み、小鳥のさえずりで目が覚める。癒やしの朝である。
ん?外が明るい?何時?7時半だ!予定では家を出発している。寝坊だ!オロオロ…
急いで支度して家を出発、いや、今日は月曜、燃えるゴミの日だ。ゴミ出さねば!
いや、先に天気が良いので洗濯物を外に干さねば!
バタバタして、8時前に家を出発。
今日は畑貯水池で30㎞走。レース+ポイント、H3さんから勉強したメニュー。
畑に着く頃、車でジョグ中の麦わら様とすれ違う。目が合ったな。
アップで1周。これがまたクッソ遅い。ダウンジョグみたい。
走り出すと、やはり動かん。
動かぬなら 動くまで待とう ホトトギス
1周通過~2周通過~3周通過~、あ。。。これは、動かさんとこのまま終わる。
4周目の後半から動かす。
5周目は3:40ペース~
6周目は3:30近いペース~
うーん、キツい!疲労からの回復力が落ちてる。
もうすぐ33ちゃい。年々劣化を感じる。
寂しいな…

[ 1月14日 19:08 ]

kayzoo

料理では負ける気がしない。
ちなみに、得意料理は、そーめんとキムチ鍋です。

1月14日 19:11

ランノフ

今日からセンセーとお呼びしてもよろしいでしょうか(>_<)
そーめんとキムチ鍋、美味しそうですね。
ちなみに、僕の得意料理は、ハウスフルーチェです☆

1月15日 12:31

ケージさん 他 3人が「応援してます と言っています

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