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1月10日(木)

はれ

6.0km

39分23秒 6:33 /km 358kcal 鳴尾浜 朝活

昨夜も帰りが遅くなったけど、頑張って5時から朝活~~\(^^)/と言っても少しだけのジョグ(笑)

仕事終わって、20時から夜活プチトレーニング♂明日、早いので少しだけ∵腹筋ローラー120回、クランチ120回、鉄アレ腕立て100回など〆

昼食に炭水化物減らしてサラダやたんぱく質摂るようにしたのは良いがお腹空くのが早い……水飲んだりしても空腹はなかなか満たされないというのがわかった(;・ω・)無理せんとこ!

[ 1月11日 7:23 ]

にっしゃん

おはよーございます。
早くからご苦労様様です(^-^ゞ
わんてんさん痩せてるのにダイエット?!

1月11日 7:31

わんてん

にっしゃん、おはよう(^^)今年はフル走るので体重落とそうかと思ってます(^.^)
あ、そうそうまた新年会したいね!今月、半ば以降に♪またモモタンいじらなあかんし(^w^)

1月11日 8:09

にっしゃん

お疲れ様です。
新年会でなくても、また皆で飲めたら良いですね~(^-^)/

1月11日 12:46

清老頭さん、えるちゃんさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

takaさん、いけさん 他 10人が「写真GOOD! 」と言っています

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