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10月11日(木)

21.1km

2時間05分21秒 5:56 /km 1462kcal ふじかわキウイ対策、激坂ハーフ!

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■ラップタイム

1000 m 05分32秒
2000 m 05分24秒
3000 m 05分09秒
4000 m 05分14秒
5000 m 05分18秒
6000 m 05分18秒
7000 m 05分16秒
8000 m 05分16秒
9000 m 05分31秒
10000 m 07分18秒
11000 m 08分21秒
12000 m 05分33秒
13000 m 05分03秒
14000 m 06分25秒
15000 m 09分51秒
16000 m 05分53秒
17000 m 06分21秒
18000 m 05分44秒
19000 m 06分00秒
20000 m 05分26秒
21000 m 04分45秒

■標高

キウイの激坂ハーフに向けての特訓。
キウイに合わせてフラットなロードを9㎞くらい走ってから細江神社~登山道入り口まで2㎞上って下って。
で、また上ったんだけど、2本目は全然上れず^^;
しょうがないので国民宿舎まで1㎞上って下って。
下りてからフラットな5㎞を走ってゴール。
の21㎞。
去年からやってみたかったコースで、やれて楽しかったけど上りがキツ過ぎ。
下りもキツくて爪が痛い。
さぁ次はもっと走れるようにがんばろう!
帰ってきて去年のキウイのデータを見てみたら、
1本目が100m上って、2本目が150mの上りでした。
次は1本目で国民宿舎、2本目で最初の登山道入り口までにしてみよう。
う~ん、やっぱりいいコースだった(^^)

[ 10月11日 11:53 ]

ちはるさん、タケシさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ささきさん、わいわいさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

kazeさん、くどちゃんさん 他 13人が「写真GOOD! 」と言っています

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